一般情況下，DHA俗稱腦黃金，對人體具有多種重要的作用和功效，主要包括促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力、防治心腦血管疾病、抗炎抗過敏以及增強體質(zhì)等。

1.促進(jìn)大腦發(fā)育：DHA是大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)成分之一，占大腦總脂肪酸的20%-45%。它是神經(jīng)細(xì)胞膜磷脂的重要組成成分，對神經(jīng)細(xì)胞的生長和發(fā)育至關(guān)重要。適當(dāng)補充DHA可以促進(jìn)大腦神經(jīng)元的生長和連接，從而提高大腦的認(rèn)知功能和智力發(fā)展水平。特別是在嬰幼兒期，DHA的補充對大腦發(fā)育的影響更為顯著。

2.保護(hù)視力：DHA也是視網(wǎng)膜的重要組成成分，占視網(wǎng)膜總脂肪酸的50%。它參與視網(wǎng)膜的光感受器細(xì)胞的發(fā)育和成熟，對視覺功能的形成和維護(hù)具有重要作用。適當(dāng)補充DHA可以提高視網(wǎng)膜色素分子的敏銳性，從而改善視力，預(yù)防近視等眼疾的發(fā)生。

3.防治心腦血管疾?。篋HA具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，從而有助于預(yù)防動脈硬化和心血管疾病的發(fā)生。同時，它還能升高高密度脂蛋白即HDL，是一種有益的膽固醇，有助于清除血管中的垃圾和毒素，保護(hù)心血管健康。

4.抗炎抗過敏：DHA能抑制引起過敏的物質(zhì)LTS的形成，從而發(fā)揮抗炎、抗過敏的作用。這對于緩解一些炎癥性疾病和過敏性疾病的癥狀具有一定的幫助。

5.增強體質(zhì)：適當(dāng)補充DHA可以增強體質(zhì)，提高機體的免疫力和抵抗力。DHA能夠刺激免疫細(xì)胞的活性，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常運作，從而有助于抵抗外界病原體的侵襲，減少疾病的發(fā)生。

綜上所述，DHA具有重要的作用和功效，但需要注意的是，DHA的補充應(yīng)適量進(jìn)行，過量攝入可能會產(chǎn)生一定的副作用。因此，在補充DHA時，應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，合理控制攝入量。

在電腦面前忙碌一天工作下來，有沒有覺得腰酸背痛，眼睛干澀、疼痛、發(fā)紅等。很多上班族由于一整天盯著電腦，很容易導(dǎo)致視疲勞，眼睛出現(xiàn)黑眼圈或布滿血絲，長期下去會導(dǎo)致視力下降甚至一些眼疾病的發(fā)生。對于辦公族來說，常出現(xiàn)眼睛充血是怎么回事?

眼睛充血是一種常見的癥狀，很多疾病都有可能引起，當(dāng)然，睡眠不足也是常見的原因之一。那么眼睛充血怎么回事?需要怎么預(yù)防呢?眼科醫(yī)院專家在此介紹：眼睛充血一般可能是由于眼部炎癥引起的。也有些患者的眼睛充血由于全身血管脆弱引起的。

眼睛充血怎么回事?常見以下五大原因：

1）急性結(jié)膜炎。病因：為細(xì)菌、病毒感染所引起的一種常見的流行性眼病，傳染性強。癥狀：起病急，雙眼同時或先后發(fā)病，患眼有刺痛、癢、異物感，重者有畏光及灼熱感，視力一般不受影響。

2）角膜炎。病因：大多數(shù)角膜炎是由外來感染引起的。輕微的角膜外傷常是感染的誘因。常見的致病原為細(xì)菌、真菌、病毒等。另外角膜免疫功能不全或營養(yǎng)不良均可引起角膜炎。體狀：患眼疼痛、異物感、眼瞼痙攣、怕光、流淚、視力驟降等。

3）急性閉角型青光眼。病因：發(fā)病原因較復(fù)雜，女性為男性的2～4倍，多發(fā)生于中老年婦女，為雙眼疾病，與遺傳有一定的關(guān)系。主要是因眼球的房角關(guān)閉，房水排出途徑受阻，眼壓升高所致。癥狀：視力突然下降，眼部劇烈疼痛，同側(cè)偏頭痛，可伴有惡心嘔吐。

4）急性虹膜睫狀體炎。病因：虹膜睫狀體的發(fā)病原因很復(fù)雜，大多病因不明，可能與自身免疫性疾病如風(fēng)濕以及結(jié)核、梅毒、病毒感染等有關(guān)。癥狀：視力下降伴有明顯的畏光、流淚、疼痛，疼痛可放射到眉弓、顳部及額部。

5）球結(jié)膜下出血。病因：大都因高血壓動脈硬化，凝血功能不良及局部血管炎癥或脆性增加，用力屏氣或外傷所致。癥狀：患者一般無不適，偶有輕度酸痛。

整天對著電腦工作的您，可曾采取措施保護(hù)眼睛呢?如果沒有，就會容易導(dǎo)致患眼疾，甚至失明。專家指出，長期使用電腦的人更易患青光眼。那么，一起來看看青光眼是怎么產(chǎn)生的，以及防治青光眼的高招有哪些。

了解青光眼六個時期的癥狀表現(xiàn)

專家介紹，青光眼是導(dǎo)致人們失明的第二大因素，危險性可想而知。青光眼有六個時期的表現(xiàn)，如想不發(fā)生失明，就要盡早的治療。

1.臨床前期：

無任何癥狀，常在有下列情況下診斷：①眼青光眼急性發(fā)作的另側(cè)限。②有急性閉角型青光眼家族史，在作其他眼病被查時或體檢時發(fā)現(xiàn)具有前房淺、周邊房角狹窄之眼，特別是在暗室加俯臥試驗、力陷后眼壓升高者。

2.前軀期：

在勞累、精神刺激等誘因下多在晚上山現(xiàn)眉弓、鼻根酸服，視蒙、虹視，甚至偵頭痛、惡心等，此時檢查有球結(jié)膜輕度充血，角膜霧狀混濁，前房淺，房角部分關(guān)閉，瞪孔輕度營大，眼壓升高常在40咖Hg以上，經(jīng)休息及唾一晚后，癥狀消失或緩解，視力恢復(fù)前，因而常不能引起病人足夠重視。間隔一段時間后退誘因又可再發(fā)。以后發(fā)作愈來愈密，隔期愈來愈短，發(fā)作持續(xù)時間愈來愈長。

3.急性發(fā)作期：

起病急驟，上述癥狀明顯加重，視力可減至指數(shù)或手動，頭痛、惡心、嘔吐等全身癥狀甚至比眼局部癥狀更為突出。

4.間歇期：

發(fā)作后經(jīng)藥物治療或自然緩解，房角大部分重新開放，停用藥后眼壓恢復(fù)正常，自覺癥狀消失。

5.慢性期：

因房角廣泛關(guān)閉，眼壓持續(xù)增高，引起視功能逐漸減遲，眼底c/D擴(kuò)大，出與開角型青光眼相似的視野改變及眼底改變。

6.絕對期：

慢性朗或急性發(fā)作期未經(jīng)治療或治療無效，高眼壓持續(xù)過久，導(dǎo)致視神經(jīng)重?fù)p害，最終失明。該期有的病人眼壓雖高但無明顯自覺癥狀，有的病人因眼壓過高或出現(xiàn)膜并發(fā)癥而發(fā)生劇烈疼痛。

中醫(yī)看病講究望、聞、問、切，其中聞不僅指聞氣味，還包括聽聲音。從不同的聲音里面可以判斷人體五臟六腑的健康情況。肝火旺、脾虛等等癥狀都可以通過中醫(yī)的這些方法判斷，一起來看看吧。

發(fā)怒愛喊肝火旺。肝，在志為怒，在聲為呼。如果一個人動不動就發(fā)脾氣，還大呼小叫，可能是肝出了問題，一般是肝火太盛，可以適當(dāng)吃些有助于清火的寒涼食物，菊花茶、薺菜、絲瓜都有利于疏肝解毒。平常習(xí)慣“長吁短嘆”的人，可能為肝氣郁結(jié)，柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝郁、防氣結(jié)。吐納養(yǎng)生法“六字訣”中提到，常發(fā)“噓”字音，對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。馬上就要發(fā)怒的人多念幾遍噓字，也有助于自己調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平和，以免怒氣傷肝。

狂笑不止有心病。心，在志為喜，在聲為笑。心氣足的人就會愛笑，笑聲聽上去也很爽朗，適度的笑可以疏通心氣。如果一個人經(jīng)常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出現(xiàn)了問題。同時，過多、過度的笑會耗傷心氣。如果多笑一會兒、多說一點話，就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，就要注意保養(yǎng)心氣了。養(yǎng)心的關(guān)鍵是學(xué)會慢生活，工作時間特別緊張，下班了就要刻意放慢節(jié)奏。食補方面，桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都能益心氣養(yǎng)心陰。六字訣中，常讀“呵”字音可以補心氣，對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動、喜怒無常時可以吃些山楂干，酸味的東西有收斂作用，能阻止心氣太過渙散，保護(hù)心臟，又能疏肝解郁，讓心情平靜下里。

唱歌沒底氣脾虛。脾，在志為思，在聲為歌。因此，如果一個人歌聲洪亮，脾就應(yīng)該比較健康。相反，如果一個人脾胃有病，唱起歌來就會聲音低微，沒有底氣。生活中，飲食不規(guī)律會把脾氣打亂。養(yǎng)脾的關(guān)鍵時期在長夏，結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。六字訣中，常讀“呼”字音可以培養(yǎng)脾氣，對脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

哭個沒完肺氣弱。肺，在志為憂，在聲為哭。和脾類似，如果一個人哭聲洪亮，說明肺氣強盛。相反，如果總是聲音很小地哭哭啼啼，就可能是肺氣虛弱的表現(xiàn)，中的林黛玉就是如此。另外，即使哭能宣泄情緒，但還是不要經(jīng)?？?，哭得涕淚交加會傷肺氣，哭得渾身是汗會動了心氣，就連流眼淚本身都會動肝氣。養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。另外，每天早晚細(xì)細(xì)嚼食核桃仁1~2枚，生姜2片，也能養(yǎng)肺氣。六字訣中，常讀“四”字音有助于外感傷風(fēng)、發(fā)熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。

總是哼唧腎不好。腎，在志為恐，在聲為呻。一個人如果總是哼哼唧唧，可能是腎出了問題，由于元氣藏于腎，人的總體健康狀況也不會太好。不過，人在極度痛苦或快樂時呻吟，是身體在調(diào)元氣的表現(xiàn)。補腎要注意腰的保養(yǎng)，久坐傷肉，上班族要勤活動，伸個懶腰，搓搓腰背，都助于養(yǎng)腎。補腎的食物有羊肉、韭菜、龍眼、山藥等。六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽痿早泄等癥狀。