春風(fēng)和煦，吹來(lái)一室暖陽(yáng)。很多愛(ài)美的女性朋友早已迫不及待的穿上了短短的裙子。愛(ài)美并無(wú)錯(cuò)，不過(guò)也要注意健康，千萬(wàn)別穿的太短太早，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種癥狀。

癥狀一：感冒

所謂“人暖腿”、“寒從腳起“。咋暖還寒的時(shí)候，腳部若受凍，身體抵抗力易下降，感冒便“有機(jī)可乘”。另外，人的五臟六腑在足部有相應(yīng)的敏感區(qū)或反應(yīng)點(diǎn)，若受凍，可反射性地引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮。這個(gè)時(shí)候，抵抗力低下的女性就容易反復(fù)感冒、久治不愈。

癥狀二：長(zhǎng)斑

專家稱，長(zhǎng)時(shí)間穿短裙，衣著單薄違背了春季養(yǎng)生的原則，冷女人血行不暢，面部容易長(zhǎng)斑。同時(shí)，體內(nèi)的能量無(wú)法潤(rùn)澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。

癥狀三：婦科病

中醫(yī)認(rèn)為：“暖宮孕子”，當(dāng)子宮、盆腔氣血暢通，炎癥消除后自然能育兒。由此可見(jiàn)女性生殖器系統(tǒng)最怕受冷。天冷時(shí)比較耗損陽(yáng)氣，最需要注意養(yǎng)護(hù)生命精力。下肢著涼直接導(dǎo)致女性宮寒。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。老人們都說(shuō)“春捂秋凍”，這樣的老話是有道理的。女性朋友在春季若要穿裙可選擇長(zhǎng)過(guò)膝蓋的裙子，或穿著保暖的褲襪，保護(hù)腿部。同時(shí)，適當(dāng)服用新稀寶牌鋅硒寶片，增加身體的抵抗力，防止感冒等病菌的侵襲。

女性宮寒嚴(yán)重的可導(dǎo)致不孕，因此，一定要注意腹部的保暖，避免宮寒。那么有宮寒的女性是什么原因?qū)е碌哪?一起跟小編來(lái)看看引起宮寒的原因有哪些。

一、衣著太單薄

一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離您近在咫尺。殊不知，此時(shí)您的子宮正在受著外界寒冷的折磨，您又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

防寒妙招：注意小腹保暖

在辦公室備件外套或披肩，比如有袖的小開(kāi)衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護(hù)住您的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

二、愛(ài)吃冷飲、貪涼

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

防寒妙招：把握吃涼尺度、順序，慎吃寒食

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

三、沒(méi)有按自己的體質(zhì)選擇飲食

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱?？蛇@類女性在選擇飲食時(shí)卻沒(méi)有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。

防寒妙招：多吃補(bǔ)氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。白領(lǐng)女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。

很多女性有手腳冰涼的現(xiàn)象，這些其實(shí)宮寒有一定的關(guān)系。女性宮寒危害大，那么導(dǎo)致女性宮寒的原因到底是什么呢？只有了解原因才能更好的調(diào)理，一起來(lái)看看吧。

宮寒原因1：體質(zhì)

也許您的父母體質(zhì)偏寒，或者是您出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在您的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，您更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。

宮寒原因2：夏日空調(diào)房

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離您近在咫尺。殊不知，此時(shí)您的子宮正在受著外界寒冷的折磨，您又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

宮寒原因3：快速減肥

無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

宮寒原因4：冷食太多

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

宮寒原因5：流產(chǎn)

精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

女性腎陽(yáng)不足則宮寒，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下腹疼痛等癥狀也就跟著來(lái)了。治療宮寒不能急，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)可有效暖宮，再時(shí)強(qiáng)健身體。那宮寒吃什么好?下面，小編整理幾個(gè)簡(jiǎn)單的日常飲食小注意，便能讓您遠(yuǎn)離宮寒，身體回暖!

1早餐一定要吃溫?zé)崾澄?/p>

1天3餐當(dāng)中，早餐是最需要注意的。早上的體溫是1天中最低溫的，因此需要藉由攝取溫?zé)崾澄飦?lái)提高體溫。

您可以這么吃：

a水果加熱：

將冰冷的水果放進(jìn)微波爐略為加熱，風(fēng)味不會(huì)有所改變。香蕉不要?jiǎng)兤?、蘋果去皮，用微波爐加熱10-15秒鐘。如不想加熱，可在前天晚上將水果放在室溫中。生菜的處理方式也相同，可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。

b溫?zé)崤Ｄ蹋?/p>

將牛奶溫?zé)岷笤亠嬘?，不要從冰箱拿出?lái)就直接喝，您也可在溫?zé)崤Ｄ汤锛狱c(diǎn)具有提高體溫效果的肉桂粉?；蛟诒Ｄ汤锛尤?-7分的熱紅茶，調(diào)配成溫?zé)崮滩栾嬘靡部梢浴?/p>

c.優(yōu)酪乳放涼后喝：

早餐常出現(xiàn)的優(yōu)酪乳，最好也不要從冰箱拿出來(lái)就直接喝，可以先將優(yōu)酪乳拿出冰箱，等到溫度跟室溫差不多之后再飲用。

2.攝取營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品

補(bǔ)充維他命E可以讓血液循環(huán)順暢，提高體溫。

另外，對(duì)調(diào)整荷爾蒙的分泌，緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取，但忙碌的您，也可以從營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充。