數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)代很多年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)并非遺傳因素，其主要是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、精神緊繃、用腦過(guò)度、不良飲食習(xí)慣等因素所致。因此，早生白發(fā)是可以防止的。那么下面小編就帶您去了解，年輕人如何預(yù)防長(zhǎng)白頭發(fā)?

白發(fā)除與遺傳、種族有關(guān)外，尚見(jiàn)于某些自身免疫性疾病，諸如惡性貧血、甲狀腺炎癥、心血管疾患，以及體內(nèi)微量缺乏等等。從事腦力勞動(dòng)的青年知識(shí)分子，往往工作很忙，無(wú)暇顧及體育鍛煉，經(jīng)?！伴_(kāi)夜車(chē)”，加之飲食過(guò)于精細(xì)，營(yíng)養(yǎng)素的攝入不平衡，因而易于過(guò)早出現(xiàn)“少白頭”。

年輕人對(duì)早生的白發(fā)喜歡用化學(xué)染發(fā)劑、洗發(fā)水把頭發(fā)染黑。要知道，經(jīng)常用化學(xué)染料染發(fā)，會(huì)帶來(lái)一定的毒副作用，有礙健康。

那么年輕人如何預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)呢？

1、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類(lèi)、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。

2、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

3、在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境中，青年人應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法，既要會(huì)工作會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)會(huì)娛樂(lè)，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心理上的相對(duì)平衡對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

4、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

長(zhǎng)期堅(jiān)持做到以上的這些方法，就能夠有效地預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)。所以，建議年輕人要注意做好防范措施，避免白發(fā)出現(xiàn)而久治不愈。

在寒冷的冬天，很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，另外，還有些糖尿病患者特別怕冷，臉色蠟黃，出現(xiàn)下肢水腫，還沒(méi)有食欲。專(zhuān)家表示，出現(xiàn)這樣的怕冷的現(xiàn)象，一定要去查查是否得了甲狀腺疾病，如甲狀腺炎癥、甲狀腺功能低下。

糖尿病是一種代謝性疾病，常伴有出胰島素之外的多種激素分泌異常，甲狀腺激素便是其中一種。甲狀腺激素非?；钴S，給人體帶來(lái)熱量，水平下降會(huì)使熱量減少。老年人合并甲減很常見(jiàn)，可很多人誤把精力不足、沒(méi)有食欲看成是衰老的正常表現(xiàn)。但只要及時(shí)檢查甲狀腺激素水平和甲狀腺超聲就可以診斷，口服甲狀腺激素就能解決。

糖尿病是一種代謝性疾病，常伴有出胰島素之外的多種激素分泌異常，甲狀腺激素便是其中一種。甲狀腺激素非?；钴S，給人體帶來(lái)熱量，水平下降會(huì)使熱量減少。老年人合并甲減很常見(jiàn)，可很多人誤把精力不足、沒(méi)有食欲看成是衰老的正常表現(xiàn)。但只要及時(shí)檢查甲狀腺激素水平和甲狀腺超聲就可以診斷，口服甲狀腺激素就能解決。

還有一些老年糖尿病患者經(jīng)常感覺(jué)腿和足發(fā)涼，天冷時(shí)更嚴(yán)重。下肢皮膚顏色蒼白或者暗紫色，摸上去溫度比較低，腳背上的血管摸不到搏動(dòng)。這可能是出現(xiàn)了下肢血管狹窄或阻塞。需要檢查血管超聲甚至造影，及時(shí)治療。

甲狀腺炎和前列腺炎是兩種不同的疾病，兩者之間沒(méi)有直接的關(guān)系。甲狀腺炎可能是由于感染、自身免疫性疾病、放射性損傷等原因?qū)е拢傲邢傺卓赡苁怯捎诩?xì)菌感染、長(zhǎng)期飲酒等原因?qū)е隆?/p>

1、甲狀腺炎：甲狀腺炎是指由各種原因引起的甲狀腺炎癥性疾病，包括急性化膿性甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎、慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎等?；颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、頸部疼痛等癥狀，還可能會(huì)伴有乏力、食欲減退等癥狀。如果患者出現(xiàn)上述癥狀，則需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片等藥物進(jìn)行治療；

2、前列腺炎：前列腺炎通常是由于病原體感染引起，也有可能是長(zhǎng)期喝酒或者是吃辛辣刺激性的食物導(dǎo)致，也不排除是不注意局部的衛(wèi)生清潔所誘發(fā)?；颊邥?huì)出現(xiàn)尿頻、尿急以及排尿疼痛等癥狀，并且還會(huì)導(dǎo)致下腹部不適感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。

建議患者在日常生活中注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)抵抗力。

產(chǎn)后甲狀腺炎關(guān)節(jié)痛，可能與炎癥刺激、免疫異常、代謝異常等因素有關(guān)。建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1、炎癥刺激：產(chǎn)后甲狀腺炎通常是由自身免疫性因素引起的甲狀腺炎癥反應(yīng)，由于炎癥因子的刺激，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛癥狀。此時(shí)患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟膠囊等藥物進(jìn)行抗感染治療；

2、免疫異常：產(chǎn)后甲狀腺炎通常會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)異常，從而引起免疫功能紊亂的情況，也有可能會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。此時(shí)患者可以遵醫(yī)囑服用醋酸潑尼松片、地塞米松片等藥物進(jìn)行治療；

3、代謝異常：如果在患病期間不注意飲食，經(jīng)常吃一些高嘌呤的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟或者海鮮類(lèi)食物，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的嘌呤含量升高，從而引起高尿酸血癥。當(dāng)尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)部位時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。此時(shí)患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非布司他片、苯溴馬隆片等藥物進(jìn)行治療；

4、其他情況：如果患者本身患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者強(qiáng)直性脊柱炎等疾病，在發(fā)病期間也會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。而產(chǎn)后甲狀腺炎屬于一種自身免疫性疾病，因此兩者之間并沒(méi)有直接的關(guān)系。如果是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的，患者可以遵醫(yī)囑服用來(lái)氟米特片、硫酸羥氯喹片等藥物進(jìn)行治療；如果是強(qiáng)直性脊柱炎引起的，患者可以遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。

建議患者平時(shí)注意休息，并且要保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)或過(guò)于緊張。同時(shí)還要注意合理飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物。