很多人以為頭暈是小毛病，其實(shí)這種錯(cuò)誤的想法很不利于身體健康。經(jīng)常頭暈或是很多疾病的癥狀，比如頸椎病也會(huì)引起頭暈?，F(xiàn)在就來(lái)認(rèn)識(shí)頸椎病引起的頭暈，以及學(xué)習(xí)頸椎病引起頭暈怎么辦？

頭暈可能是頸椎病的表現(xiàn)

各型頸椎病均可以表現(xiàn)有頭疼、頭暈、頭皮發(fā)麻、手麻、肩痛，甚至伴有惡心、心慌等癥狀。早期的頸椎病癥狀不是很明顯，也可以自行恢復(fù)，因此，許多年輕人完全沒(méi)有意識(shí)到頸椎病的侵襲。一旦長(zhǎng)期疼痛，恢復(fù)起來(lái)就不容易了。

目前頸椎病的主要誘因是長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，肌肉僵持、疲勞引發(fā)頸椎疼痛?，F(xiàn)在“久坐”工作的人越來(lái)越多，幾乎每天都在重復(fù)著同一種工作姿勢(shì)，特別是隨著電腦的普及，很多人熱衷于上網(wǎng)、打游戲等，在電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，很容易造成肌肉勞損，加速頸椎的退變。

如果發(fā)現(xiàn)不明原因的頭疼、頭暈、頭皮發(fā)麻、手麻、肩痛，甚至伴有惡心、心慌等癥狀的人，最好還是先找骨科?？漆t(yī)生診治。不要輕易接受那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)學(xué)訓(xùn)練的按摩師的治療，會(huì)給頸椎埋下很大隱患。對(duì)于初發(fā)的頸椎病，可以做做理療，調(diào)整工作、生活習(xí)慣就可以了。而對(duì)于病程比較長(zhǎng)的頸椎病，按摩不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致軟組織的進(jìn)一步損傷。更為嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期大力的按摩反復(fù)作用于頸椎的椎間盤、小關(guān)節(jié)及韌帶，會(huì)破壞頸椎的穩(wěn)定性，加速椎間盤的退變突出，使頸脊髓受到更為嚴(yán)重的壓迫，加速頸椎病的發(fā)展。

因頸椎病累及頸部肌群，引起頸部肌肉持久痙攣.頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織而引起頭暈。

病變刺激、壓迫或損傷第一、二、三對(duì)頸神經(jīng)而引起頭痛，尤以枕部為重，也可通過(guò)延髓或脊髓三叉神經(jīng)核的反射作用，而使疼痛放射至頭部。

病變可刺激或壓迫推動(dòng)脈周圍的交感神經(jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng)，使椎—基底動(dòng)脈系統(tǒng)或顱內(nèi)外動(dòng)脈舒縮障礙而產(chǎn)生頭暈。

推動(dòng)脈型頸椎病患者，因病變直接累及推動(dòng)脈，使椎—基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足而產(chǎn)生頭暈。

過(guò)年前很多人都有大掃除的習(xí)慣，雖然這些也不是重體力活，但對(duì)于許多缺少運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，卻容易因用力不當(dāng)或姿勢(shì)不良而損傷腰部。如果大掃除的時(shí)候不小心閃到腰了該怎么辦呢？

專家表示，導(dǎo)致腰部扭傷或腰痛的原因主要包括：不良姿勢(shì)、長(zhǎng)時(shí)間維持固定的體位和肌肉勞損等。所以，在置辦年貨、大掃除過(guò)程中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，以減少腰痛的發(fā)生：

1、市面上雖然有部分拖把可調(diào)節(jié)長(zhǎng)度，但大部分拖把的長(zhǎng)度是固定的。在拖地的過(guò)程中，許多人習(xí)慣彎著腰拖地。長(zhǎng)時(shí)間彎腰處于固定體位，容易造成肌肉的疲勞，柔韌性降低以至僵硬。當(dāng)拖地者突然變換體位時(shí)，容易造成肌肉用力不當(dāng)，傷到腰部而造成腰痛。

建議：搞衛(wèi)生時(shí)盡量使用長(zhǎng)柄拖把，以免彎腰角度過(guò)大或者彎腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，打掃過(guò)程中每隔20分鐘左右伸展一下腰部，減輕腰部肌肉負(fù)擔(dān)。

2、擦拭窗臺(tái)或從高處取物時(shí)，超過(guò)自己所及的范圍，例如踮起腳尖清洗位置較高的玻璃窗等，此時(shí)身體若失去平衡，肌肉突然用力容易造成損傷。

建議：在擦拭較高位置的窗戶或從高處取物時(shí)，選取高度適當(dāng)、底座平穩(wěn)的腳墊，保證在自己所及的范圍內(nèi)，減少腰部或肌肉扭傷等意外事情發(fā)生。

女性身上有6個(gè)重要的三角區(qū)，集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著您的美麗和多個(gè)臟器的健康，需要您倍加呵護(hù)。一旦這些三角區(qū)出了問(wèn)題，您的健康可能也會(huì)出現(xiàn)些許狀況哦，所以，一起來(lái)看看如何保護(hù)這些重要的三角區(qū)吧!

1、面部三角區(qū)

值得關(guān)注：長(zhǎng)痘痘

關(guān)注原因：

您的鼻翼和左右兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成了面部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域分布著眾多血管，連接著通向腦部的靜脈，進(jìn)行著旺盛的養(yǎng)分交換。但因?yàn)槊娌快o脈是您全身唯一沒(méi)有靜脈瓣的靜脈，所以其中流淌的靜脈血既會(huì)向下流到頸部靜脈，也會(huì)向上流到腦部靜脈。

因?yàn)槊娌咳菂^(qū)的皮膚較薄，同時(shí)血管又很豐富、新陳代謝很旺盛，因此您體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來(lái)，這也是為什么這里容易長(zhǎng)痘痘的原因之一。

專家建議：

要提醒您的是，萬(wàn)一在這個(gè)三角區(qū)域內(nèi)長(zhǎng)了痘痘，千萬(wàn)不要把痘痘擠破，否則皮膚上或痘痘中的細(xì)菌和毒素很容易就會(huì)隨著靜脈血流向眼睛、鼻腔，甚至大腦，引起感染。

2、頸部三角區(qū)

值得關(guān)注：頸部酸痛

關(guān)注原因：

您的整個(gè)后頸部，包括第一頸椎和第二頸椎，都屬于頸部三角區(qū)的范圍。您之所以能轉(zhuǎn)頭、點(diǎn)頭、搖頭，就是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域集中了您全身最靈活，但也是最脆弱的關(guān)節(jié)群。

健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時(shí)減緩行走時(shí)造成的腦部震動(dòng)。如果您長(zhǎng)期坐姿不良，或睡覺(jué)枕頭太硬、太高，都會(huì)影響頸部的生理彎曲，不僅頸部肌肉容易酸痛，還會(huì)壓迫頸椎中的神經(jīng)，引發(fā)頭痛、惡心等癥狀。

專家建議：

首先絕對(duì)不要睡太高的枕頭，否則頸椎就會(huì)受到過(guò)大的壓力。其次要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個(gè)區(qū)域侵入，引起酸痛。最后還要強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)頸部三角區(qū)酸痛時(shí)，不要隨便捏、按，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然后前后左右活動(dòng)頸部，放松頸部肌肉。

3、肩部三角區(qū)

值得關(guān)注：肩部勞損

關(guān)注原因：

您左右兩側(cè)的肩關(guān)節(jié)及其周圍部位就是肩部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域的活動(dòng)范圍最大，但關(guān)節(jié)連接卻不夠結(jié)實(shí)，因此運(yùn)動(dòng)或提重物時(shí)用力不當(dāng)，很容易就會(huì)被拉傷。如果您長(zhǎng)時(shí)間背較重的包，再加上是單肩背的話，就更容易導(dǎo)致肩部肌肉勞損，引發(fā)各種慢性炎癥。

專家建議：

首先給您的包包減壓，而且要換著肩膀背。接下來(lái)不要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室不動(dòng)，每隔1小時(shí)就站起來(lái)，向前后左右不同方向伸伸懶腰，充分活動(dòng)肩部。

4、女性三角區(qū)

值得關(guān)注：擠壓過(guò)度

關(guān)注原因：

乳房和腋下周圍區(qū)域就是嬌氣的女性三角區(qū)，這里分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的Bra也會(huì)對(duì)淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。如果他親熱時(shí)用力吸、咬或擠壓乳房，也會(huì)損傷乳腺組織，引起乳腺阻塞，甚至長(zhǎng)出乳房腫塊。

專家建議：

選擇無(wú)鋼托的、大小合適的Bra，并且每天戴Bra的時(shí)間不要超過(guò)12小時(shí)。再來(lái)就是提醒您的他，動(dòng)作要輕柔!并且在每天淋浴時(shí)利用水流按摩乳房2分鐘。

5、私密三角區(qū)

值得關(guān)注：私處炎癥

關(guān)注原因：

您的腹股溝是一個(gè)需要倍加呵護(hù)的三角區(qū)，這里溫暖而潮濕，是最適合細(xì)菌生存的環(huán)境，再加上這個(gè)區(qū)域血管豐富、代謝迅速，因此一旦出現(xiàn)炎癥很容易就會(huì)蔓延開(kāi)來(lái)。

專家建議：

入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌;月經(jīng)期最好每2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊也要這么做;不要濫用洗液或香皂、沐浴露等來(lái)洗私處，每天淋浴時(shí)用溫水沖洗外陰就好;選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽(yáng)下曬干。最后還有一點(diǎn)非常重要，那就是多喝水，多排毒。

6、足底三角區(qū)

值得關(guān)注：足部酸痛

關(guān)注原因：

足底三角區(qū)主要是指您的前腳掌區(qū)域，它們不僅在您走路時(shí)承受著您全身的重量，還與多個(gè)臟器形成全息反射，影響著您的內(nèi)分泌。走路姿勢(shì)不正確，或穿著了過(guò)高、過(guò)硬、過(guò)尖的鞋子，都會(huì)對(duì)您的足底，尤其是前腳掌造成過(guò)度壓迫，進(jìn)而影響您的全身健康。

很多人都因?yàn)椴煌脑驅(qū)е卵矗诟袊@腰部疼痛的同時(shí)，還要警惕腰痛可能是疾病的癥狀，常見(jiàn)的有腰肌勞損、骨質(zhì)疏松等。一起來(lái)看看專家的解析吧。

專家介紹，引起腰痛的原因很多，比較常見(jiàn)的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥等數(shù)十種病因。不同的腰痛有不同的發(fā)作時(shí)間，人們可以通過(guò)仔細(xì)留意腰痛的特點(diǎn)，準(zhǔn)確地判斷腰痛的病因。常見(jiàn)的腰部疾病有以下幾種：

腰椎間盤突出

如果腰痛合并有腿痛或腿麻，一般可確診為腰椎間盤突出癥。因?yàn)檠吭谲|干的下部，又是軀干活動(dòng)最頻繁的地方，久坐、久站后會(huì)出現(xiàn)腰痛加劇。腰椎間盤突出的人往往晚上睡覺(jué)或白天躺在床上休息的時(shí)候可使得突出的腰椎間盤環(huán)稍稍復(fù)位，疼痛會(huì)減輕，早上甚至完全不痛。

腰肌勞損

這類疼痛多見(jiàn)于中老年人，往往是由長(zhǎng)期姿勢(shì)不正確，或曾經(jīng)有外傷留下的肌肉勞損。其形成的疤痕卡住腰部肌肉內(nèi)的小血管或小神經(jīng)就會(huì)導(dǎo)致疼痛。疼痛部位集中在勞損的肌肉，特點(diǎn)是睡覺(jué)久了會(huì)痛，或者早上起床前后會(huì)很痛，走路或按摩后疼痛會(huì)緩解，這種腰痛往往伴有局部怕冷、怕風(fēng)等特點(diǎn)。

強(qiáng)直性脊柱炎

強(qiáng)直性脊柱炎在年輕男性中比較常見(jiàn)，20～40歲是病情高峰期。這些患者往往比較典型的晨僵癥狀，就是早晨起床脊柱有僵硬感，可以持續(xù)數(shù)小時(shí)之久。長(zhǎng)期不活動(dòng)的人更明顯，往往起床都困難，甚至只能側(cè)翻身滾下床沿。有些病人還會(huì)伴有髖、膝關(guān)節(jié)疼痛、頸背部沉困癥狀，有些人還可合并有椎間盤的問(wèn)題。

骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)的表現(xiàn)是腰背部痛，還常常伴有全身疼痛。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)身痛、起床痛，彎腰、咳嗽或用力時(shí)疼痛會(huì)加劇。骨質(zhì)疏松痛還有個(gè)特征，就是在椎骨上輕輕敲擊的話，疼痛會(huì)加劇。這時(shí)要警惕疏松的椎骨發(fā)生了裂縫，導(dǎo)致壓縮變扁了。骨質(zhì)疏松癥多見(jiàn)于中老年人，尤其是抽煙、常年大量使用激素的病人如哮喘病人等。

消化系統(tǒng)疾病

膽囊炎、胰腺炎、胃和十二指腸潰瘍有時(shí)也會(huì)引起腰部的放射性疼痛。這些腰痛不會(huì)隨著活動(dòng)的增加而加劇，也不會(huì)隨著休息的增加而消失，沒(méi)有時(shí)段之分。有時(shí)病人躺在床上翻動(dòng)，腰痛會(huì)減輕，但這些腰痛只有解決了器官本身的疾病，才會(huì)痊愈。

骨癌

三更半夜，突然從夢(mèng)中痛醒，那么這樣的腰痛提示可能有癌癥。癌癥可能是原發(fā)性的，也可能是轉(zhuǎn)移性的。骨癌的疼痛是所有癌痛當(dāng)中最劇烈的，它的特點(diǎn)是活動(dòng)痛，類似骨質(zhì)疏松的椎骨壓縮骨折痛。這種病與腰肌勞損經(jīng)過(guò)按摩敲擊后會(huì)舒服些的癥狀正好相反。

以上是關(guān)于腰痛的相關(guān)內(nèi)容介紹，如果您經(jīng)常有腰痛的現(xiàn)象，一定要警惕以上幾種疾病。