新研究發(fā)現(xiàn)，近視眼的發(fā)生也和肝腎不足、氣血虧損有關(guān)。所以，對于近視，除應(yīng)注意衛(wèi)生、克服偏食外，還可通過飲食來調(diào)理，以補益肝腎氣血而加以防治。下面給大家介紹預(yù)防近視的五種小膳食。

預(yù)防近視的小膳食——牡蠣蘑菇紫菜湯

鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。此方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

預(yù)防近視的小膳食——芝麻核桃乳蜜飲

用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入午乳一杯，開加蜂蜜一匙調(diào)服。該方滋補肝腎、明目潤燥，主治近視及眼睛干澀、大便燥結(jié)諸癥。

預(yù)防近視的小膳食——核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁300克，紅棗250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用?？芍委熃曆?、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

預(yù)防近視的小膳食——豆仁粳米八寶粥

用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？色@健脾補氣、益氣明目之功用。宜近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。

預(yù)防近視的小膳食——花生瓜子棗豆糕

花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。有補脾益氣、養(yǎng)血明目之功?？捎糜谥委熃暋⒁曃锬：?，伴心悸氣短、體虛便秘者。

一定要牢記這五種膳食方法，保護眼睛。更多關(guān)于近視眼的保健內(nèi)容，

隨著生活水平的提高，許多女性越來越重視自己身體的保養(yǎng)。中醫(yī)按摩是一種非常流行且健康的保養(yǎng)方法，來看看8大穴位的按摩方法吧！

三陰交

小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸即三陰交。

1.健脾、去除眼部浮腫；

2.治療糖尿病、尿頻、月經(jīng)不調(diào)，陰虛。

用拳頭輕輕去揉，達到酸痛便可。

晚上泡腳應(yīng)將水淹沒過此穴位，水的溫度可以刺激三陰交。

絲竹空

該穴位于人體的面部，眉梢凹陷處。

用手指輕輕按揉。

頭痛，目眩，目赤痛，眼瞼跳動，齒痛，癲癇。

延緩皺紋的產(chǎn)生。

關(guān)元穴

位于臍下三寸處，也就是人們常說的丹田。

任脈、系三陰、任脈之會，小腸之募穴。擊中后，沖擊腹壁下動、靜脈及肋間神經(jīng)震動腸管，氣滯血淤。

中醫(yī)認為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

列缺穴

橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。位于手腕肌腱之間，觸摸有凹陷感。

1.增強免疫力；

2.主治咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等肺系病證；

3.主治頭痛、齒痛、項強、口眼歪斜等頭項部疾患。

雙手平行交叉時輕輕揉捏。

勞宮穴

在手掌心，當?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。

心痛，心悸，癲狂、癇，口瘡，口臭。中風(fēng)，善怒，發(fā)熱無汗，兩便帶血，胸脅支滿，黃疸。

1.現(xiàn)代常用于治療昏迷、中暑、癔病、口腔炎等；

2.配水溝、十宣、曲澤、委中治療中暑昏迷；

合谷穴

一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴；或拇指、食指張開，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。

主要可以治療便秘。

1.每天分別按揉左右手的合谷穴10分鐘能有效增強腸胃蠕動，緩解便秘現(xiàn)象。

2.合谷穴是一個感覺很強烈的穴位，是大腸經(jīng)上的穴位，拍打大腸經(jīng)也有利于通便；

四白穴

四白穴位于人面眼眶下孔凹陷處。

取穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，四白穴位于人體面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處。

1.提高眼睛機能，治療近視或者眼部疾病。

2.美容功效：經(jīng)常按揉可緩解下眼袋的問題。

用手指按壓該穴道。

眼保健操中，也有“揉四白穴”一節(jié)。四白穴位于眼眶下方的凹陷處，找這個穴位時，可以先將雙手食指和中指并攏，放在緊靠鼻子兩側(cè)處，中指尖位于鼻子中部即鼻長二分之一處，拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉時，手指不要移動，按揉面不要太大，連作四個八拍。

大椎穴

第7頸椎棘突下凹陷中，脖子后面最為突出的骨頭處。

增強免疫力，治療感冒、咳嗽、氣喘等外感病證。

可以用艾灸治療法，在距離皮膚1-2公分處，用點燃的艾條在穴位周圍畫圈熏烤15-30分鐘，以大椎穴為圓心做回旋灸。