1 治療脂肪肝最佳方法——食療
經(jīng)常會(huì)有人問，其實(shí)輕度脂肪肝怎么辦?治療脂肪肝最佳方法是什么?脂肪肝是因?yàn)楣懿蛔∽觳呕嫉募膊。敲粗靖沃委煼椒ㄗ钣行У囊簿蛻?yīng)該從嘴入手。
下面介紹幾種常用的脂肪肝的食療方法:
1、熗拌鮮筍
選料:熟鮮筍尖100克，竹筍100克，鮮香菇50克，菜心100克，植物油5克，精鹽、味精、白糖、黃酒、麻油、胡椒粉各適量。
做法:熟鮮筍尖、菜心洗凈，切成5厘米長(zhǎng)的絲;香菇洗凈、切絲，竹筍去皮、洗凈切5厘米長(zhǎng)的絲。將備好的竹筍、熟鮮筍尖、菜心、香菇絲，分別人開水鍋燙約1.5分鐘，撈出，瀝水裝盤。炒鍋加熱，放油，烹入黃酒，加少量的水或素鮮湯，再放入白糖、鹽、昧精、胡椒粉、麻油等調(diào)味，然后倒在裝有鮮筍絲的盤中拌均勻，即可食用。
此菜適用于單純性肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝的人群，具有健脾減肥、防癌抗癌的作用。
2、茭白炒毛豆
選料:茭白300克，鮮毛豆粒150克，白糖、紅辣椒、蔥、姜末、鹽適量，植物油5克。
做法:將鮮毛豆粒入沸水鍋煮約13~15分鐘，撈出，瀝水;茭白去皮，切片，人沸水鍋燙2分鐘，紅辣椒洗凈、去籽、去蒂，切大片。炒鍋加熱，放油，放蔥、姜末炒香，再放茭白、毛豆粒、紅辣椒炒至熟時(shí)，放白糖、鹽、攪勻即可。
此菜適用于慢性支氣管炎、高脂血癥、動(dòng)脈硬化、高血壓、脂肪肝的患者食用，具有理氣寬胸、通絡(luò)祛脂的功效。
3、蒸三鮮菜卷
選料:洋白菜400克，胡蘿卜100克，香菇50克，冬筍50克，精鹽、味精、麻油、蔥、姜末各適量。
做法:將洋白菜洗凈，用開水焯透過(guò)涼水，撈出用精鹽、味精、麻油、蔥、姜末等調(diào)料的一半腌約10分鐘;將胡蘿卜、香菇、冬筍分別洗凈，用開水焯透過(guò)涼水，撈出，切成細(xì)絲，并用剩下的一半調(diào)料腌制約10分鐘。再用腌制的洋白菜葉，包上腌制的三絲，卷成長(zhǎng)約3厘米的洋白菜三絲卷，碼在平盤中，上鍋蒸5-8分鐘，出鍋后再改刀，切成段即可食用。
患有動(dòng)脈硬化、高脂血癥、脂肪肝者應(yīng)常吃這道菜，此菜具有軟化血管、防癌抗癌的作用。
脂肪肝并不是說(shuō)通過(guò)食療就能解決的，找出病因并消除病因，再加上食療等日常保健才可以得到痊愈。
2 肥胖癥的癥狀表現(xiàn)都包括哪些呢
很多的朋友都特別的擔(dān)心肥胖癥，也特別的擔(dān)心這種癥狀會(huì)威脅到健康的身體，據(jù)說(shuō)長(zhǎng)期的這種疾病還會(huì)造成糖尿病，那么應(yīng)該如何治療才好呢?接下來(lái)就來(lái)看看肥胖癥的癥狀表現(xiàn)都包括哪些呢?
一般表現(xiàn)單純性肥胖可見于任何年齡，幼年型者自幼肥胖;成年型者多起病于20～25歲;但臨床以40～50歲的中壯年女性為多，60～70歲以上的老年人亦不少見。約1/2成年肥胖者有幼年肥胖史。一般呈體重緩慢增加，短時(shí)間內(nèi)體重迅速地增加，應(yīng)考慮繼發(fā)性肥胖。男性脂肪分布以頸項(xiàng)部、軀干部和頭部為主，而女性則以腹部、下腹部、胸部乳房及臀部為主。
肥胖者的特征是身材外型顯得矮胖、渾圓，臉部上窄下寬，雙下頦，頸粗短，向后仰頭枕部皮褶明顯增厚。胸圓，肋間隙不顯，雙乳因皮下脂肪厚而增大。站立時(shí)腹部向前凸出而高于胸部平面，臍孔深凹。短時(shí)間明顯肥胖者在下腹部?jī)蓚?cè)、雙大腿和上臂內(nèi)側(cè)上部和臀部外側(cè)可見紫紋或白紋。兒童肥胖者外生殖器埋于會(huì)陰皮下脂肪中而使陰莖顯得細(xì)小而短。手指、足趾粗短，手背因脂肪增厚而使掌指關(guān)節(jié)突出處皮膚凹陷，骨突不明顯。
輕至中度原發(fā)性肥胖可無(wú)任何自覺癥狀，重度肥胖者則多有怕熱，活動(dòng)能力降低，甚至活動(dòng)時(shí)有輕度氣促，睡眠時(shí)打鼾。可有高血壓病、糖尿病、痛風(fēng)等臨床表現(xiàn)。
這樣一來(lái)，大家在認(rèn)識(shí)到了肥胖癥的癥狀之后，這樣隨之而后的生活也會(huì)變得非常的簡(jiǎn)單，所以大家可以具體的進(jìn)行認(rèn)識(shí)一番了。
3 驚！女性養(yǎng)生9種自殘方法有奇效
養(yǎng)生在于養(yǎng)，那么怎樣養(yǎng)才是最有效的呢?很多人熱衷于吃保健食品、使用保養(yǎng)品等。其實(shí)飲食療法以及以下介紹的方法都是不錯(cuò)的方法。以下9種方法堪稱”自殘式“方法有奇效，一起來(lái)看看吧。
如果您厭倦了一沉不變的生活和健身方式，那就趕快試試下述的9個(gè)“自殘式”養(yǎng)生方法，偶爾釋放一下自己也是蠻不錯(cuò)的。
1、赤足
人體的大部分經(jīng)絡(luò)都要通過(guò)足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學(xué)說(shuō)認(rèn)為，足底是與內(nèi)臟器官相連的敏感區(qū)，赤足走路時(shí)，它受到地面和物體的刺激，使神經(jīng)末梢的敏感度增強(qiáng)，迅速把信號(hào)傳入內(nèi)臟器官和大腦皮層，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。多進(jìn)行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能，也可使頭腦變得清醒舒暢。
2、餓透
歷代醫(yī)家有“想長(zhǎng)壽、腸須清”之說(shuō)，此話有一定的科學(xué)道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發(fā)。適度的饑餓使植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到?jīng)_擊，然后通過(guò)機(jī)體生理內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定功能的重新調(diào)整，提高人體承受生理負(fù)擔(dān)的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些心理學(xué)家通過(guò)研究也發(fā)現(xiàn)，餓透對(duì)神經(jīng)官能癥、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經(jīng)性厭食、異咽癥等都有一定療效。
3、倒立
從事站立、伏案工作和經(jīng)常走路的人易患內(nèi)臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等癥，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現(xiàn)象發(fā)生。倒立能使血液迅速流向頭部，改善血液循環(huán)和全身的血液分配，增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能，同時(shí)也可使肌肉群的緊張與松弛的狀況發(fā)生改變。倒立時(shí)兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。
4、倒走
倒走可以使腰背肌、踝膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調(diào)整脊柱、肢體的運(yùn)動(dòng)功能，促進(jìn)血液平均分配，達(dá)到舒筋、活絡(luò)、健骨的目的。長(zhǎng)期堅(jiān)持倒走鍛煉對(duì)腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)炎等有良好的治療效果。
5、暢哭
也是人感情的表露方式之一。過(guò)悲過(guò)喜都會(huì)出現(xiàn)哭的現(xiàn)象。該哭時(shí)，因控制壓抑而不哭則于身體不利，這道理盡人皆知。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，但最好每100天左右應(yīng)當(dāng)想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運(yùn)動(dòng)。
6、爬行
爬行鍛煉能調(diào)整血液循環(huán)和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負(fù)荷，對(duì)于防治心腦血管疾病、內(nèi)臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。
7、冷水浴
能使人精神煥發(fā)，疲勞消除，抗寒能力增強(qiáng)。醫(yī)學(xué)研究證明，冷水浴能顯著增加白細(xì)胞的動(dòng)量，提高人體的免疫功能，有效促進(jìn)血液的稀釋，改善血液循環(huán)和血液的質(zhì)量，防止血栓形成。同時(shí)冷水浴可刺激睪丸，產(chǎn)生和提高激素水平，防治陽(yáng)痿、早泄。
8、極限疲勞
在過(guò)去人們普遍認(rèn)為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會(huì)停止這種疲倦。但東山魁一認(rèn)為90%至95%，人體內(nèi)就會(huì)通過(guò)汗水或氣息、呻吟把身體內(nèi)的有害成分排泄出來(lái)，也會(huì)得到徹底的休息。當(dāng)然，極限疲勞的度很重要，超過(guò)限度則會(huì)走向反面。
9、大喊大叫
狂嘯能起到內(nèi)臟按摩和推拿的作用，還可增強(qiáng)腹肌力量，改善心肺功能?？駠[也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長(zhǎng)期處于情感壓抑狀態(tài)的人，最易患憂郁癥、精神分裂癥和癌癥，這可以通過(guò)大聲叫喊進(jìn)行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進(jìn)行為好。
4 富貴病可能會(huì)得男子性功能障礙
疾病一、高血壓
高血壓不僅可引起心腦血管疾病，而且由于動(dòng)脈硬化癥，使下半身血流減少，從而影響陰莖的勃起功能，會(huì)導(dǎo)致或加重勃起功能障礙。由于性交過(guò)程會(huì)給一些較重的高血壓患者帶來(lái)某些不適，引起患者對(duì)性生活會(huì)加重病情的擔(dān)心，加之對(duì)既往偶爾性交失敗產(chǎn)生的心理障礙，導(dǎo)致高血壓患者發(fā)生勃起功能障礙及早泄的比例升高。高血壓患者若出現(xiàn)心、腦或腎臟的嚴(yán)重并發(fā)癥，或血壓過(guò)高，則應(yīng)限制性生活。因?yàn)樵谛陨钸^(guò)程中，人體處于極度興奮狀態(tài)，血壓可進(jìn)一步增高，心率加快，心臟負(fù)荷加大，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛甚至腦卒中等。
疾病二、冠心病
冠心病與勃起功能障礙的關(guān)系較為密切，勃起功能的改變可能是全身動(dòng)脈粥樣硬化最初的臨床表現(xiàn)。從冠狀動(dòng)脈、主動(dòng)脈到陰莖動(dòng)脈均會(huì)發(fā)生粥樣硬化，由于心臟病發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，在經(jīng)過(guò)年齡調(diào)整分析后，心臟病病人患完全性勃起功能障礙的概率為39%，顯著高于總男性人群9.6%的發(fā)病率；在40歲的男性中，33.3%患有至少中度的勃起功能障礙。
疾病三、高血脂
高脂血癥是指血清膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低。由于高脂血癥可引起動(dòng)脈血管內(nèi)皮脂質(zhì)沉著，發(fā)生粥樣硬化，是高血壓、冠心病、腦卒中的主要危險(xiǎn)因素之一，也是導(dǎo)致勃起功能障礙的因素之一。研究表明，血清總膽固醇、高密度脂蛋白水平與勃起功能障礙有關(guān)。即血清總膽固醇越高，高密度脂蛋白越低，發(fā)生勃起功能障礙的可能性越大。另外，一些降血脂的藥物對(duì)性功能也有不良影響，如安妥明就有降低性欲和性活動(dòng)的副作用。
疾病四、糖尿病
糖尿病引發(fā)血管和神經(jīng)病變，是與勃起功能障礙關(guān)系最為密切的疾病之一。成年的男性糖尿病患者，大約有23%～75%的人會(huì)有不能勃起或勃起不能持久的問題。非胰島素依賴性糖尿病患者發(fā)生勃起功能障礙的概率是非糖尿病人群的7倍。然而，發(fā)生率仍與年齡有關(guān)，年齡在30～35歲之間的病人，勃起功能障礙的發(fā)生率是25%；而60～65歲之間的病人，發(fā)生率升高為75%。糖尿病患者的不能勃起大多為逐漸產(chǎn)生的，勃起不全也隨病情或身體情況而加重。除了勃起功能障礙外，還有不少患者為早泄或伴有早泄，發(fā)病率甚至超過(guò)勃起功能障礙，可達(dá)70.89%；還有約1%～2%的糖尿病患者發(fā)生逆行射精，甚至出現(xiàn)不射精等癥狀。這是由于神經(jīng)病變影響陰莖的觸覺感受，降低了勃起反應(yīng)，以及周圍動(dòng)脈硬化，影響陰莖的供血，加上心理上的過(guò)分擔(dān)心，造成性功能障礙。從而使患者感到心有余而力不足甚至厭惡性生活。
疾病五、肥胖癥
肥胖癥患者中伴有性功能障礙的不少。有些單純性肥胖患者的性激素測(cè)定表明，血中睪酮水平偏低，雌激素偏高，性欲低下。研究發(fā)現(xiàn)超體重病人的血漿游離睪酮和結(jié)合睪酮水平明顯低于正常體重的男性。如果超過(guò)正常體重兩倍或以上，其血漿睪酮平均值更低。
肥胖者易患糖尿病、高血壓、冠心病等疾病以及造成關(guān)節(jié)退行性改變，尤其是膝關(guān)節(jié)。肥胖還給某些性交姿勢(shì)造成困難，有些過(guò)度肥胖者由于腹部大量脂肪堆積根本就不能進(jìn)行陰道內(nèi)性交。肥胖還可引起一些心理方面的問題，如體像心理負(fù)擔(dān)、社交困難等，引起自信心缺乏，情緒抑郁反應(yīng)明顯，從而影響性生活，甚至避免性接觸。
5 亞健康常見癥狀與應(yīng)對(duì)措施
亞健康作為一種偏離健康的生理狀態(tài)，其表現(xiàn)以主觀感受為主，伴隨各種本能行為障礙或自主神經(jīng)功能紊亂等癥狀，客觀體征極少或沒有，癥狀可單一出現(xiàn)，也可以交替或合并出現(xiàn)。主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：
1.疲勞感在亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)中，疲勞是最常見的主訴癥狀之一。在生活中有些疲勞，如勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后所感到的不適，若適當(dāng)休息就會(huì)恢復(fù)正常，這種疲勞則屬于生理性疲勞。疲勞可分為：
身體疲勞：即經(jīng)常疲勞休息了也得不到緩解。疲勞的表現(xiàn)也是多種多樣，如身體乏力懶言、經(jīng)常打哈欠、老有睡不夠的感覺、不愿意活動(dòng)、肢體酸沉等。
腦性疲勞：多發(fā)生于知識(shí)分子和管理階層，常表現(xiàn)為頭暈乏力，注意力不易集中或記憶力下降，寫文章總出錯(cuò)，或提筆忘字，或情緒低落，甚至性格改變。
心理性疲勞：平時(shí)總覺得特別“累心”，主要是精神疲勞，常伴有煩躁不安、易怒、失眠、精力不集中、情緒不良，甚至抑郁等，但多不伴有體能的低下。
病理性疲勞：病理性疲勞的特點(diǎn)是如果一個(gè)人稍做活動(dòng)就感到很疲勞，這種疲勞就可能屬于各種疾病的潛伏期或前病態(tài)，造成這種疲勞的原因很多，主要的有缺氧、低血糖、體液丟失、電解質(zhì)不平衡、維生素缺乏、蛋白質(zhì)缺乏、神經(jīng)系統(tǒng)功能失常和肌肉本身的病變等，亦常見于某些慢性病如肺結(jié)核、貧血、病毒性肝炎、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等等。這種疲勞的特點(diǎn)是多伴有體能的下降，經(jīng)過(guò)休息后亦不易恢復(fù)，常伴有其他疾病的癥狀。
綜合性疲勞：這種疲勞由于綜合了上述疲勞的成因，因而其臨床表現(xiàn)復(fù)雜，與人們不合理的生活方式有關(guān)，如生活節(jié)律、飲食的結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)的不足或不當(dāng)?shù)鹊取?/p>
2.睡眠障礙睡眠障礙包括失眠或嗜睡，特別是失眠，是亞健康狀態(tài)最常見的主訴之一。失眠是指持續(xù)一段時(shí)間夜晚入睡困難，或入睡后易醒且醒后難以入睡，或即使入睡后仍亂夢(mèng)紛紜等，或者入睡后第二天早上過(guò)早地醒來(lái)再難入睡等。嗜睡則是指經(jīng)常困乏欲眠，睡眠時(shí)間多卻總是困倦、昏昏欲睡，甚至陣發(fā)性睡眠。
3.食欲不振沒胃口，吃什么都不香，或者根本就不想吃，有時(shí)可能伴有食后胃脘或腹脹。
4.疼痛主要包括頭痛和肩背痛。頭痛一般分為普通型和偏頭痛。普通型表現(xiàn)較為多樣，如前額痛、兩側(cè)顳部、枕后部、巔頂部或者全頭痛等。偏頭痛多部位固定，或左或右，并多局限于頭部一側(cè)，往往在緊張、焦慮或生活節(jié)律發(fā)生變化時(shí)發(fā)作，這與頭部的血管舒縮功能失調(diào)及神經(jīng)興奮性失調(diào)等因素有關(guān)，尤其是緊張或持續(xù)從事頭部體位不適的工作而誘發(fā)。
亞健康狀態(tài)的肩背痛是指非頸椎病、肩周炎等器質(zhì)性疾病造成的疼痛。主要表現(xiàn)是從后脖頸到肩胛以上背部為主的疼痛、酸沉、僵硬不適的感覺，常發(fā)生于教師、編輯及有關(guān)計(jì)算機(jī)工作的人員，還有學(xué)生和司機(jī)。由于他們的工作總是相對(duì)固定的姿勢(shì)，背部的肌肉極易產(chǎn)生疲勞，加之精神高度緊張，心理上又易厭倦機(jī)械和單調(diào)的工作，幾種因素聯(lián)合作用，久而久之就逐漸進(jìn)入亞健康狀態(tài)。
5.肥胖肥胖分為病理性肥胖和單純性肥胖。病理性肥胖指機(jī)體因疾病所引發(fā)的肥胖，特別是內(nèi)分泌紊亂疾病，如皮質(zhì)醇增多癥，或因某些疾病服用激素所致的肥胖等等。單純性肥胖并非由于疾病引起，但其發(fā)生率卻很高。主要因飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)不足、情志失調(diào)或持續(xù)的壓力過(guò)大，以及家族遺傳等因素所導(dǎo)致?？梢娦误w肥胖，伴有動(dòng)則氣短、乏力，或伴有眩暈、胸悶，心悸健忘等征候，甚至還可合并臨界高血壓狀態(tài)、糖耐量減低等情況，甚至可能引發(fā)代謝綜合征、高血壓病或糖尿病等多種疾病。
6.性功能障礙亞健康狀態(tài)的性功能障礙是指非器質(zhì)性病變引起的性功能異常，主要指性生活的不和諧或性功能的下降。最常見的表現(xiàn)就是患者伴隨著一段時(shí)間的疲勞或緊張后，而出現(xiàn)的性功能不同程度的障礙：輕者性欲僅略有減退，或性生活后感覺疲勞，重者性欲明顯減退、甚至毫無(wú)性欲，男性出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、射精困難等;女性則可見性淡漠、陰冷、性恐懼等。
除了上述癥狀以外，亞健康的其他一些常見癥狀還有：健忘、煩躁不安、抑郁或消沉、頭暈心悸氣短、大小便異常、免疫功能下降等。
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