喝水對(duì)身體的好處是大家都知道的，但是每個(gè)人喝水的習(xí)慣有不同。有人總是抱著水杯喝個(gè)不停，還有人喝口水能管大半天等等。除了自身習(xí)慣，這當(dāng)中有什么學(xué)問呢？

中醫(yī)介紹，了解一個(gè)人的飲水多少、喜冷喜熱等，是判斷其身體狀況必不可少的重要環(huán)節(jié)。對(duì)水的不同需求，也是自身體質(zhì)的外在表現(xiàn)。

口渴多飲

有的人總是口渴、咽干，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。中醫(yī)認(rèn)為這類人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會(huì)耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。因此，這類人一方面要及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時(shí)作息，“鎖”住體內(nèi)津液。

口渴不多飲

還有一些人，雖然時(shí)常口渴，但很少主動(dòng)找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于“痰飲內(nèi)阻，水濕不化”，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。生活中，這類人要注意調(diào)理脾胃，適當(dāng)補(bǔ)充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應(yīng)該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。

口不渴不欲飲

有些人天生對(duì)喝水“沒興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。該種情況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會(huì)氣行不暢，導(dǎo)致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。這類人生活中要注意加強(qiáng)身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。陽虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水。

以上幾種喝水情況可以判斷出不同的體質(zhì)，了解自己的體質(zhì)對(duì)于保健養(yǎng)生意義重大。

煩人的痘痘總會(huì)在不經(jīng)意間就冒出來，不僅有失面子，還讓人難受不已。這些痘痘多是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的。還在為上火長(zhǎng)痘痘煩惱的MM，下面小編給大家分享中醫(yī)的一些祛痘妙方，讓您不再為上火長(zhǎng)痘怎么辦的問題困擾。

中醫(yī)認(rèn)為，人一旦上火臉上就容易長(zhǎng)包，或者發(fā)生濕疹。渾身發(fā)癢讓不少人苦惱不已。其實(shí)，輕度濕疹和上火長(zhǎng)包，可以用金銀花、蒲公英煮水敷臉緩解。金銀花有清熱解毒、涼散風(fēng)熱的功效，可用于各種熱性病。金銀花煮水敷臉還能緩解輕度濕疹呢，有濕疹煩惱的不妨試試。

一、濕疹用金銀花敷臉，就是用金銀花、馬齒莧、黃芩、黃精、茯苓等各20克煮水150毫升，用紗布浸在其中后擰至不滴水，敷在患處，也可以在洗澡時(shí)放在洗澡水里。但如果濕疹的皮膚出現(xiàn)鮮紅糜爛，有組織液滲出;或呈淺紅或暗紅斑，皮膚表面粗糙干燥且覆有鱗屑時(shí)，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，以免延誤治療時(shí)機(jī)。

二、蒲公英洗臉，有清熱解毒的作用，針對(duì)內(nèi)熱引起的痤瘡，甚至伴發(fā)局部紅腫的痘痘有一定的作用。大家可以將20—30克蒲公英加適量水，用砂鍋煎煮2次，直至約剩100毫升中藥水，用紗布蘸藥水后敷在臉上，每天2—3次，每次敷10—15分鐘。還可以考慮再加一點(diǎn)金銀花、白花蛇舌草等。通過喝蒲公水，或者用蒲公英洗臉可以緩解癥狀，但最好先尋求中醫(yī)師辨證后選用。

如果是內(nèi)熱重，經(jīng)常長(zhǎng)痘的人群，還需要同時(shí)要清涼祛熱、生津潤(rùn)燥，單用蒲公英洗臉的效果就不好。如果是由螨蟲引發(fā)的痘痘，同時(shí)伴有細(xì)菌感染;或是痰濕體質(zhì)引發(fā)的痘痘，表現(xiàn)為結(jié)節(jié)、囊腫、疤痕，且有大便稀溏者，不建議使用蒲公英，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療，同時(shí)要健脾胃，多吃些山藥、薏仁等食物。

中醫(yī)提醒大家，如果發(fā)現(xiàn)有皮膚疾病，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用相應(yīng)的藥物。過敏體質(zhì)者最好不要用此方法，以免出現(xiàn)過敏癥狀。另外，為了避免長(zhǎng)痘痘，就要做好日常護(hù)理，具體做法如下：

1、飲食注意清淡，少吃油膩、辛辣的食物，多喝水，多吃水果;

2、盡量不要用手去碰臉，因?yàn)槭謺?huì)把細(xì)菌帶到臉上;

3、充足的睡眠：保證22：00~3：00之間的睡眠。睡覺就是美容，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致痘痘滋生的;

4、空氣保濕：在辦公室的話建議帶噴霧噴噴，并且要用手拍干或用面紙吸干。還有就是倒一大杯水放在面前，可以增加空氣濕度。

以上是關(guān)于上火長(zhǎng)痘怎么辦的內(nèi)容介紹，小編提醒，如果服用中藥的一定要在醫(yī)生的確診指導(dǎo)下服用，不要盲目使用涼藥。為了更好的預(yù)防上火長(zhǎng)痘，一定要注意保證休息，還要多運(yùn)動(dòng)，多喝水排毒。

痰濕雖然對(duì)人的影響不大，但是如果患上了也是很麻煩的，平時(shí)會(huì)感覺特不舒服。一般有痰濕的人應(yīng)該多注意治療，可通過藥物進(jìn)治療，也可以通過飲食進(jìn)行治療，以下大家跟小編一起去了解痰濕的飲食治療吧!

痰濕體質(zhì)的人飲食宜清淡，常吃的食物可選海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。體形肥胖的痰濕質(zhì)人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。

一般中醫(yī)里認(rèn)為，黏的東西是可以補(bǔ)脾補(bǔ)氣的，但對(duì)痰濕體質(zhì)的人來說，有些甜黏的食物卻不能吃，因?yàn)樗坏谎a(bǔ)脾，還會(huì)影響其功能。比如，山藥是黏的，但它滑潤(rùn)、好消化、不滋膩，就適合痰濕體質(zhì)的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又膩，很不好消化，會(huì)影響到脾氣的功能而生痰。

在這里向大家推薦幾款適合痰濕體質(zhì)者的佳品。

赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。

山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。

白菜蘿卜湯：大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長(zhǎng)條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃?，倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。

微微健康網(wǎng)溫馨提醒您：痰濕是一種很少見的病癥，治療這種疾病一般用飲食治療比較好，通過吃那些對(duì)身體有益的食物或者補(bǔ)湯，一般都可以治好的，只是治療的周期比較久一些而已。

痰濕體質(zhì)的人身體容易處于一種亞健康的狀態(tài)，痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混，痰濕體質(zhì)的人需要多注意飲食調(diào)節(jié)和體育鍛煉。

飲食調(diào)節(jié)：食療上首重戒除肥甘厚味，常吃味淡性溫平的食品。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。戒酒，且每餐不宜過飽。最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。

體育鍛煉：痰濕之人多形體肥胖，身重易倦，故最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓松弛的皮膚逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。

微微健康網(wǎng)提醒您：如果您的體質(zhì)是痰濕的，那平時(shí)需要多注意身體方面的保健，養(yǎng)成常鍛煉身體的好習(xí)慣，并且在飲食上多注意調(diào)節(jié)，不要暴飲暴食，多食用一些有益于體質(zhì)的食物，這樣身體才會(huì)變得健康起來。