褲頭濕一片可能是排卵期出血、尿失禁、前列腺炎、陰道炎、宮頸炎等原因所引起的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下給予相應的改善或治療措施。具體如下：

1、排卵期出血：女性在排卵期的時候會出現體內激素水平改變，可能會出現陰道少量出血，出現上述情況，這是屬于正常的生理現象，一般是不需要做特殊的調整。

2、尿失禁：可能是壓力性尿失禁所引起的。會出現打噴嚏或者是咳嗽時漏尿，而且不能夠自行的控制，一般可以通過盆底肌鍛煉的方法改善，能夠增加盆底肌的力量，還可以通過電刺激療法來進行調整。

3、前列腺炎：男性出現這種情況可能是前列腺炎所引起的。在受到炎癥刺激之后會出現尿頻和尿急、局部疼痛等，需要在醫(yī)生指導下使用阿莫西林膠囊、羅紅霉素分散片、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物治療。

4、陰道炎：可能是不注意個人衛(wèi)生或者是交叉感染等原因所引起的。會造成陰道黏膜損傷，誘發(fā)充血和水腫，也會伴隨分泌物增多。需要通過溫水清洗的方法改善，而且在患病期間不能夠同房，還可以在醫(yī)生指導下使用甲硝唑片、替硝唑片、制霉菌素片等藥物治療。

5、宮頸炎：可能是宮頸部位受到炎癥感染所導致的。會導致宮頸部位組織損傷，誘發(fā)白帶分泌物增多或者是瘙癢、異味等癥狀。需要遵醫(yī)囑使用保婦康栓、婦科千金片、消糜栓等藥物治療。

除此之外，妊娠期間女性還有可能是胎膜早破等原因所導致的。要注意好局部的衛(wèi)生護理工作，及時的更換內褲。

想讓自己身體健康，運動就是最好的一種方式。尤其是準備要寶寶的女性，更要多多注意自己的身體。那么，準媽媽又該從何時開始運動呢?孕早期?孕中期還是孕晚期呢?

保持健康

分娩的過程就好比跑馬拉松—它需要毅力、決心以及注意力。在懷孕的數月內堅持鍛煉身體可以為艱苦的分娩過程做好準備。

專家表示，整個懷孕期間做負重練習能夠縮短產程，減少分娩期并發(fā)癥。負重練習可以是利用您自己身體的重量來做的練習，比如快走、慢跑或跳舞;也可以是使用負重器械或設備進行力量訓練。如果您已經在進行負重練習了，那么在懷孕后最好繼續(xù)堅持做下去，不過首先要和醫(yī)生商議一下。假如您是懷孕后才開始鍛煉的，那么就要問問醫(yī)生，哪些鍛煉項目是安全的。您若是參加了一個健身班的話，一定要告訴教練您懷孕了。

保持健康的其他理由

此時您的腹部可能還沒有開始隆起，不過您的身材很快就將不似以往那般苗條了。盡管您知道造成身材走樣的原因是令人愉悅的，但眼睜睜地看著自己的身體增大到了前所未有的尺碼還是不免讓人心情沮喪。堅持鍛煉能使您不至于那么自卑，還能幫助您在產后較快地甩掉多余的體重。一些研究表明，媽媽在懷孕期間堅持鍛煉，以后在自己生孩子時的表現可能比那些媽媽在懷孕期間沒有鍛煉的要強。

您的骨盆底

您的骨盆底肌肉位于兩腿之間，呈寬寬的吊索狀，從恥骨一直延伸到脊柱末端。懷孕后，這些肌肉要承受很大的壓力，會變得軟弱無力，并從懷孕第12周起開始拉長，您生完寶寶后，壓力性尿失禁的概率就會增加。為了增強這些重要肌肉的力量，試試下面這些運動：

一只手放在腹部，另一只手放在一側肩膀上，像平時一樣呼吸4～5次。

您會發(fā)現，放在腹部的手上下起伏的幅度要比放在肩膀上的那只手大。倘若不是這樣，那就讓肩膀保持不動，但不要迫使腹部運動—這一切都應該是自然而然發(fā)生的。

一旦您掌握了這個動作，那么在呼氣的時候輕輕地收緊“下面”。

接下來，在正常呼吸的同時保持肌肉收縮狀態(tài)幾秒鐘。

您會感到下腹部的肌肉縮緊了，這不成問題。但如果您肚臍上方的肌肉縮緊了的話，就說明您練得過頭了!

當您完成了以上所有的動作后，再從頭開始重新做。

在保持正常呼吸的情況下，您應該是可以將骨盆底的肌肉保持十秒鐘的收縮狀態(tài)，不過，如果您還沒有控制好呼吸的話，那就停下來重新開始，只要堅持下去，每天將此運動做三次的話，將會收到很好的效果。

微微健康網小編溫馨提示：鍛煉能使您的心血管更強韌，讓您就不再容易疲勞了，對于懷孕的您來說這更是是件好事。鍛煉還能幫助準備要寶寶的女性朋友加大受孕率，您還等什么呢?趕快運動起來吧！

子宮脫垂的癥狀都有哪些？雖然常常聽到子宮脫垂這種疾病，但是真正能了解子宮脫垂的癥狀的人并不多。其實子宮脫垂的癥狀很好辨認，微微健康網小編就帶您認識一下子宮脫垂的癥狀吧。

1.腰骶部酸痛尤以骶部為甚，勞動后更加明顯，臥床休息后可緩解?；颊吒邢赂?、陰道、會陰部下墜，也以勞累后加重。

2.陰道脫出腫物患者自述有球形物自陰道內脫出，于行走、體力勞動時更加明顯，臥床休息后自行還納。脫垂嚴重者，終日掉在外面，不能自行還納，由于行走活動，與衣褲摩擦而感不適，久經摩擦而發(fā)生潰瘍、感染、分泌物增多，甚至出血，日久局部組織增厚角化。

3.泌尿道癥狀多數子宮脫垂患者，當其大笑、劇烈咳嗽、體勢用力時，腹腔壓力突然增加，引起尿失禁而尿液外溢。子宮脫垂往往伴有不同程度的膀胱膨出，但是否出現壓力性尿失禁，取決于膀胱與尿道的解剖關系是否改變。少數子宮脫垂患者，排尿困難，導致尿潴留，需用手指將膨出的膀胱向前推舉后，方能排尿。其原因為膀胱膨出嚴重，脹大的膀胱位置低于尿道。

4.月經改變、白帶多由于盆腔臟器脫垂，導致血循環(huán)障礙，局部淤血，影響正常月經，可使月經過多。由于血循環(huán)障礙脫出臟器并發(fā)潰瘍、感染，致使白帶增多，并伴有血性分泌物。

女性朋友們應該對子宮脫垂的癥狀有所了解，才能在疾病發(fā)生的時候及時發(fā)現，并且及時的進行治療，讓子宮脫垂這種疾病徹底治愈。

懷孕期間，準媽媽們可能會發(fā)現自己上衛(wèi)生間的次數明顯增多，還以為是水攝入過多，于是控制飲水，事實并非如此哦。

正確理解尿頻

尿頻的表現

媽媽在沒懷孕時，每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢后02次：

當白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次，且間隔在2個小時以內，醫(yī)學上稱為尿頻。

準媽媽出現小便次數增多，并伴有小便后仍有尿不盡的感覺，就是尿頻的表現，這與子宮的位置有關。

尿頻時間規(guī)律

懷孕前3個月，準媽媽特別容易感到尿頻，因為子宮慢慢變大，膀胱容量減少了。

妊娠4個月后，膀胱壓迫消失了，尿頻有所緩解。

妊娠晚期，胎頭進入骨盆，再次壓迫膀胱引起尿頻。

夜尿增加

白天還正常，但是夜間增多上衛(wèi)生間的次數，這都是孕育寶寶的～種很正常的生理現象。

尿頻正常VS異常

正常的尿頻只是小便頻繁，身體不會出現其他癥狀和不適感。

如果尿頻同時伴有尿痛、尿不盡，或有發(fā)熱、腰痛等癥狀時，則有可能患泌尿系感染，必須去醫(yī)院治療。

無法控制的尿頻

準媽媽排尿次數增多，總會想各種辦法來控制，這樣做對媽媽和寶寶都不好。

膀胱容量少了

懷孕8個月后，膀胱的貯尿量比非孕時明顯減少，因而排尿次數增多，大約12小時排尿一次，甚至間隔時間更短，這是正常的生理現象，可千萬別憋尿。

壓力性尿失禁

這是妊娠晚期正常的生理現象，如果您大笑，咳嗽或打噴嚏，更是不可避免地會發(fā)生壓力性尿失禁，不必緊張哦。

少飲水非明智之舉

有些準媽媽為避免頻繁上衛(wèi)生間，就盡量少喝水，這是不對的，會導致更大的麻煩便秘。

水是生命之源

懷孕期間，準媽媽體內的血流量增加了1倍，必須攝取大量水分，每天至少喝6杯水，以供給循環(huán)和消化的需要，保持肌膚健康。足的水分攝入還可以改善便秘，有助于防止痔瘡。

果汁也是水的來源

果汁好喝，不過也提供了許多多余的熱量。含咖啡因的飲料，如咖啡，可樂和茶水，不能記入攝取的液體之中，因為它們是利尿物質，使尿液增加，實際上加重了水的丟失。如果不喜歡水的味道，就在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁，改善水的味道，增加水攝入。

減少感染的發(fā)生

孕晚期，膨大的子宮壓迫膀胱和輸尿管，這些會造成尿流不暢和尿潴留，不僅對泌尿道的黏膜有刺激，而且容易孽生細菌，容易發(fā)生泌尿系感染。多飲水可以達到自行沖洗膀胱的目的，防止膀胱感染。

積極應對尿頻

骨盆放松練習

壓力性尿失禁讓人受窘，除了使用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護墊，做做骨盆放松練習，有助于預防壓力性尿失禁。

練習方法：四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部;弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松，但這有早產的風險，事前應征求醫(yī)生的意見，注意不要做過于激烈運動。有先兆流產史者不做此項運動。

水量合理控制

補充水分要適量。若有尿意及時排尿，別憋尿，以免造成膀胱感染而加重尿頻。準媽媽每隔2小時飲水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。想避免晚上不上衛(wèi)生間，最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。

骨盆肌肉練習

盆底肌肉功能的訓練，不僅收縮骨盆肌肉、加強控尿肌肉的功能、達到改善排尿狀況的目的，而且將減少生寶寶時產道的撕裂傷。