俗話說(shuō)：男人要壯陽(yáng)，女人要滋陰。壯陽(yáng)與滋陰是兩個(gè)截然不同的概念。這是由男女不同的生理病理特點(diǎn)決定的。就女性而言，滋陰主要從兩個(gè)方面著手：一是補(bǔ)水，二是補(bǔ)血。中醫(yī)認(rèn)為，水與血，都屬“陰”的范疇。由于女性，已婚者有經(jīng)帶胎產(chǎn)，未婚者也有經(jīng)帶，都與陰血關(guān)系密切，隨時(shí)隨地、或多或少損耗陰血。所以把滋陰補(bǔ)水、補(bǔ)血擺在第一位。

女人究竟如何滋陰?其中有很多學(xué)問(wèn)。這里從飲食上為大家做一些介紹。

就飲食而言，首先在飲料上，可以經(jīng)常飲用白開(kāi)水和牛奶。其中白開(kāi)水被譽(yù)為活性飲料，進(jìn)入人體內(nèi)后，可立即參與新陳代謝，并可調(diào)節(jié)體溫。每天早上喝一杯白開(kāi)水，有很好的保健功效。人經(jīng)過(guò)一夜睡眠之后，胃腸道已經(jīng)排空，飲下的這些活性水，能很快被吸收，進(jìn)入血液循環(huán)，對(duì)體內(nèi)各器官組織進(jìn)行一次大清洗，并且促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能。每天早上喝一杯白開(kāi)水對(duì)便秘、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。外用水和牛奶還是美容佳品。經(jīng)常用白開(kāi)水洗臉，會(huì)使臉部皮膚柔軟細(xì)嫩，富有彈性。牛奶能補(bǔ)肺養(yǎng)胃，生津潤(rùn)腸，對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神作用。

在糧食類食品中，可以經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。其中黑米能補(bǔ)腎益精，活血潤(rùn)膚，補(bǔ)胃養(yǎng)肝，明目的功效。經(jīng)常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落發(fā)、腰腿酸軟等。黑大豆有補(bǔ)腎益精，活血潤(rùn)膚，抗衰美發(fā)之功。芝麻性味甘平，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發(fā)早白、腰膝酸軟。番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥，是一種價(jià)廉物美的養(yǎng)生佳品。

在蔬菜類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。其中菠菜性味甘涼，能滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血之血，通利腸胃，可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血癥。蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多。蘑菇可以提高免疫力，防治女性貧血，適用中脾胃氣虛，疲怠乏力。并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、銀耳含有多種氨基酸、維生素，具有補(bǔ)胃、潤(rùn)肺生津、提神、益氣、健腦等功效。

在瓜果類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。其中梨性寒，味甘，有潤(rùn)肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。甘蔗味甘、澀、性平，有滋陰潤(rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功，適用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少，胃津不足，熱傷津液所致的口渴心煩。桂圓是治療病后體虛，貧血萎黃，神經(jīng)衰弱，產(chǎn)后體虛的理想補(bǔ)品。大棗含豐富的維生素，能益氣生津，養(yǎng)血安神，補(bǔ)血養(yǎng)顏，潤(rùn)肺解毒。西瓜能生津止喝、清熱解暑、利尿排毒的作用，從而有“天生白虎湯”的美譽(yù)。香蕉能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清熱生津，潤(rùn)腸通便。還可使人使皮膚柔嫩，眼睛明亮，精力充沛。

在禽類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。其中鴨肉滋陰養(yǎng)胃，清解虛熱，利水消腫，適用于陰虛陽(yáng)亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用。燕窩屬珍貴補(bǔ)品，為雨燕科動(dòng)物金絲燕及多種同屬燕類用唾液或唾液與絨羽等混合凝結(jié)所筑成的巢窩，其蛋白質(zhì)含量特別高，功能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，益氣補(bǔ)中，有延處益壽之功。適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等;對(duì)胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗亦有較好療效。烏骨雞被視為婦科補(bǔ)益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。

在水產(chǎn)類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些海參、蛤蜊、墨魚(yú)，鱉肉等。其中海參能養(yǎng)血潤(rùn)膚，美顏烏發(fā)，補(bǔ)中益血，養(yǎng)腎固精。常吃海參有延緩衰老，消除疲勞的作用。還對(duì)高血壓、血管硬化、冠心病、心絞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的療效。蛤蜊有滋陰潤(rùn)燥，利尿化痰，軟堅(jiān)散結(jié)的功效?？捎糜谥委熽幪撍碌目诳?、干咳、心煩、手足心熱等癥。墨魚(yú)能養(yǎng)血、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等。婦女在經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期食用，都非常有益。鱉肉是一種肉鮮味美的珍貴補(bǔ)品，易于消化吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，可滋陰涼血益氣，常用于肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。食補(bǔ)最大的優(yōu)點(diǎn)：就是既快朵頤，又補(bǔ)身體，營(yíng)養(yǎng)豐富，療效持久。

炒白芍是白芍的加工產(chǎn)品，其功效與白芍相似。炒制后，降低了白芍的寒性，增強(qiáng)了養(yǎng)血收陰的功效。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白芍具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、收陰止汗、軟肝止痛、平肝陽(yáng)的功效。用于治療血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、自汗、盜汗、脅痛、腹痛、四肢攣痛、頭痛眩暈。

功效作用

白芍具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、收陰止汗、軟肝止痛、平肝陽(yáng)的功效。

養(yǎng)血調(diào)經(jīng):

白芍苦酸微寒，入肝脾經(jīng)，具有養(yǎng)血斂陰、調(diào)經(jīng)止痛的作用，可用于治療血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)。

斂陰止汗:

白芍酸能收斂，能收斂陰而止汗，因此可用于治療營(yíng)衛(wèi)不和引起的表虛自汗(出汗不止，活動(dòng)后加重)、陰虛盜汗(夜間出汗異常)。

平抑肝陽(yáng):

牡丹主要進(jìn)入肝經(jīng)絡(luò)，具有補(bǔ)充肝血、收斂肝陰的作用，常用于治療肝脾不和引起的疼痛、腹痛、肢體攣痛、肝陰不足、肝陽(yáng)上升引起的頭痛、頭暈等。

現(xiàn)代應(yīng)用

1、白芍具有調(diào)節(jié)胃腸運(yùn)動(dòng)的作用，可用于胃腸系統(tǒng)用藥，如胃腸健膠囊、兒童健脾平肝顆粒、脾胃舒丸等。

2、白芍具有保肝、抗炎的作用，可用于抗肝炎藥物，如強(qiáng)肝糖漿。

3、白芍具有促進(jìn)造血的作用，可用于調(diào)經(jīng)藥，如人參益母丸、婦科再造丸、益坤丸、坤靈丸、女科十珍丸等。

4、白芍還具有一定的鎮(zhèn)靜和抗抑郁作用，可用于蒲郁膠囊、強(qiáng)心丸、舒眠膠囊等神經(jīng)系統(tǒng)藥物。

需要注意的是，我們應(yīng)該合理使用中成藥，而不是隨意使用。當(dāng)您需要藥物時(shí)，應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師，以確保藥物的安全性和有效性。

適宜人群

白芍適用于肝血不足、月經(jīng)不調(diào)的人群；自汗、盜汗者；胸腹痛、頭痛、頭暈。

肝血不足、月經(jīng)不調(diào)者：

白芍苦酸微寒，入肝脾經(jīng)，具有養(yǎng)血斂陰、調(diào)經(jīng)止痛的作用，可用于治療血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)。

自汗、盜汗者：

白芍酸能收斂，能收斂陰而止汗，因此可用于治療營(yíng)衛(wèi)不和引起的表虛自汗(出汗不止，活動(dòng)后加重)、陰虛盜汗(夜間出汗異常)。

胸腹痛、頭痛眩暈者：

牡丹主要進(jìn)入肝經(jīng)絡(luò)，具有補(bǔ)充肝血、收斂肝陰的作用，常用于治療肝脾不和引起的疼痛、腹痛、肢體攣痛、肝陰不足、肝陽(yáng)上升引起的頭痛、頭暈等。

需要注意的是，本產(chǎn)品主要與其他藥物相結(jié)合，用于治療上述疾病。具體配方由醫(yī)生根據(jù)患者的病情、體質(zhì)和共同用藥情況制定。有個(gè)體差異。請(qǐng)不要盲目用藥。

禁忌人群

氣虛自汗，陽(yáng)虛出汗者；上焦陽(yáng)結(jié)、皮疹傷寒者；昏迷者禁用。

氣虛自汗，陽(yáng)虛出汗者：

白芍是一種寒冷的產(chǎn)品，不宜服用外感寒冷、內(nèi)傷寒冷、脾胃虛寒、腎陽(yáng)虛弱等證明，以免加重病情。

上焦之陽(yáng)結(jié)、皮疹傷寒者：

白芍具有酸寒收斂的作用，服用白芍后會(huì)影響疾病的治療。

昏迷者:

白芍具有中樞神經(jīng)抑制作用，昏迷患者應(yīng)避免服用。

使用方法

本產(chǎn)品主要與其他中藥配伍，用于中藥配方。一般來(lái)說(shuō)，煎煮后需要內(nèi)服。需要注意的是，具體的藥物烹飪方法，如加水量、煎煮時(shí)間、煎煮次數(shù)等，需要聽(tīng)從醫(yī)生的建議，以確保藥物液體能夠發(fā)揮相應(yīng)的療效。

用量

臨床常用劑量為6-15g，但由于每個(gè)患者的病情、體質(zhì)等因素不同，具體劑量會(huì)有個(gè)體化差異。請(qǐng)嚴(yán)格按照醫(yī)生處方規(guī)定的劑量使用本產(chǎn)品。

不宜同用

不宜與藜蘆同用。

白芍反藜蘆：

這種配伍禁忌來(lái)自張子和的《儒家事親》。原文是:“本草明言十八反，半山貝、攻烏、藻戟遂香俱戰(zhàn)草，諸參辛芍叛藜蘆?！?/p>

溫馨提示

1、作為一種藥物：白芍是一種常用的臨床中藥。如果您需要服用這種產(chǎn)品來(lái)治療或調(diào)節(jié)身體，建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用這種產(chǎn)品，以避免使用藥物的風(fēng)險(xiǎn)。

2、白芍作為一種保健食品，可應(yīng)用于保健食品領(lǐng)域。需要注意的是，保健食品是食品，而不是藥品，不能替代藥品。購(gòu)買保健食品時(shí)，應(yīng)根據(jù)其功能和適宜人群的有針對(duì)性選擇，識(shí)別產(chǎn)品包裝上的保健食品標(biāo)志和保健食品批準(zhǔn)號(hào)，并按標(biāo)簽說(shuō)明書(shū)的要求食用，避免盲目購(gòu)買和使用。

當(dāng)歸黃芪吃多了一般會(huì)生氣，服藥時(shí)要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑。

當(dāng)歸黃芪是兩種不同的中草藥。當(dāng)歸是傘形科當(dāng)歸植物當(dāng)歸的根。具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛的功效。性味歸經(jīng)甘、辛、溫、肝、心。服用后可治療血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、血虛血滯。黃芪是蒙古黃芪或豆科黃芪的根。

性味歸經(jīng)是甜、微溫、脾、肺經(jīng)。具有健脾補(bǔ)中、升陽(yáng)升沉、益健固表、利尿、托毒生肌的功效。服用后可治療脾氣虛證、肺氣虛證、氣虛自汗證、氣血虛證等疾病。當(dāng)歸黃芪是一種溫暖的中草藥。如果你吃得太多，它會(huì)引起憤怒，如牙齦腫脹和疼痛、流鼻血、口腔潰瘍等，這對(duì)你的健康有很大的影響，所以你需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

服藥后不要喝酒，以免降低療效。