俗話說：男人要壯陽，女人要滋陰。壯陽與滋陰是兩個截然不同的概念。這是由男女不同的生理病理特點決定的。就女性而言，滋陰主要從兩個方面著手：一是補水，二是補血。中醫(yī)認為，水與血，都屬“陰”的范疇。由于女性，已婚者有經帶胎產，未婚者也有經帶，都與陰血關系密切，隨時隨地、或多或少損耗陰血。所以把滋陰補水、補血擺在第一位。

女人究竟如何滋陰?其中有很多學問。這里從飲食上為大家做一些介紹。

就飲食而言，首先在飲料上，可以經常飲用白開水和牛奶。其中白開水被譽為活性飲料，進入人體內后，可立即參與新陳代謝，并可調節(jié)體溫。每天早上喝一杯白開水，有很好的保健功效。人經過一夜睡眠之后，胃腸道已經排空，飲下的這些活性水，能很快被吸收，進入血液循環(huán)，對體內各器官組織進行一次大清洗，并且促進新陳代謝，加強免疫功能。每天早上喝一杯白開水對便秘、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。外用水和牛奶還是美容佳品。經常用白開水洗臉，會使臉部皮膚柔軟細嫩，富有彈性。牛奶能補肺養(yǎng)胃，生津潤腸，對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。

在糧食類食品中，可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。其中黑米能補腎益精，活血潤膚，補胃養(yǎng)肝，明目的功效。經常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落發(fā)、腰腿酸軟等。黑大豆有補腎益精，活血潤膚，抗衰美發(fā)之功。芝麻性味甘平，有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發(fā)早白、腰膝酸軟。番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥，是一種價廉物美的養(yǎng)生佳品。

在蔬菜類食品中，應經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。其中菠菜性味甘涼，能滋陰潤燥，養(yǎng)血之血，通利腸胃，可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血癥。蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多。蘑菇可以提高免疫力，防治女性貧血，適用中脾胃氣虛，疲怠乏力。并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、銀耳含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。

在瓜果類食品中，應經常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。其中梨性寒，味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。甘蔗味甘、澀、性平，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功，適用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少，胃津不足，熱傷津液所致的口渴心煩。桂圓是治療病后體虛，貧血萎黃，神經衰弱，產后體虛的理想補品。大棗含豐富的維生素，能益氣生津，養(yǎng)血安神，補血養(yǎng)顏，潤肺解毒。西瓜能生津止喝、清熱解暑、利尿排毒的作用，從而有“天生白虎湯”的美譽。香蕉能養(yǎng)陰潤肺，清熱生津，潤腸通便。還可使人使皮膚柔嫩，眼睛明亮，精力充沛。

在禽類食品中，應經常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。其中鴨肉滋陰養(yǎng)胃，清解虛熱，利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用。燕窩屬珍貴補品，為雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液或唾液與絨羽等混合凝結所筑成的巢窩，其蛋白質含量特別高，功能養(yǎng)陰潤燥，益氣補中，有延處益壽之功。適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等;對胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗亦有較好療效。烏骨雞被視為婦科補益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。

在水產類食品中，應經常吃些海參、蛤蜊、墨魚，鱉肉等。其中海參能養(yǎng)血潤膚，美顏烏發(fā)，補中益血，養(yǎng)腎固精。常吃海參有延緩衰老，消除疲勞的作用。還對高血壓、血管硬化、冠心病、心絞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的療效。蛤蜊有滋陰潤燥，利尿化痰，軟堅散結的功效?？捎糜谥委熽幪撍碌目诳?、干咳、心煩、手足心熱等癥。墨魚能養(yǎng)血、通經、安胎、利產、止血、催乳等。婦女在經、孕、產、乳各期食用，都非常有益。鱉肉是一種肉鮮味美的珍貴補品，易于消化吸收，促進血液循環(huán)，可滋陰涼血益氣，常用于肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。食補最大的優(yōu)點：就是既快朵頤，又補身體，營養(yǎng)豐富，療效持久。

炒白芍是白芍的加工產品，其功效與白芍相似。炒制后，降低了白芍的寒性，增強了養(yǎng)血收陰的功效。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，白芍具有養(yǎng)血調經、收陰止汗、軟肝止痛、平肝陽的功效。用于治療血虛萎黃、月經不調、自汗、盜汗、脅痛、腹痛、四肢攣痛、頭痛眩暈。

功效作用

白芍具有養(yǎng)血調經、收陰止汗、軟肝止痛、平肝陽的功效。

養(yǎng)血調經:

白芍苦酸微寒，入肝脾經，具有養(yǎng)血斂陰、調經止痛的作用，可用于治療血虛萎黃、月經不調。

斂陰止汗:

白芍酸能收斂，能收斂陰而止汗，因此可用于治療營衛(wèi)不和引起的表虛自汗(出汗不止，活動后加重)、陰虛盜汗(夜間出汗異常)。

平抑肝陽:

牡丹主要進入肝經絡，具有補充肝血、收斂肝陰的作用，常用于治療肝脾不和引起的疼痛、腹痛、肢體攣痛、肝陰不足、肝陽上升引起的頭痛、頭暈等。

現代應用

1、白芍具有調節(jié)胃腸運動的作用，可用于胃腸系統(tǒng)用藥，如胃腸健膠囊、兒童健脾平肝顆粒、脾胃舒丸等。

2、白芍具有保肝、抗炎的作用，可用于抗肝炎藥物，如強肝糖漿。

3、白芍具有促進造血的作用，可用于調經藥，如人參益母丸、婦科再造丸、益坤丸、坤靈丸、女科十珍丸等。

4、白芍還具有一定的鎮(zhèn)靜和抗抑郁作用，可用于蒲郁膠囊、強心丸、舒眠膠囊等神經系統(tǒng)藥物。

需要注意的是，我們應該合理使用中成藥，而不是隨意使用。當您需要藥物時，應咨詢醫(yī)生或藥師，以確保藥物的安全性和有效性。

適宜人群

白芍適用于肝血不足、月經不調的人群；自汗、盜汗者；胸腹痛、頭痛、頭暈。

肝血不足、月經不調者：

白芍苦酸微寒，入肝脾經，具有養(yǎng)血斂陰、調經止痛的作用，可用于治療血虛萎黃、月經不調。

自汗、盜汗者：

白芍酸能收斂，能收斂陰而止汗，因此可用于治療營衛(wèi)不和引起的表虛自汗(出汗不止，活動后加重)、陰虛盜汗(夜間出汗異常)。

胸腹痛、頭痛眩暈者：

牡丹主要進入肝經絡，具有補充肝血、收斂肝陰的作用，常用于治療肝脾不和引起的疼痛、腹痛、肢體攣痛、肝陰不足、肝陽上升引起的頭痛、頭暈等。

需要注意的是，本產品主要與其他藥物相結合，用于治療上述疾病。具體配方由醫(yī)生根據患者的病情、體質和共同用藥情況制定。有個體差異。請不要盲目用藥。

禁忌人群

氣虛自汗，陽虛出汗者；上焦陽結、皮疹傷寒者；昏迷者禁用。

氣虛自汗，陽虛出汗者：

白芍是一種寒冷的產品，不宜服用外感寒冷、內傷寒冷、脾胃虛寒、腎陽虛弱等證明，以免加重病情。

上焦之陽結、皮疹傷寒者：

白芍具有酸寒收斂的作用，服用白芍后會影響疾病的治療。

昏迷者:

白芍具有中樞神經抑制作用，昏迷患者應避免服用。

使用方法

本產品主要與其他中藥配伍，用于中藥配方。一般來說，煎煮后需要內服。需要注意的是，具體的藥物烹飪方法，如加水量、煎煮時間、煎煮次數等，需要聽從醫(yī)生的建議，以確保藥物液體能夠發(fā)揮相應的療效。

用量

臨床常用劑量為6-15g，但由于每個患者的病情、體質等因素不同，具體劑量會有個體化差異。請嚴格按照醫(yī)生處方規(guī)定的劑量使用本產品。

不宜同用

不宜與藜蘆同用。

白芍反藜蘆：

這種配伍禁忌來自張子和的《儒家事親》。原文是:“本草明言十八反，半山貝、攻烏、藻戟遂香俱戰(zhàn)草，諸參辛芍叛藜蘆?！?/p>

溫馨提示

1、作為一種藥物：白芍是一種常用的臨床中藥。如果您需要服用這種產品來治療或調節(jié)身體，建議您在醫(yī)生的指導下服用這種產品，以避免使用藥物的風險。

2、白芍作為一種保健食品，可應用于保健食品領域。需要注意的是，保健食品是食品，而不是藥品，不能替代藥品。購買保健食品時，應根據其功能和適宜人群的有針對性選擇，識別產品包裝上的保健食品標志和保健食品批準號，并按標簽說明書的要求食用，避免盲目購買和使用。

當歸黃芪吃多了一般會生氣，服藥時要嚴格遵守醫(yī)囑。

當歸黃芪是兩種不同的中草藥。當歸是傘形科當歸植物當歸的根。具有補血調經、活血止痛的功效。性味歸經甘、辛、溫、肝、心。服用后可治療血虛萎黃、月經不調、經閉痛經、血虛血滯。黃芪是蒙古黃芪或豆科黃芪的根。

性味歸經是甜、微溫、脾、肺經。具有健脾補中、升陽升沉、益健固表、利尿、托毒生肌的功效。服用后可治療脾氣虛證、肺氣虛證、氣虛自汗證、氣血虛證等疾病。當歸黃芪是一種溫暖的中草藥。如果你吃得太多，它會引起憤怒，如牙齦腫脹和疼痛、流鼻血、口腔潰瘍等，這對你的健康有很大的影響，所以你需要在醫(yī)生的指導下服藥。

服藥后不要喝酒，以免降低療效。