益母草對(duì)女性身體的健康大有益處，尤其是可以用來(lái)治療婦科疾病。但任何名貴的補(bǔ)藥都是要結(jié)合自身的情況進(jìn)行的，有的人不一定適合益母草，一起來(lái)看看吧。

益母草，從字面來(lái)看，它對(duì)女性身體健康大有益處。中醫(yī)認(rèn)為，益母草具有活血調(diào)經(jīng)、清熱解毒、利尿消腫等功效，可以說(shuō)是用來(lái)治婦科病的一味良藥。另外，它還能養(yǎng)顏，備受女性青睞。需注意的是，益母草并非人人適用。

在市場(chǎng)上的益母草制劑名目繁多，包括益母草顆粒、益母草膏、益母草含片等。益母草顆?；蛞婺覆莞嗍菍⒁婺覆莸挠行С煞譂饪s加工制成的中成藥，兩者只是劑型不同，功效基本一樣。

一般來(lái)說(shuō)，目前在中西醫(yī)產(chǎn)科都會(huì)建議女性在產(chǎn)后初期服用益母草顆?；蛞婺覆莞?，用來(lái)消除產(chǎn)后腹痛，促進(jìn)子宮復(fù)原。女性產(chǎn)后，子宮還沒(méi)有完全復(fù)原，易患子宮炎癥，而益母草能夠促進(jìn)子宮收縮，有利于排除淤血，哺乳期間也不會(huì)對(duì)嬰兒健康有不良影響。女性流產(chǎn)后的情況也類(lèi)似，此時(shí)服用益母草可以促進(jìn)子宮收縮，排出胚胎組織，減少陰道出血量，縮短出血時(shí)間。另外，如果女性經(jīng)期常常小腹疼得厲害，月經(jīng)量少，顏色較深并伴有血塊，也可在月經(jīng)前服用含益母草的中成藥，在醫(yī)生指導(dǎo)下化淤調(diào)經(jīng)。

有人認(rèn)為益母草膏對(duì)女性身體非常有好處，又是純中藥制劑，無(wú)副作用，所以可以長(zhǎng)期作為保健品服用。實(shí)際上，這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。益母草易傷脾胃，不宜長(zhǎng)期服用。特別是消化不好、經(jīng)常拉肚子等脾胃虛弱的人不宜服用，這類(lèi)人群可以選擇當(dāng)歸膏或當(dāng)歸丸來(lái)活血化淤。

還有人患了盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，以為僅靠服用益母草顆粒就能治愈，這也是不對(duì)的。單獨(dú)使用益母草一味藥，作用較輕緩，并不能起到較好的治療炎癥的效果?；加袐D科炎癥，一定要去醫(yī)院接受正規(guī)治療。另外，需要提醒的是，孕婦也不能服用益母草類(lèi)藥物，因?yàn)樗菀滓l(fā)流產(chǎn)。

以上是關(guān)于益母草的內(nèi)容介紹，是藥三分毒。因此，如果沒(méi)有病癥不建議盲目服用益母草。

產(chǎn)后護(hù)理的主要工作無(wú)非就是營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充、哺乳以及梳洗等事項(xiàng)，而坐月子期間做好這些事情可不是易事哦。坐月子期間吃的東西既要營(yíng)養(yǎng)，又不能過(guò)于油膩。而哺乳期間要注意乳房的保健工作，此外梳洗也很重要。坐月子不能洗澡的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去，干凈的坐月子才是現(xiàn)代社會(huì)所提倡的，因此產(chǎn)婦梳洗的注意事項(xiàng)也需要知道。

營(yíng)養(yǎng)：月子飲食“禁寒涼”

坐月子，產(chǎn)婦應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品?！吧涠鄠?，寒涼則血凝，惡露不下”，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適。

蔬菜、水果也不可少。水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類(lèi)所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。當(dāng)然，一些體質(zhì)虛寒的新媽媽?zhuān)诙斐运赡軙?huì)引起腸胃不適，此時(shí)，可以將這些水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，就不寒涼了。

需要提醒的是，新媽媽體內(nèi)鈣的流失量較大。加上最近天氣寒冷，在冬季坐月子不可能開(kāi)窗曬太陽(yáng)，不利于鈣的合成和利用。如果媽媽體內(nèi)缺鈣嚴(yán)重容易導(dǎo)致骨密度降低、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，常見(jiàn)的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒松動(dòng)等。產(chǎn)后又不注意補(bǔ)鈣，不良狀況可延續(xù)到分娩后兩年。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。另外，產(chǎn)后繼續(xù)補(bǔ)充一些高鈣的孕產(chǎn)婦奶粉也不失為一種好辦法。

哺乳：衣服要保暖，喂奶姿勢(shì)要“三貼”

冬季天氣冷，實(shí)施母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)⌒男馗共渴軟?，并選用哺乳胸罩。寶寶夜間喂奶，穿脫衣服不要嫌麻煩，著涼很容易使肩關(guān)節(jié)受涼。有的媽媽月子還沒(méi)坐完，就出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的連胳膊都抬不起來(lái)。

補(bǔ)腎這個(gè)話題經(jīng)常被人提及，但是一般都是男性提多，而人們也習(xí)慣性的認(rèn)為補(bǔ)腎是男性的問(wèn)題，但小編告訴大家，其實(shí)女人必男人更加需要補(bǔ)腎，因?yàn)槟I是否健康對(duì)于女人的青春美麗與健康有著至關(guān)重要的作用，那么吃什么補(bǔ)腎呢？下面小編為女性朋友介紹幾款女人補(bǔ)腎的食物。

1.百合

百合的作用有很多，主要是養(yǎng)陰清心安神，可以治療更年期綜合征。女性可多吃西洋參百合粥，具體食譜如下：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

2.黑芝麻

黑芝麻的補(bǔ)腎作用眾所周知。它可補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

3.黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個(gè)推薦的食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

4.阿膠

阿膠可用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

5.龍眼干

龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

6.海參

女性補(bǔ)腎葉少不了海參，海參滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

7.當(dāng)歸

當(dāng)歸補(bǔ)腎的功效也是非常好的，可用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

8.何首烏

何首烏可補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

而女人需要補(bǔ)腎之外，還需要補(bǔ)什么呢？小編推薦：女性須知：冬季進(jìn)補(bǔ)首補(bǔ)氣血

生完孩子后，新媽媽不管是心理還是生理都得到最大的放松，此時(shí)新媽媽就想好好的休息，以期待身體盡快恢復(fù)?？墒侨绻聥寢尞a(chǎn)后每天臥床休息，足吃足喝，就會(huì)與美麗越來(lái)越遠(yuǎn)。坐月子過(guò)程中，每天吃得多動(dòng)得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質(zhì)及過(guò)多的熱量，身體會(huì)很快發(fā)胖，各處關(guān)節(jié)還會(huì)產(chǎn)生酸脹、無(wú)力、僵硬等現(xiàn)象。因此，想要產(chǎn)后恢復(fù)更快、更健康，新媽媽產(chǎn)后臥床休息有講究。

產(chǎn)后臥床休息有講究，專(zhuān)家稱(chēng)，分娩過(guò)后不可立即上床熟睡，應(yīng)先閉目養(yǎng)神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐半臥狀態(tài)，不可驟然平臥睡倒。閉目養(yǎng)神，目的在于消除分娩時(shí)的緊張情緒，安定神志，解除疲勞;半坐半臥，目的在于使氣血下行，氣機(jī)下達(dá)，有利于減輕心臟負(fù)荷，有利于排除惡露，使膈肌下降，子宮及臟器恢復(fù)到原來(lái)位置。

揉按腹部

在半坐的同時(shí)，還須用手輕輕揉按腹部，方法是以兩手掌從心臟部位向下按至臍部，在臍部停留并做旋轉(zhuǎn)式揉按，片刻后，再下按至小腹，并做旋轉(zhuǎn)式揉按，時(shí)間應(yīng)比在臍部稍長(zhǎng)，如此反復(fù)下按，揉按十余次，每日2-3遍。這可有利于惡露、淤血下行，還可避免或減輕產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后子宮出血，幫助子宮盡快復(fù)舊。

保持環(huán)境安靜

在產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦要充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復(fù)。為此，產(chǎn)婦在閉目養(yǎng)神數(shù)小時(shí)后，就可熟睡。此時(shí)周?chē)h(huán)境應(yīng)保持安靜。

及早下床活動(dòng)

正常產(chǎn)婦，如果沒(méi)有手術(shù)助產(chǎn)、出血過(guò)多、陰道撕裂、惡露不凈、身痛、腹痛等特殊情況，24小時(shí)以后即可起床做輕微活動(dòng)，如上廁所，在走廊、臥室中慢走等。這些活動(dòng)有利于加速產(chǎn)婦血液循環(huán)、組織代謝和體力的恢復(fù)，還可增加其食欲，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使其大小便通暢。

臥床休息要講究姿勢(shì)

產(chǎn)婦臥床休息分平臥、側(cè)臥、仰臥、伏臥、半坐半臥、隨意臥等姿勢(shì)。這些姿勢(shì)應(yīng)該交替使用，并輔之以適當(dāng)活動(dòng)，以避免固定一種姿勢(shì)所帶來(lái)的疲勞和不適。這是因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱，氣血不足，產(chǎn)前子宮、臟器及膈肌發(fā)生位移，子宮要排除惡露，因此必須保證充分休息和正確的臥床、養(yǎng)息方法，才有利于氣血恢復(fù)，排除惡露，以及膈肌、心臟和胃的下降回位。

許多產(chǎn)婦孩子一落地，心中不由升起一種當(dāng)上母親的幸福感。緊接著疲勞襲來(lái)，很想睡一個(gè)痛快覺(jué)，但清專(zhuān)家告誡坐月子期間臥床有講究。建議，新媽媽們要認(rèn)真熟讀以上內(nèi)容，正確的坐月子，更利于產(chǎn)后恢復(fù)。