檸檬枸杞紅棗水具有健脾和胃、益養(yǎng)氣血的功效。檸檬為蕓香科植物黎檬或檸檬的果實(shí)，性平，味酸、甘，歸肺、胃經(jīng)。枸杞為茄科植物寧夏枸杞的成熟果實(shí)，性平，味甘，歸肝、腎經(jīng)。紅棗是鼠李科棗屬植物，成熟后變?yōu)榧t色，性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)。

1、健脾和胃：檸檬酸甘性平，生津止渴，紅棗甘溫，補(bǔ)脾益氣，枸杞甘平，滋補(bǔ)精血。檸檬枸杞紅棗同泡水喝，可以緩解脘腹脹滿、食少吐瀉、脾氣虛弱、食少便溏、胃熱傷津、中暑煩渴等癥。

2、益養(yǎng)氣血：紅棗養(yǎng)心血、安心神；枸杞滋腎精、補(bǔ)肝血；檸檬酸甘性平。檸檬與紅棗枸杞同泡水喝可以緩解血虛導(dǎo)致的面色萎黃、心悸失眠，以及腎虛精血不足所致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴等癥。

適宜人群：一般人群均適宜

禁忌人群：胃病患者、痰濕者、痰熱者、積滯者、蟲(chóng)病者

不宜同食名稱(chēng)：海蟹、蝦

不宜同食原因解釋?zhuān)?、紅棗與海蟹同食易患寒熱病。2、紅棗與蝦同食易產(chǎn)生中毒反應(yīng)。

食用方法的名稱(chēng)1：泡水

具體食用方法內(nèi)容1：取適量的檸檬、枸杞、紅棗放入壺中，倒入溫開(kāi)水即可。

伏苓是一種常用的中藥材，具有利水滲濕，健脾，寧心的功效作用?？捎糜谥委熕[、脾胃虛弱、失眠健忘、感冒咳嗽等病癥。

一、功效作用：

1、利水滲濕：茯苓具有利水滲濕的作用，能夠幫助身體排出多余的水分，有助于消除水腫。對(duì)于水腫尿少、痰飲眩悸等癥狀，茯苓有顯著的改善效果。在臨床上，茯苓常用于治療各種水腫，如腎性水腫、心性水腫等。其利尿作用能夠幫助腎臟更好地排除體內(nèi)多余水分和代謝廢物。

2、健脾：茯苓能夠健脾，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，有助于改善脾胃虛弱引起的各種癥狀。如食欲不振、消化不良、腹脹等，茯苓都有一定的治療效果。同時(shí)，茯苓還具有健脾止瀉的作用，對(duì)于脾胃虛弱引起的泄瀉有較好的緩解效果。

3、寧心：茯苓具有寧心安神的作用，能夠緩解心神不寧、心悸失眠等癥狀。對(duì)于現(xiàn)代人常見(jiàn)的焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，茯苓也有一定的調(diào)節(jié)作用。茯苓中的茯苓多糖等成分具有鎮(zhèn)靜作用，能夠緩解神經(jīng)緊張和焦慮情緒，幫助人們放松心情，改善睡眠質(zhì)量。

二、主治：

1、水腫：茯苓的利水消腫功效對(duì)于水腫癥狀有顯著的治療作用，如下肢浮腫、眼瞼浮腫等。

2、脾胃虛弱：茯苓能夠滲濕健脾，對(duì)于脾虛導(dǎo)致的泄瀉、脘腹脹滿、食欲減少等癥狀有良好的調(diào)理作用。

3、失眠健忘：茯苓的寧心安神作用對(duì)于失眠、健忘等癥狀有調(diào)理作用，尤其適用于心脾兩虛、氣血不足的人群。

4、感冒咳嗽：茯苓對(duì)于濕熱原因?qū)е碌母忻耙鸬目人?、痰多、手腳酸軟等癥狀有一定的緩解作用。

茯苓雖好，但并非人人適用。腎虛尿多的人不宜服用茯苓，以免加重病情。同時(shí)，在使用茯苓時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，以免引起身體不適。

如果患者在做噩夢(mèng)的時(shí)候出現(xiàn)夢(mèng)中夢(mèng)的情況，通常考慮精神壓力大導(dǎo)致，同時(shí)也可能存在高血壓、心肌供血不足、心膽氣虛、精神類(lèi)疾病等。具體分析如下：

1、精神壓力大：如果患者近期有較繁重的學(xué)習(xí)工作任務(wù)或者各種矛盾，導(dǎo)致自己精神壓力過(guò)大，容易出現(xiàn)做噩夢(mèng)，并且多夢(mèng)，有夢(mèng)中夢(mèng)情況的發(fā)生?？梢约皶r(shí)進(jìn)行舒緩，與親友進(jìn)行交流，傾訴。

2、高血壓：如果血壓較高，且沒(méi)有及時(shí)控制，容易出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，從而影響睡眠質(zhì)量。

3、心肌供血不足：由于冠狀動(dòng)脈痙攣或狹窄等原因，影響心肌的血流灌注，導(dǎo)致心肌供血不足，出現(xiàn)心前區(qū)不適，因而容易做噩夢(mèng)和夢(mèng)中夢(mèng)。

4、心膽氣虛：主要是中醫(yī)上的一種證型，主要會(huì)出現(xiàn)心氣虧虛，膽氣不寧，以心悸失眠、多夢(mèng)、膽怯易驚等癥狀為主，可能在夢(mèng)中會(huì)有驚醒的情況。需要及時(shí)遵醫(yī)囑給予酸棗仁、遠(yuǎn)志、茯苓等安神定志的中藥進(jìn)行治療。

5、精神類(lèi)疾?。喝绻艿綇?qiáng)烈的精神刺激，以及生活中負(fù)面事件的沖擊，可能就會(huì)有一直做噩夢(mèng)，夢(mèng)中夢(mèng)較多，甚至是夢(mèng)中驚醒的情況，平時(shí)可能會(huì)有情緒低落，暴躁易怒的癥狀，可以及時(shí)就診精神科，尋求心理醫(yī)生幫助。

此外，阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、腎病、心臟病等也有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢(mèng)，需要患者引起重視。如果噩夢(mèng)頻繁，造成情緒不穩(wěn)定，影響生活工作時(shí)，還需及時(shí)就醫(yī)做相關(guān)排查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的調(diào)理或治療。

缺鐵性貧血一般吃富含鐵元素的水果和肉類(lèi)會(huì)好一點(diǎn)，如櫻桃、紅棗、豬肝等。但食物只能起到輔助治療的作用，并不能代替藥物治療疾病。

1、櫻桃：櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，其中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B以及鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃一些櫻桃能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)體內(nèi)的血紅蛋白生成，對(duì)改善缺鐵性貧血有一定的幫助。

2、紅棗：紅棗是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，也是一味中藥材，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，在臨床上可以用于緩解脾虛食少、乏力便溏等癥狀，同時(shí)也可以用于改善氣血不足引起的面色蒼白或萎黃、心悸失眠等癥狀。

3、豬肝：豬肝中含有豐富的鐵元素以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)改善缺鐵性貧血也有一定的幫助。

除了上述常見(jiàn)水果和肉類(lèi)外，患者還可以適量食用菠菜、瘦肉等食物。如果患者出現(xiàn)不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。