1 膝關節(jié)疼痛療法：抬腿療法
現(xiàn)在，有很多人都被關節(jié)疼痛所困擾，而引起關節(jié)疼痛的原因有很多，如關節(jié)炎、關節(jié)病。而常見的關節(jié)疼痛有膝關節(jié)、肩關節(jié)、手關節(jié)等，那么如何緩解膝關節(jié)疼痛呢?緩解膝關節(jié)疼痛的方法有哪些呢?
1、抬腿療法
平臥抬腿練習自然仰臥平躺于床上，一條腿屈膝立于床板上，另一條腿保持伸直狀態(tài)，慢慢抬離床面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。
2、坐位抬腿練習
找一個穩(wěn)固的椅子，身體稍前傾，坐于椅子的前半部，雙手壓穩(wěn)椅子，一條腿屈膝舒適立于地面上，另一條腿保持伸直狀態(tài)，慢慢抬離地面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。
3、夾球療法
找一個足球或排球，坐在床面或地板上，雙手扶穩(wěn)，雙腿稍屈膝，用大腿內側部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放松，重復約20次，可將球于大腿內側上、中、下各段交替放置。
4、冷熱療法
1）、如果您的膝關節(jié)炎疼痛處于急性發(fā)作期，或久行、活動后出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱感時，可適當給予局部冰敷冷療。
2）、如果您的關節(jié)疼痛為慢性疼痛，更多的是采用溫熱療法。在此建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。
以上四個方法能有效緩解膝關節(jié)疼痛，因膝關節(jié)疼痛難忍的您不妨試試。而緩解膝關節(jié)疼痛的方法還有很多，如加強鍛煉增強身體素質、避免風寒濕邪侵襲、注意勞逸結合等。另外，常游泳鍛煉會保護您的關節(jié)。
2 尖頭高跟鞋最有損健康 如何穿好鞋
高跟鞋、尖頭鞋，甚至過膝靴，讓女人既可以粗獷又可以嫵媚。鞋子越做越美觀，穿上卻未必舒適，甚至還可能傷害足或其他部位，穿著時痛苦程度堪比酷刑。這些樣式的鞋對健康有哪些影響，什么樣的鞋才能既美麗又健康呢？
高跟鞋是關節(jié)炎的誘因之一，粗高跟并不比細高跟造成的損傷小。高跟鞋會讓您體態(tài)優(yōu)美，但它是實實在在的從腳尖到脊椎的酷刑。最明顯的是，鞋跟提高了，本來由全足承受的重量集中到了不適宜承重的前足，加重了前足負擔，站立行走時常感到疼痛。
高跟鞋會影響足部骨骼健康。相鄰關節(jié)的骨干角度變小靠近稱為屈；反之，相鄰關節(jié)骨干角度變大則為伸。書面語中，腳掌稱為“跖”。穿高跟鞋時，腳掌處于“屈”的狀態(tài)，處于跖屈運動中，而跖趾關節(jié)為伸。跖屈運動使踝關節(jié)松動不穩(wěn)固，而且能作側方運動，扭傷的幾率大大提升，容易帶來韌帶損傷、筋腱斷裂甚至骨折。如果鞋跟過高，跖趾關節(jié)處于過度背伸的狀態(tài)，會導致跖趾關節(jié)半脫位，甚至疲勞性骨折。
高跟鞋是造成膝關節(jié)炎的因素之一。踝關節(jié)的正常功能因高跟鞋而無法發(fā)揮，行走時必須由膝關節(jié)代償以保持穩(wěn)定步態(tài)，膝關節(jié)會承受更大的壓力，長時間的緊張和壓力則會導致膝關節(jié)炎。有研究顯示，穿高跟鞋行走時膝關節(jié)承受的壓力平均增加23%。穿著高跟鞋爬樓梯時，膝關節(jié)負荷壓力比平時增大3倍；而下樓梯時，更可增加7~9倍。因此穿高跟鞋時，要盡量少爬樓梯。
粗高跟鞋比細高跟鞋安全嗎？二者對膝蓋的傷害相差不太大。粗高跟使膝關節(jié)磨損增加了22%，細高跟則使其增加26%。不過細跟鞋的確更容易使人重心不穩(wěn)而崴腳。
穿上高跟鞋后，人的重心前移，為保持平衡，人體軀干會主動向后仰，此時脊椎生理彎曲變大，椎骨接觸面積減少，壓強增大，脊椎的負荷隨之變大，背部和臀部肌肉長時間處于收縮狀態(tài)，易引發(fā)腰背疼痛。更多關于高跟鞋與健康的內容，
3 不同疾病要不同睡姿，您睡對了嗎
很多人睡覺的姿勢是千奇百怪，有側身式、卷縮式的、俯臥式等。不同的睡姿其實對人的身體健康影響是不一樣的，那么怎樣的睡姿有利于疾病的緩解呢。下面小編就給大家介紹幾種疾病應該用什么樣的睡姿。
1.頸椎?。捍膊灰诉^軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對要求，以個人舒服為宜。
2.腰椎間盤突出：要避免椎體負重，因此不適合采取俯臥。
3.高血壓：因睡眠呼吸暫停綜合征引起的高血壓，不主張仰臥，側臥較好。
4.腦卒中：不要長時間保持同一睡姿，尤其不要總壓到患側，盡量勤換臥位方向，以免長褥瘡。
5.強直性脊柱炎：強直性脊柱炎患者的骨頭易出現(xiàn)自發(fā)性融合，導致關節(jié)變形。因此終身不適合使用枕頭，以保持頸椎在正常的位置;同理也應選擇硬床，避免脊柱長歪。
6.冠心?。哼@類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側，減輕心臟負擔。
7.輕度心力衰竭：一般采取右側臥，可把頭部適當墊高，可減少對心臟的負擔，也使呼吸暢通些。如果平躺，則要避免誤吸。嚴重心衰患者，須高枕臥位。
8.下肢骨折、靜脈曲張：把腳稍墊高，在水平位置上超過心臟的高度，促進血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。
9.膝關節(jié)炎：急性期時，平躺時在雙膝下墊個小枕頭，使膝蓋稍微彎曲，有助于減少疼痛。但不能長期用此方法，否則可能使膝關節(jié)勞損、屈曲。
10.人工關節(jié)置換術：術后初期，患者以平臥為好，如要側臥，可在兩腿間夾個小枕頭，避免關節(jié)過度內收，造成脫位。
11.膽石癥：急性發(fā)作時右側臥能減輕膽囊受壓，感覺舒服些。
12.胃食管反流?。翰灰埡篑R上躺下，平躺時把頭稍微墊高一些，或把床頭抬高15—20厘米。
對于病人而言，候睡姿不對可引起腦供血不足，腹部疼痛等問題。而改變錯誤的睡姿則有助疾病被治愈。如果有以上疾病的朋友不妨根據(jù)上面的內容換換自己的睡姿。
4 附桂骨痛顆粒飯后服用嗎 附桂骨痛顆粒兒童能服用嗎
附桂骨痛顆粒
附桂骨痛顆粒飯后服用嗎？兒童能服用嗎？關節(jié)炎會嚴重影響人們的正常工作與生活，并且會對身體健康產生一定的不良后果，診治時應引起高度重視。附桂骨痛顆粒一般可參考在飯后服用，由患者實際情況而定，建議遵醫(yī)囑使用。
附桂骨質疏松顆粒一般是餐后半小時服用，患者此時剛吃東西過，脾胃耐受比較好，可減輕藥品對胃腸道的刺激。綜上所述，在餐后半小時就可以服用附桂骨痛顆粒，一次5g，每天三次，具體還要咨詢醫(yī)生再決定。
服用附桂骨痛顆粒，注意節(jié)制飲食搭配，平時飲食搭配應按時、定量，不可暴飲暴食，避免增加脾胃負擔。要注意飲食搭配，基礎護理及康復訓練，定期進行到醫(yī)院復查。用藥期間注意監(jiān)測血壓水平。用藥期間有不適，應及早到醫(yī)院就診，診治期間應積極配合醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生建議及早調整治療方案。
兒童應先到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，并在醫(yī)生指導下進行治療。附桂骨痛顆粒中含附子、川烏等成分，錯誤使用的話對身體的危害較大，兒童身體器官發(fā)育未完善，對藥物的代謝和吸收較慢，需要謹防藥物產生的嚴重后果。骨關節(jié)炎的不良后果可導致關節(jié)疼痛，僵直及功能障礙。如膝關節(jié)炎則關節(jié)酸痛僵硬，行走時疼痛，劇烈運動，陰雨天加重?；加蓄i椎關節(jié)炎的患者，頸部軟組織酸脹，疲乏，低頭受限等?；颊咴谟盟幹膺€應保持良好的站姿，坐姿要挺直軀干，坐姿時腰部也要挺直，避免不良姿勢加重疾病癥狀。
5 丹梔逍遙丸能和鹽酸氨基葡萄糖膠囊同服嗎 丹梔逍遙片能和感冒靈顆粒一起吃嗎
丹梔逍遙片能和感冒靈顆粒一起吃嗎
丹梔逍遙丸能和鹽酸氨基葡萄糖膠囊一起吃，這兩一種藥物放在一起吃通常是不會影響到各自藥效發(fā)揮的，但是在用藥的時候也要在專業(yè)的醫(yī)生指導下合理使用，盡量不要盲目地用藥，否則會對身體健康以及疾病的恢復造成一定的影響。
丹梔逍遙丸主要的功效是疏肝解郁，同時也具有一定清熱調經的作用，能夠用于改善肝氣瘀滯引起的食欲下降、口干舌燥以及胸脅脹痛等，另外也可以用于減輕慢性肝炎，如果女性出現(xiàn)了乳房脹痛以及腹部疼痛之后，也可以通過該藥物進行改善。鹽酸氨基葡萄糖膠囊可以用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎，比如膝關節(jié)炎和肩關節(jié)炎，等再出現(xiàn)類風濕性關節(jié)炎之后，也可以通過該藥物進行治療，使用藥物之后能夠增加骨關節(jié)的營養(yǎng)，提高滑膜液的合同提供關節(jié)潤滑功能。
,這兩一種藥物治療的疾病類型是不一樣的，放在一起吃也不會影響到各自藥效的發(fā)揮，但是在用藥的時候盡量不要吃一些刺激性的食物，需要選擇吃一些含鈣量比較高的飲食，這樣才有利于疾病恢復。
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