黍子米，味甘平，無毒，具有益氣補中、止瀉痢、除煩渴之效。

1、益氣補中：對于久病體虛或者先天稟賦不足而見氣短聲低，易疲勞者，適當進食可以起到補助正氣的作用。

2、止瀉?。褐嗅t(yī)認為泄痢分為實證和虛證。實證多由外邪侵襲或飲食不當引起；虛證多由情志損傷，脾胃虛弱或者中氣不足引起。黍米具有的補中益氣、健脾的功效，可以幫助久瀉久痢，脾胃虛弱之人起到止泄痢之功。

3、除煩渴：黍子米性味甘平，有除煩渴之功。對于大量汗出或者因其他原因而致津液大量丟失，心煩口渴之人，有一定的療效。

適宜人群：一般人群均適宜

禁忌人群：老弱人群、消化不良者、糖尿病者、心血管疾病患者、血脂過高者。

不宜同食名稱：櫻桃、芒果、草莓、糯米

不宜同食原因解釋：1、櫻桃，芒果，草莓都屬于質(zhì)軟味酸之品，而黍子米含豐富的蛋白質(zhì)。同食會影響蛋白質(zhì)吸收。2、糯米同為不易消化食物，兩者同食可增加胃腸負擔(dān)，脾胃功能差者可引起消化不良。

食用方法的名稱1：臨床藥用

具體食用方法內(nèi)容1：中醫(yī)臨床藥用，內(nèi)服與其他藥配伍使用。應(yīng)根據(jù)病情在醫(yī)生具體指導(dǎo)下使用，切勿濫用，以免發(fā)生危險。

食用方法的名稱2：熬粥

具體食用方法內(nèi)容2：1、將黍子米淘洗干凈；2、放入鍋中，水米比例3：1最為適宜；3、文火慢熬30min左右即可。

若用其調(diào)理身體，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

食用方法的名稱3：做黃糕

具體食用方法內(nèi)容3：1、將黍子碾去皮磨成面；2、加入適量清水揉制成窩窩狀面團；3、掐去頂部面團以利于熱氣通過，放入鍋中蒸制。若用其調(diào)理身體，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

牛肉不僅富含能促進肌肉增長的蛋白質(zhì)，還有很多的鐵和鋅，可以促進循環(huán)系統(tǒng)健康。牛肉能補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。面小編來為大家介紹下男性吃牛肉的好處有哪些!

牛肉的營養(yǎng)價值：

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅持得更久。

2、牛肉含維生素

蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫您增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

3、牛肉含肉毒堿

雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

4、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)

鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

5、牛肉是亞油酸的低脂肪來源

牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

6、牛肉含鋅、鎂

鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

女性是最容易貧血的人群，所以補血對女性來說是非常重要的。很多人會選擇使用各種補血補氣的保健品來進行養(yǎng)生，其實最好的辦法就是從食物中汲取營養(yǎng)，那么補血補氣的食物有哪些呢?下面小編就為您詳細的介紹一些女性補血的方法，希望對您有所幫助。

氣血不足表現(xiàn)：

1、面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂變;

2、說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得累，不想說話;

3、經(jīng)常性的心悸、胸悶、或陣發(fā)性心胸疼痛，唇色暗淡;

4、止痛容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發(fā)冷或莫名其妙的發(fā)熱;

5、食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂;

6、女性月經(jīng)過多、過少或閉經(jīng)。

補血補氣的食物

1、黑芝麻：黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)，有補腎養(yǎng)肝的好功效。

2、紅棗：紅棗可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。

3、蓮藕：蓮藕煮熟后吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。

4、豬肝：豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補氣血的同時，還能起到明目的效果。

5、胡蘿卜：胡蘿卜是公認的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿卜的補血想功效往往都被人們忽視了。

6、烏雞：烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。

7、黑豆：黑豆可以使人從內(nèi)到外得到滋養(yǎng)，黑豆在中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養(yǎng)肝。

8、紅糖：紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。

9、黑木耳：黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥，同時也是補血補氣的好食材。

10、桂圓：桂圓能有效治療由氣血不足產(chǎn)生的頭暈癥狀，經(jīng)常吃桂圓海能提高記憶力。

輕度子宮脫垂的治療主要針對的是產(chǎn)后女性，由于分娩后子宮韌帶和盆底肌變得松馳而無彈性，使得子宮易隨體位變化發(fā)生位置的改變，子宮因此而沿著引導(dǎo)方向往下移動，在有誘因時則更為嚴重，甚至子宮可從引導(dǎo)里脫出，由此產(chǎn)婦常常會感到小腹墜痛和腰酸。若子宮頸長期露在外面還可因干燥、摩擦而發(fā)生潰爛、糜爛和感染，流出膿樣分泌物和血水，出現(xiàn)排尿困難及尿失禁。

輕度子宮脫垂的治療在中醫(yī)學(xué)中稱之為“陰挺”，因其癥多發(fā)生在產(chǎn)后，故又稱“產(chǎn)腸不收”或“子腸不收”。多由素體虛弱、中氣不足、氣虛下陷；及腎氣虧損，帶脈失約，沖任不固；或多產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)時用力過度傷及胞絡(luò)，而致胞宮失于維系所致，故本病多為虛證。

輕度子宮脫垂的治療可以采用中醫(yī)辨證法來鑒別：

1．氣虛脾主中氣，脾虛則中氣不足而易下陷，故小腹下墜，子宮下脫；下元氣虛則膀胱失約，故小便頻數(shù)；脾虛不能運化水濕，濕濁下注，則帶下量多，質(zhì)清稀。舌淡苔薄，脈虛細均為氣虛之象。

2.腎虛腰為腎之府，腎藏精而系胞，腎虛則沖任不固，帶脈失約，而致子宮脫垂，腰酸腿軟，小腹下墜；腎與膀胱相表里，腎虛膀胱氣化失司，故小便頻數(shù)，夜間尤甚；腎精不足，清竅失養(yǎng)，故頭暈耳鳴。舌淡紅，脈沉弱，均為腎虛所致。

3．濕熱由于氣虛下陷或腎虛不固，導(dǎo)致子宮長期脫出于陰道口外，受衣褲摩擦損傷，易為濕熱邪毒侵襲，蘊結(jié)于下，故表面潰爛，黃水淋漓；濕熱蘊于下焦，則小便灼熱；濕熱上蒸則日苦口干，舌紅苔黃膩。

輕度子宮脫垂的治療由病理病機可知，中醫(yī)治療子宮脫垂的原則即應(yīng)是補氣提升，溫陽益腎，益氣固脫。治法上應(yīng)按“虛者補之，陷者舉之，脫者固之”的原則，中藥子宮脫垂升提散即為遵循此理組方而得來，其以補中益氣，升陽舉陷，補腎固脫為主法治療子宮脫垂，既重益氣升提以補氣虛，又能補腎固澀以強腎氣，虛中挾濕熱者，先清濕熱以治其標，繼升提固澀以治其本。