失眠了，總是驚醒，主要原因包括：飲食不節(jié)、情志不暢、心腎不交、肝火擾心、心脾兩虛等。

1、飲食不節(jié)：如果患者長期吸煙酗酒，大量喝濃茶、濃咖啡等飲品，飲食習(xí)慣不良，可引起睡眠障礙，出現(xiàn)失眠、易醒、多夢等癥狀。需要加強(qiáng)飲食管理，戒煙戒酒，避免喝刺激性飲品，病情可自行緩解。

2、情志不暢：患者長期焦慮、抑郁，可能會引起肝氣不舒、肝氣郁結(jié)，會出現(xiàn)噩夢、失眠、驚醒、不易入睡等癥狀。需要患者進(jìn)行心理及情緒方面的調(diào)理，保持樂觀舒暢的心態(tài)，有利于病情盡快緩解。

3、心腎不交：在患者出現(xiàn)心腎不交時，可影響睡眠，出現(xiàn)失眠、易驚醒、耳鳴、耳聾、腰膝酸軟等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用六味地黃丸、交泰丸、大補(bǔ)陰丸等藥物進(jìn)行治療。

4、肝火擾心：火熱之邪循經(jīng)向上，可犯頭目、出現(xiàn)失眠、目赤、頭痛、眼干等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用加味逍遙丸、龍膽瀉肝丸、解郁安神膠囊等藥物進(jìn)行治療。

5、心脾兩虛：心脾兩臟氣血虛弱，可出現(xiàn)失眠、易醒、心悸怔忡、健忘、食少、便溏、倦怠、乏力等病證?？勺襻t(yī)囑使用歸脾湯、參苓白術(shù)散、人參健脾丸等藥物進(jìn)行治療。

此外，痰熱擾心、心膽氣虛等致病因素，也容易引起失眠、易驚醒。需要患者在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)體質(zhì)辨證檢查結(jié)果及失眠分型進(jìn)行合適的治療，以免病情加重。

根據(jù)血壓高所出現(xiàn)的一些癥狀，在中醫(yī)可歸屬于眩暈、頭痛、中風(fēng)等范疇。眩暈、頭痛、中風(fēng)屬于實證；而鹿茸主要以補(bǔ)為主，不宜用于實證患者，虛證可以適度的食用，具體藥物的使用建議在中醫(yī)大夫的辨證施治下進(jìn)行，不建議自行擅用。

1、實證：眩暈、頭痛可辨證為肝火上炎、肝陽上亢者，多伴有胸脅脹痛、失眠多夢、煩躁易怒，該類患者以實證為主，不宜服用鹿茸，以免造成病情加重。

2、虛證：如辨證為氣血虧虛、腎精不足等證型，可適度的服用鹿茸，該類患者多伴有神疲乏力、腰膝酸軟、遺精耳鳴、或面色蒼白、唇甲無華等，而鹿茸能補(bǔ)腎陽、益氣血，可能在一定程度上改善癥狀。

故對于眩暈、頭痛者應(yīng)及時就診，在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行證型辨析，并根據(jù)實際證型判斷是否可以服用鹿茸，切勿私用進(jìn)補(bǔ)，以免造成不良后果，如食用鹿茸后出現(xiàn)不適及時就診。

黑米粥比較適用于脾胃虛弱、氣血不足、腎虛體質(zhì)的人群食用，這些體質(zhì)的人群食用黑米粥有利于緩解相關(guān)的癥狀，起到比較好的保健食療的效果。

黑米粥主要含有黑米，營養(yǎng)價值很高，含有豐富的微量元素和碳水化合物。有較好的益氣開胃、滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。因此對于一些脾胃虛弱、腎虛、氣虛和血虛等人群來說，在平時的生活中可適當(dāng)食用黑米粥，達(dá)到較好的健脾開胃，促進(jìn)消化、補(bǔ)益肝腎的作用，而且還能增強(qiáng)人體的造血功能，有助于緩解氣血不足的相關(guān)癥狀。

黑米粥雖然營養(yǎng)較為豐富，但注意在平時生活中要適量食用，過量食用可能增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、惡心、嘔吐等胃腸道不適。黑米是較為溫?zé)岬氖澄?，因此對于肝火旺盛、胃火旺盛的人來說要盡量少吃，避免實熱癥狀的加重。

晚上睡覺口干口苦適當(dāng)吃一些馬蹄一般是可以適當(dāng)緩解癥狀的。首先我們要明確晚上睡覺口干口苦的原因一般考慮有以下幾種:

1、由于不良的生活飲食習(xí)慣，例如常熬夜、或者是喝水少，進(jìn)食過于油膩或辛辣的食物等，都容易引起晚上睡覺口干口苦，而馬蹄含有較多的水分，可以直接補(bǔ)充人體缺失的水分，并且可以刺激人體唾液的分泌，有助于消化，因此可以改善口干口苦的癥狀。

2、患有膽汁反流性胃炎的人也容易出現(xiàn)夜間口干口苦，而馬蹄中含有較多的膳食纖維，對于人體胃腸運(yùn)動有促進(jìn)作用，從而可以減少膽汁反流，間接對胃黏膜起到保護(hù)作用，減輕口干口苦等癥狀。

3、牙齦炎等口腔炎癥，或者是肝膽疾病引起的肝火過旺，也有可能在夜間出現(xiàn)口干口苦，而馬蹄屬于寒性食物，對肝火過旺有一定的緩解作用。