寶寶長期睡眠不好，通常是由于飲食不合理、睡眠環(huán)境不舒適、睡前過于興奮或過于緊張、缺鈣或缺鋅、濕疹、上呼吸道感染等導(dǎo)致。建議及時就醫(yī)，根據(jù)不同的原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的措施。具體如下：

1、飲食不合理：如果寶寶睡前飲食過飽，導(dǎo)致胃腸積食，反復(fù)積食使寶寶脾虛難以入睡。如果寶寶在晚餐中吃了巧克力等含有咖啡因的食物，導(dǎo)致興奮，也會影響睡眠質(zhì)量。建議合理安排寶寶的飲食，避免睡前過飽或過餓。盡量選擇清淡易消化的食物，可適當(dāng)進食新鮮的蔬菜、水果、魚肉、奶等食物。

2、睡眠環(huán)境不舒適：比如床單、被套不干凈，滋生螨蟲，或者是寶寶睡眠環(huán)境噪音較多，光線刺眼，室內(nèi)溫度忽冷忽熱，寶寶的尿布濕了沒有及時更換等，都有可能會導(dǎo)致寶寶長時間的睡眠不好。建議保持寶寶睡眠環(huán)境的安靜、黑暗和適宜的溫度。定期清洗和更換床單、被套等床上用品，確保清潔衛(wèi)生。

3、睡前過于興奮或過于緊張：父母在睡前與寶寶玩游戲，導(dǎo)致寶寶腦細胞活躍、神經(jīng)興奮，或者是寶寶白天看到了激烈的電視畫面，或者聽到了激烈的言語，導(dǎo)致寶寶處在驚恐的狀態(tài)中，這些因素都有可能會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)長時間的睡眠不好。建議在睡前避免與寶寶進行過于興奮的游戲或活動，保持寶寶情緒穩(wěn)定。日常生活中可以給寶寶聽一些輕柔的音樂或故事，幫助寶寶放松心情。

4、缺鈣或缺鋅：如果寶寶缺鈣，會引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增加，寶寶就不容易入睡或睡眠質(zhì)量差，出現(xiàn)容易哭鬧等情況。如果寶寶缺鋅，可能會出現(xiàn)食欲下降、免疫力降低、注意力不集中、嘴角潰爛等，也會出現(xiàn)睡不安穩(wěn)、多夢等情況，建議進行微量元素檢測，根據(jù)檢查結(jié)果進行相應(yīng)的補充。如缺鈣，可遵醫(yī)囑采用維D2磷葡鈣片、維生素AD滴劑、碳酸鈣D3顆粒等進行補充。如果寶寶缺鋅時，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒、賴氨葡鋅顆粒等進行補充。

5、濕疹：是由多種內(nèi)外因素引起的皮膚炎癥反應(yīng)，通常會導(dǎo)致皮膚瘙癢。瘙癢會影響寶寶的情緒和行為，使得寶寶易怒、攻擊性強，也可能導(dǎo)致寶寶難以入睡或夜間驚醒。建議保持寶寶皮膚清潔干燥，避免過度刺激。可遵醫(yī)囑使用氧化鋅軟膏、地奈德乳膏、氫化可的松乳膏等藥物進行治療。

6、上呼吸道感染：當(dāng)寶寶患有上呼吸道感染時，可能會導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等癥狀，這些癥狀會讓寶寶感到不適，從而影響睡眠。建議保持寶寶呼吸道通暢，適當(dāng)增加飲水量?？勺襻t(yī)囑使用小兒氨酚黃那敏顆粒、小兒止咳糖漿、阿莫西林顆粒、布洛芬混懸液等藥物進行治療。

建議每天固定時間讓寶寶上床睡覺，早上盡量在同一時間起床，逐漸培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。同時可進行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，幫助消耗體力，有助于晚上睡眠。若持續(xù)睡眠不好，建議及時就醫(yī)診治。

孩子老是流鼻涕可能是病毒性感冒、過敏鼻炎、鼻息肉等原因引起，可以通過使用藥物方法、物理方法、手術(shù)方法進行治療，具體分解如下：

1、病毒性感冒：在身體抵抗力比較虛弱時，會使體內(nèi)的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)下降，導(dǎo)致病毒侵入體內(nèi)引起病毒性感冒。病毒性感冒后會出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物進行治療，比如：氯雷他定、雙黃連口服液、金銀花口服液等；

2、過敏鼻炎：當(dāng)對花粉、灰塵、螨蟲等出現(xiàn)過敏時，會引起過敏性鼻炎，導(dǎo)致打噴嚏、鼻癢的現(xiàn)象，可以通過使用物理方法進行改善，比如用生理鹽水對鼻腔進行清洗等；

3、鼻息肉：當(dāng)鼻腔內(nèi)的鼻息膜出現(xiàn)增生時，會引起鼻息肉，鼻息肉會造成鼻塞、流鼻涕、頭痛等癥狀發(fā)生，可以通過手術(shù)切除鼻息肉進行治療，恢復(fù)鼻部健康。

孩子晚上瘋狂咳嗽停不下來可能由多種原因引起，包括呼吸道感染、過敏、變異性哮喘、胃食管反流和空氣干燥等。

1、呼吸道感染：病毒或細菌感染導(dǎo)致的呼吸道炎癥是常見原因?？赡軙褂每垢腥舅幬镞M行治療，如頭孢克肟、阿奇霉素等。痰液較多時，可能需要配合醫(yī)囑使用祛痰藥物，如小兒清肺化痰顆粒、氨溴特羅口服溶液等。

2、過敏：房間中的刺激性氣體、螨蟲、灰塵過多或室內(nèi)溫度過低等都可能誘發(fā)過敏性咳嗽。建議做好保暖措施，使用空氣加濕器和空氣凈化器，緩解螨蟲過多的情況。可以遵醫(yī)囑使用抗過敏藥物如鹽酸西替利嗪糖漿、地氯雷他定干混懸劑等可能用于治療。

3、變異性哮喘：表現(xiàn)為陣發(fā)性干咳，夜間加重，且肺部和其他器官無異常。可以遵醫(yī)囑使用支氣管擴張劑如硫酸沙丁胺醇霧化吸入溶液，以及孟魯司特鈉等藥物可能用于改善癥狀。

4、胃食管反流：孩子睡前食用高脂肪食物或暴飲暴食可能引發(fā)。癥狀包括胃內(nèi)壓力升高、食管敏感性增高，躺下時胃內(nèi)容物反流至咽喉，刺激引起咳嗽?？梢宰襻t(yī)囑使用多潘立酮混懸液、奧美拉唑腸溶膠囊、枸櫞酸鉍鉀顆粒等藥物進行治療。

5、空氣干燥：室內(nèi)空氣干燥可能刺激呼吸道，引起咳嗽?？梢酝ㄟ^多喝水、放置加濕器等方式增加空氣濕度。

具體的治療方案和用藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，家長不應(yīng)盲目為孩子用藥。若孩子咳嗽癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，以明確診斷并接受針對性治療。

炎炎夏日，過敏性疾病高發(fā)季，各種過敏性皮膚病開始肆虐。怎樣擺脫夏季過敏?夏季過敏怎么辦?除了做好日常保健工作之外，夏季養(yǎng)生也不容忽視。各種過敏癥讓肌膚狀況頻出，相信無論是誰都無法忍受，尤其是愛美的女性朋友們。一起來看看怎樣預(yù)防過敏性疾病?

1、防曬：夏季皮炎大多是有強烈的紫外線傷害所致，日光性皮炎就是因為肌膚暴露在陽光中所致。主要的致病機理是當(dāng)皮膚組織受光線照射后形成抗原物質(zhì)，使機體致敏，導(dǎo)致過敏反應(yīng)。建議要從少到多地參加戶外活動，使皮膚色素增加，以提高對日光的耐受性，不宜在強光下呆的太久;采取一些避光措施。

2、慎吃：夏季預(yù)防過敏性疾病一定要注意夏季養(yǎng)生，健康飲食勢在必行，如果因為不忌口導(dǎo)致過敏性疾病就不劃算了。蕁麻疹是一種容易由食物引起的過敏性皮膚病。許多患者發(fā)病常常是在食用了魚、蝦、蟹等過敏食物后發(fā)生蕁麻疹，食品的添加劑如調(diào)味品、色素、防腐劑等也可以導(dǎo)致過敏。

3、 防螨：夏季溫度濕度都極易導(dǎo)致螨蟲的滋生、繁殖，它是體積極小的蟲類，也是過敏原之一。因此，夏季要避免使用絨毛毛毯及絲質(zhì)床單;以木制品或塑料制品代替填充式家具;以木板或瓷磚為地板。

4備藥：如果家有過敏性疾病患者，記得常在家中準(zhǔn)備一些抗過敏的常用藥。可以用抗組胺藥來治療，組胺是過敏反應(yīng)時釋放的致敏物質(zhì)。組胺可與組胺受體結(jié)合產(chǎn)生一系列過敏反應(yīng)?？菇M胺藥如開瑞坦等，能阻斷組胺與組胺受體的結(jié)合從而阻止產(chǎn)生過敏反應(yīng)。還可以用一些輔助藥物，例如，外用的皮質(zhì)激素類藥物如艾洛松等，主要適用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎以及瘙癢癥等。

通過以上的內(nèi)容介紹，相信大家對生活中的過敏源有了一定的了解，預(yù)防過敏，不僅要注意容易導(dǎo)致過敏的食物，還要注意身邊的日常用品。另外，如果您是容易過敏的體質(zhì)，還要注意積極診療，才能更好的預(yù)防過敏帶來的傷害。