糖尿病在中醫(yī)屬于消渴癥的范疇，消渴癥病人可以吃薏米。薏米在中藥學(xué)中屬于利水滲濕藥，具有健脾、利尿、清熱、排膿的功效，對2型糖尿病病人具有一定的輔助作用。消渴癥病人吃薏米，可以通過補脾、清熱、排膿等途徑緩解病情。

1、補脾：因為薏米具有健脾、利濕、清熱等功效，所以消渴癥病人可以吃薏米，尤其是用來煮粥、煲湯，或者是做成薏米山藥粥等食物，對消渴癥病人具有一定的輔助作用。但是由于薏米是涼性食物，所以如果是寒性體質(zhì)的病人，建議不要多吃;

2、清熱：消渴癥病人容易出現(xiàn)內(nèi)熱的表現(xiàn)，如口干、口渴、小便頻數(shù)等。而薏米具有清熱、解毒等作用，所以消渴癥病人可以適量吃薏米，還可以用薏米煮粥喝，能夠起到清熱的作用;

3、排膿：部分消渴癥病人容易出現(xiàn)肺部感染、皮膚感染等情況，出現(xiàn)肺熱、皮膚感染時，可以適當(dāng)吃薏米，能夠起到排膿的作用;

4、其他方面：對于2型糖尿病病人，適當(dāng)吃薏米還能夠起到養(yǎng)胃、健脾、清熱等作用。部分消渴癥病人由于進食過多出現(xiàn)脾胃功能失調(diào)的情況，而薏米能夠促進脾胃功能恢復(fù)，所以此時消渴癥病人還可以適量吃薏米。

薏米是一種中藥材，具有一定的藥理成分，所以建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免攝入過多導(dǎo)致不良反應(yīng)。另外，如果消渴癥的病人對薏米過敏，則不建議食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏癥狀。

夏季天氣炎熱，容易出現(xiàn)身體不適的問題，多喝養(yǎng)生湯可以補水補營養(yǎng)，夏季養(yǎng)生多喝什么湯好呢？下面，小編為大家介紹幾款適合夏季的祛濕湯，大家不妨一起來了解吧。

夏季養(yǎng)生湯

人到夏天體內(nèi)新陳代謝會加速，水分和營養(yǎng)流失比平時更快，但另一方面高溫陰雨天氣又容易讓人產(chǎn)生身體疲勞之感，這時就要飲用一些營養(yǎng)豐富的湯水補充營養(yǎng)了。初夏宜飲清熱祛濕湯，下面7款靚湯就是養(yǎng)生的首選！

第一款：赤小豆粟米須煲生魚湯

材料：赤小豆150克、粟米須50克、生魚1~2條，生姜3片。

做法：赤小豆、粟米須洗凈，稍浸泡。生魚宰凈，晾干，用少許姜絲起鍋，將生魚放進油鍋內(nèi)慢火煎至微黃。把赤小豆、粟米須和生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升。大火煲沸后，再加入生魚滾后，改為小火煲約1個半小時，放入適量鹽即可。

功效：赤小豆有利水除濕，消腫解毒的功效，再配上利水的粟米須站長統(tǒng)計煲生魚則能健脾開胃、利水去濕，而生魚亦能健脾利水，且營養(yǎng)價值高，這個湯正適合這個時節(jié)飲用。

第二款：瘦肉蛋花枸杞湯

材料：枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個，生姜一塊。

做法：枸杞清洗干凈，摘下葉子，枸杞莖切成段；鍋里放3~4碗水，放進姜片和枸杞莖，大火煮開后轉(zhuǎn)慢火煮15分鐘；轉(zhuǎn)大火，把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進鍋里；接著加入切得很薄的胡蘿卜片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調(diào)味即可。

功效：枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”，含有與果實單位量近似的各種營養(yǎng)物質(zhì)，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。

第三款：參草燉鱔魚

材料：黨參3克、蟲草2根、黃鱔200克、姜2片、黃酒6克、雞汁、精鹽、雞清湯等各適量。

做法：黃鱔切段，汆水洗凈血水及黏液，入盅內(nèi)。藥才洗凈后與姜、黃酒、雞清湯注入盅內(nèi)，食用玻璃紙包住，橡皮筋封口。入蒸箱燉1.5小時后，加適量雞汁、精鹽調(diào)味即成。

功效：黃鱔性溫味甘，含有豐富維生素及多種微量元素，尤其是鈣和鐵的含量為常見淡水魚之首，具有補氣養(yǎng)血、祛風(fēng)通絡(luò)、滋養(yǎng)肝腎的功效，并能調(diào)節(jié)血糖。黨參性味甘平，功善益肺氣，補中氣、養(yǎng)血、生津。蟲草味甘性平，有益腎壯陽、補肺平喘、止血化痰之功效。諸味與黃酒配制食用，共增益氣健脾、潤肺化痰、補益肝腎之功效。

第四款：冬瓜薏米煲龍骨

材料：龍骨、薏米、冬瓜、姜發(fā)、料酒。

做法：龍骨洗凈焯水，薏米洗凈，冬瓜洗凈連皮切大塊。龍骨和薏米放入煲中，加適量熱水、一塊姜和少量料酒，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煨1.5小時，打開加入冬瓜同煲約20分鐘至半小時，加少量鹽調(diào)味即可。

功效：冬瓜味甘、淡、性涼，含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

很多人覺得養(yǎng)生就應(yīng)該多喝湯或者吃一些什么大補的東西，您知道甜品也能養(yǎng)生嗎?吃甜品的好處有很多，不過要看吃什么，不是所有的甜品都能對身體好。下面小編就來為大家介紹幾種健康又美味的養(yǎng)生甜品，一起來看是什么吧!

甜品推薦第一道檸檬薏米水

推薦理由：檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

甜品推薦第二道桂花酸梅湯

推薦理由：青梅性味甘平、果大、皮薄、有光澤、肉厚、核小、質(zhì)脆細、汁多、酸度高、富含人體所需的多種氨基酸，具有酸中帶甜的香味，特別是因其富含果酸及維生素C，酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴，夏季十分適合!

甜品推薦第三道薏米紅豆湯

推薦理由：是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。紅豆補血的效果很好。

看完上面介紹的這些甜品后，您知道應(yīng)該怎么利用甜品養(yǎng)生了嗎?這些信息希望能為您帶來幫助。

濕氣是中醫(yī)的說法，體內(nèi)有濕氣的人，常常會出現(xiàn)容易疲勞，頭發(fā)油膩等身體不適癥狀，嚴重影響健康和正常生活。那么如何去除體內(nèi)濕氣呢？給大家介紹以下食療方法。

濕氣重的癥狀

體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭發(fā)老是油油的，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。下面12種除濕食物能有效幫助身體排出濕氣。

1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。