調(diào)查發(fā)現(xiàn),百分之九十以上的上班族處于亞健康狀態(tài),其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占大多數(shù)。為什么白領(lǐng)容易出現(xiàn)亞健康呢?下面小編帶您一起去了解白領(lǐng)容易導(dǎo)致亞健康的原因。

白領(lǐng)階層大多供職于大型企業(yè)，工作緊張，交際應(yīng)酬復(fù)雜，競(jìng)爭(zhēng)激烈，無(wú)論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺(jué)身心疲憊。由于長(zhǎng)時(shí)間處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的工作中，缺乏必要的休息和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，疲勞理所當(dāng)然成為白領(lǐng)易發(fā)的最主要的癥狀。

腦力勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大是白領(lǐng)工作的主要特點(diǎn)，如果思慮太久，經(jīng)常熬夜，飲食起居無(wú)規(guī)律，過(guò)度操勞，過(guò)度思名利、思聲色、思勝負(fù)、思得失、思榮辱，可加重精神負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致記憶力減退。加之巨大的壓力，使白領(lǐng)時(shí)常因?yàn)槟X疲勞而導(dǎo)致記憶減退。這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致癡呆癥。

白領(lǐng)經(jīng)常處于相對(duì)封閉的工作環(huán)境中，加上活動(dòng)量的嚴(yán)重不足，白領(lǐng)難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xiàn)象便十分突出，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。

由于工作緊張和生活習(xí)慣的改變，生活無(wú)規(guī)律，疲勞的身心不能得到及時(shí)有效的休息，睡眠和營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充，使得白領(lǐng)免疫力降低較為明顯。白領(lǐng)多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。

因?yàn)楣ぷ骶o張，白領(lǐng)常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，導(dǎo)致隱形貧血及缺鈣等問(wèn)題;生活無(wú)規(guī)律，經(jīng)常熬夜，夜生活過(guò)多，經(jīng)常變換環(huán)境和倒時(shí)差，干擾白領(lǐng)的生物鐘，嚴(yán)重影響其睡眠質(zhì)量;飲食無(wú)規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理，加上運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足，使白領(lǐng)容易出現(xiàn)肥胖問(wèn)題;工作強(qiáng)度大，應(yīng)酬繁多，精神緊張，又使白領(lǐng)容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導(dǎo)致咳喘、痰多等諸多不適。

小編提示：女性白領(lǐng)成亞健康的主力軍，她們的健康狀況令人擔(dān)憂!因此，建議白領(lǐng)族一定要注意防范不良的生活、飲食習(xí)慣，工作上合理安排，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，適度勞逸結(jié)合。

月經(jīng)不調(diào)是月經(jīng)不準(zhǔn)且還有很多狀況的一種月經(jīng)病。月經(jīng)不調(diào)的危害有很多種，例如月經(jīng)延長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致女性出血量增加，流失體內(nèi)的鐵含量，人體免疫力就會(huì)下降，從而危害健康。

月經(jīng)不調(diào)往往是部分女性閉經(jīng)以后出現(xiàn)的現(xiàn)象，其表現(xiàn)為月經(jīng)延遲、月經(jīng)提前、月經(jīng)延長(zhǎng)或月經(jīng)不定，另外月經(jīng)量、色、質(zhì)的變化也是判斷月經(jīng)不調(diào)的依據(jù)。婦炎潔提醒廣大女性：月經(jīng)不調(diào)的危害有很多種，例如月經(jīng)延長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致女性出血量增加，流失體內(nèi)的鐵含量，人體免疫力就會(huì)下降，從而危害健康。

大多數(shù)女性認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)是婦科炎癥引起的。這種看法比較片面，部分婦科炎癥確實(shí)可以引起月經(jīng)不調(diào)，但月經(jīng)與生活起居關(guān)系密切。仁和藥業(yè)婦炎潔提示廣大女性：要特別注意婦科炎癥、精神狀態(tài)、生活習(xí)慣等引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的主要原因。

常見(jiàn)的婦科炎癥引發(fā)的月經(jīng)失調(diào)有盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、慢性宮頸炎等。由這些癥狀引起的盆腔淤血、白帶增多、下腹墜痛都會(huì)引發(fā)女性月經(jīng)失調(diào)。仁和藥業(yè)婦炎潔提醒：遇到婦科炎癥引發(fā)的月經(jīng)失調(diào)應(yīng)及時(shí)到婦科醫(yī)院尋找相關(guān)醫(yī)師咨詢，并采取藥物治療以避免病情增重病。

女性的月經(jīng)與女性的精神狀態(tài)也有很大的關(guān)聯(lián)。中醫(yī)里“氣血虧虛，肝郁氣滯”就是指由于情緒異常引起的月經(jīng)不調(diào)。如果女性生活壓力大，心情不快，極易引起氣血不暢，內(nèi)分泌失調(diào)，因此防止月經(jīng)不調(diào)也應(yīng)該注意保持一個(gè)身心愉悅的狀態(tài)。

生活習(xí)慣引發(fā)的月經(jīng)失調(diào)有多種。女性熬夜失眠、嗜酒好煙、著涼受寒、過(guò)度節(jié)食都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。仁和藥業(yè)婦炎潔提示：女性在經(jīng)期更需謹(jǐn)慎注意防寒避濕、煙酒有度。

月經(jīng)不調(diào)的原因種種，女性應(yīng)可以選擇如仁和藥業(yè)婦炎潔沖洗液等來(lái)保持私密處衛(wèi)生，呵護(hù)自身健康，盡可能防止月經(jīng)不調(diào)，保護(hù)身體健康。

男人怎樣才能制造出健康活力的精子呢?男科專家提出了四項(xiàng)建議，特別希望已婚但還未生育的男性可以遵照“執(zhí)行”。

注重養(yǎng)生---注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)

醫(yī)生說(shuō)，一些男性朋友平常工作忙，對(duì)保健養(yǎng)生滿不在乎。但“男性保健養(yǎng)生是非常重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對(duì)腎精的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說(shuō)，從中醫(yī)的角度來(lái)分析，腎精又稱先天之精，主要來(lái)源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。尤其是自身腎精不足的，假若注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。

慎用補(bǔ)品---誤用引起病情加重

也許受鋪天蓋地的廣告的影響，很多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問(wèn)題后，經(jīng)常會(huì)簡(jiǎn)單地從腎虛方面來(lái)尋找答案，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。專家指出，不論是從他們醫(yī)院接診的病例來(lái)看，還是從中醫(yī)的理論方面來(lái)評(píng)判，都是錯(cuò)誤的。陽(yáng)虛病人服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛病人誤服溫陽(yáng)藥物就會(huì)火上澆油。而且，補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必需在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽(yáng)錯(cuò)的結(jié)果，加重病情，危害生育。編輯推薦：12種方法提升男性精子質(zhì)量12>>

調(diào)整起居---提供精子宜居環(huán)境

由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會(huì)引起精子的活力下降，如生活不規(guī)律、久坐、飲食嗜辣等。因而，應(yīng)留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說(shuō)：“精子是十分柔嫩和脆弱的，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境?！?/p>

提倡衛(wèi)生的性生活

“人們只知道不潔性交會(huì)感染性病，但極少知道生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生非常大的殺傷力?！贬t(yī)生說(shuō)，精液被感染后會(huì)顯著影響精子的活力，就好比將魚(yú)養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來(lái)分析，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來(lái)源于不潔性生活以及桑拿之類的活動(dòng)，因而性生活必需是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，不要隨便地找點(diǎn)藥來(lái)吃吃，草草了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，更會(huì)增加治療的難度。

貪杯男人--呵護(hù)心肝

人物素描：貪杯男人分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來(lái)應(yīng)酬客戶，本身并無(wú)酒癮。但時(shí)間長(zhǎng)了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢(mèng)死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴(yán)重的可致死亡。

補(bǔ)救措施：徹底戒酒。在工作應(yīng)酬時(shí)，應(yīng)本著能不喝就不喝，能少喝就少喝的原則，并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后還要分別對(duì)待：酒前吃水果或新鮮的果汁來(lái)補(bǔ)充身體中的維生素C，維生素C可以有效地減輕酒精中的毒素對(duì)人體的傷害；飲酒當(dāng)中來(lái)杯酸奶，以稀釋酒精的濃度和有毒物質(zhì)。酸奶中含有的酵化了的蛋白質(zhì)在補(bǔ)充蛋白的同時(shí)容易被人體吸收，并且酸奶中有淡淡的甜味，不僅口感好，少許的糖分還能起到保肝的作用；酒后回到家中馬上服用保肝、解酒的藥物或食物。

推薦秘方1：五味子粥

配料：五味子10克、大米2兩

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。

推薦秘方2：葛花水

配料：中藥葛花、開(kāi)水

做法：取適量葛花放入開(kāi)水中沖泡。

功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。

應(yīng)酬男人--做個(gè)香甜的好夢(mèng)吧！

人物素描：這種人平時(shí)工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機(jī)體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會(huì)陰部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會(huì)引起前列腺的不正常改變，甚至?xí)l(fā)前列腺炎。

補(bǔ)救措施：

1、在心情放松的情況下進(jìn)食。人在心情不好時(shí)進(jìn)食會(huì)影響食物的消化和吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。如果此時(shí)精神狀態(tài)不好，應(yīng)該讓心情平和下來(lái)再用餐。

2、補(bǔ)充水分。多吃水分多的食物，如水果，盡量避免吃干燥少水的食物。

3、每天晚上進(jìn)食有安神、利尿、寧心之功效的食補(bǔ)。

推薦秘方：蓮子芡實(shí)粥

配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過(guò)稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。

肌肉男人--脾胃健康是關(guān)鍵

人物素描：身為男性，都希望自己擁有健美的體魄，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現(xiàn)代人往往因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)和不科學(xué)的飲食，使男人的這個(gè)夢(mèng)想難以實(shí)現(xiàn)。除了增加有針對(duì)性的器械練習(xí)，男人們希望通過(guò)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來(lái)獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。這是因?yàn)閿z取蛋白質(zhì)也需因人而異，如果脾胃不好，再多的蛋白質(zhì)也不能被人體完全吸收應(yīng)用。不被應(yīng)用的蛋白質(zhì)加重腎臟不正常代謝，反而有損于腎臟。

補(bǔ)救措施：中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉。即脾胃好才能健壯肌肉。如果脾腎不好，蛋白質(zhì)不能被完全吸收，肌肉同樣會(huì)蒼白無(wú)力、缺乏光澤與彈性。所以健美肌肉應(yīng)先從健脾開(kāi)始。

推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥

配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩

做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。

尷尬男人--親愛(ài)的，放松點(diǎn)……

人物素描：男人隨著年齡的增長(zhǎng)和工作業(yè)務(wù)的繁忙，性生活開(kāi)始出現(xiàn)不和諧征兆。每每在關(guān)鍵時(shí)刻力不從心，結(jié)果經(jīng)常是不歡而散，嚴(yán)重影響了夫妻感情。并常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀。