1 復(fù)方首烏補(bǔ)液,頭痛眼發(fā)黑
本文目錄一覽1,頭痛眼發(fā)黑2,我得了甲低醫(yī)生開(kāi)了百令膠囊咖啡酸甲狀腺片服藥四天了3,復(fù)方首烏補(bǔ)液怎么樣4,少年白怎么治5,每個(gè)月月經(jīng)前一兩天就開(kāi)始頭疼一直疼到月經(jīng)結(jié)束嚴(yán)重時(shí)眼睛耳朵6,復(fù)方首烏補(bǔ)液的作用有哪些 能在網(wǎng)上藥店買嗎1,頭痛眼發(fā)黑
引起頭痛的原因很多,如偏頭痛,血管神經(jīng)性頭痛,三叉神經(jīng)痛,枕大神經(jīng)痛,高血壓,腦血管病,頸椎病,中耳炎,飲酒和吸煙,感冒都可能誘發(fā)。所以要找到原因在醫(yī)生指導(dǎo)下的治療。平常注意防止精神緊張保證休息時(shí)間和質(zhì)量,戒煙酒。防止受涼感冒等誘因。
2,我得了甲低醫(yī)生開(kāi)了百令膠囊咖啡酸甲狀腺片服藥四天了
這可能跟你身體太差有關(guān)系,你也可以試試服用點(diǎn)補(bǔ)氣血的藥,像萬(wàn)年青復(fù)方首烏補(bǔ)液,女的還可以服用八珍液。甲狀腺功能低下是一個(gè)慢性病,不是一兩就可以好的,要吃一段時(shí)間才能感覺(jué)出有沒(méi)有好轉(zhuǎn)。還是繼續(xù)用藥,慢慢的就會(huì)好的。終身用藥
3,復(fù)方首烏補(bǔ)液怎么樣
復(fù)方首烏補(bǔ)液,補(bǔ)肝腎,益氣血,健脾胃。用于肝腎虧損,脾胃虛弱,氣血不足,頭暈?zāi)垦?,健忘失眠,貧血萎黃,腰肢酸怠,食少或便溏。補(bǔ)肝腎,益氣血,健脾胃。是有一定的效果的,建議可以及時(shí)的就醫(yī)用藥治療,不要吃辛辣刺激及油膩的食物養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多喝水不要熬夜,保持平時(shí)心情舒暢對(duì)緩解病情是有一定的好處的。
4,少年白怎么治
缺乏黑色素
去藥店買首烏延壽片,一瓶大概3.4塊左右,這個(gè)辦法比較便宜,而且效果也不錯(cuò)
堅(jiān)持服到?jīng)]有白頭發(fā)了為止,年紀(jì)上了25以上就沒(méi)有那么好的效果了。.要是虛損導(dǎo)致的白發(fā)就試試:女貞子30墨旱蓮30每天熬水當(dāng)茶喝(三碗水熬到剩兩碗水)。這是二至丸,如果能買到成品藥丸更好,沒(méi)有就買藥自己每天熬著喝,不要著急慢慢來(lái),堅(jiān)持一年基本上就變過(guò)來(lái)了。因?yàn)榕懽邮嵌聊翘觳烧?、而墨旱蓮是夏至那天采摘,所以叫二至丸。我健議你去店買一瓶《復(fù)方首烏補(bǔ)液》服,這個(gè)延有效的。暈了,我現(xiàn)在還這么小,頭發(fā)都白了一大半了,煩啊!好好休息。吃黑芝麻。吃點(diǎn)黑米不錯(cuò)
5,每個(gè)月月經(jīng)前一兩天就開(kāi)始頭疼一直疼到月經(jīng)結(jié)束嚴(yán)重時(shí)眼睛耳朵
每與經(jīng)期或經(jīng)行前后,出現(xiàn)頭疼為主證者,稱為經(jīng)行頭痛。屬于西醫(yī)的經(jīng)前期緊張綜合證的范疇。需辯證辨證論治:1,肝火型【證見(jiàn)】經(jīng)期多日或正值經(jīng)初頭痛劇烈,多以巔頂痛或側(cè)痛,頭暈、目眩而脹、耳鳴,煩易怒,口苦咽干等。月經(jīng)量多色深紅,舌紅苔黃。中成藥用:清開(kāi)靈口服液,牛黃降壓丸。2,血瘀型【證見(jiàn)】經(jīng)前、經(jīng)時(shí)頭痛劇烈,痛有定處如錐如刺。經(jīng)來(lái)腹痛經(jīng)色紫暗有塊,舌質(zhì)黯或有瘀點(diǎn)。中藥用(通竅活血湯)3,血虛型【證見(jiàn)】經(jīng)期或經(jīng)后期頭暈痛,勞則痛甚;經(jīng)常后期且量少色淡。面色無(wú)華,心悸怔仲。中成藥:復(fù)方首烏補(bǔ)液;首烏丸。4,痰濕型【證見(jiàn)】經(jīng)前或經(jīng)期頭痛而重,胸膈滿悶,惡心嘔吐,口淡納呆,帶下量多,或經(jīng)量少或推后,舌淡胖,舌有齒痕。中藥用(半夏白術(shù)天麻湯)。希望到醫(yī)院診治,勿耽誤病情。.......................正常反應(yīng),無(wú)需擔(dān)心。
6,復(fù)方首烏補(bǔ)液的作用有哪些 能在網(wǎng)上藥店買嗎
很多朋友會(huì)選擇復(fù)方首烏補(bǔ)液。那么復(fù)方首烏補(bǔ)液的作用有哪些?能在網(wǎng)上藥店買嗎? 【功能主治】 補(bǔ)肝腎,益氣血,健脾胃。用于肝腎虧損,脾胃虛弱,氣血不足,頭暈?zāi)垦#⊥?,貧血萎黃,腰肢酸怠,食少或便溏。 【注意事項(xiàng)】 1.忌油膩食物。 2.感冒病人不宜服用。 3.本品宜飯前服用。 4.按照用法用量服用,小兒、孕婦、老人、高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 5.服藥二周或服藥期間癥狀無(wú)改善,或癥狀加重,或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀,應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診。 6.對(duì)本品過(guò)敏者禁用,過(guò)敏體質(zhì)者慎用。 7.本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。 8.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。 9.請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方 通過(guò)上面的介紹,想必大家對(duì)復(fù)方首烏補(bǔ)液有所了解了,這樣的一款復(fù)方首烏補(bǔ)液可以在平常的藥店買到,同時(shí),你也可以選擇在網(wǎng)上藥店進(jìn)行購(gòu)買。康愛(ài)多藥店是一家以B2C醫(yī)藥電子商務(wù)為主要發(fā)展業(yè)務(wù)的醫(yī)藥零售企業(yè)。 “康愛(ài)多藥店”以打造網(wǎng)上最大新特藥房、成為B2C醫(yī)藥行業(yè)最大影響力的優(yōu)質(zhì)服務(wù)商家為發(fā)展目標(biāo)。康愛(ài)多致力為老百姓提高用藥水平、降低用藥費(fèi)用,為慢性病病患朋友提供廠家直供、低價(jià),絕對(duì)正品的優(yōu)質(zhì)藥品。不用
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2 羊角片,冷風(fēng)吹的頭疼能吃復(fù)方羊角片緩解嗎
本文目錄一覽1,冷風(fēng)吹的頭疼能吃復(fù)方羊角片緩解嗎2,復(fù)方羊角片的作用和危害3,羊角片能經(jīng)常吃嗎4,羊角片是中藥的嗎都是復(fù)方羊角片嗎5,復(fù)方羊角片的成分有什么作用6,復(fù)方羊角片的功效1,冷風(fēng)吹的頭疼能吃復(fù)方羊角片緩解嗎
羊角片主要是解痙祛風(fēng)的,一般是風(fēng)邪頭痛。
你是冷風(fēng)吹的頭痛。那么不吹風(fēng)了不就沒(méi)事了嗎?如果有感冒的話吃了也許會(huì)有用的。不行的
2,復(fù)方羊角片的作用和危害
按照正常劑量服用,副作用較小,老年人減量服用。個(gè)別過(guò)敏體質(zhì)者在使用過(guò)程中有時(shí)出現(xiàn)皮疹.復(fù)方羊角片說(shuō)明書(shū)說(shuō)孕婦慎用。慎用,即慎重使用。不要過(guò)量,也不要過(guò)少。但不是絕對(duì)不能用。對(duì)胎兒不會(huì)有影響,不過(guò)下次若不是不得必須使用的話,就不用服用了。
3,羊角片能經(jīng)常吃嗎
不能,因?yàn)閺?fù)方羊角片畢竟是中成藥,中藥的很多藥理、毒性尚不明確,長(zhǎng)期服用對(duì)肝腎功可能有負(fù)面影響。 祝:健康快樂(lè)!【補(bǔ)充回答】能少吃就少吃,能不吃最好就不吃。再高明的醫(yī)師也無(wú)法在網(wǎng)上治好病。在網(wǎng)上,不學(xué)醫(yī)的網(wǎng)友對(duì)癥狀等的描述不清,即使描述較清也比不上執(zhí)業(yè)醫(yī)師面對(duì)面的查體診斷。所以,為最大程度上避免因網(wǎng)友在網(wǎng)上等回答(且很多回答者也非業(yè)內(nèi)人士)而耽誤病情導(dǎo)致不良后果的情況發(fā)生,請(qǐng)各位網(wǎng)友生病時(shí)從速、就近至正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)診療! 祝:早日康復(fù)!健康快樂(lè)!引起頭痛的原因很多,如偏頭痛,血管神經(jīng)性頭痛,三叉神經(jīng)痛,枕大神經(jīng)痛,,腦血管病,頸椎病,中耳炎,飲酒和吸煙,感冒都可能誘發(fā)。所以要找到原因指導(dǎo)下的治療。平常注意防止精神緊張保證休息時(shí)間和質(zhì)量,戒煙酒。防止受涼感冒等誘因。
4,羊角片是中藥的嗎都是復(fù)方羊角片嗎
復(fù)方羊角片是中成藥 ,中西結(jié)合!品名:復(fù)方羊角片 漢語(yǔ)拼音:fufang yangjiao pian 【國(guó)家準(zhǔn)字】z37020180 【成 分】羊角、川芎、白芷、制川烏等。 【性 狀】本品為糖衣片,除去糖衣后顯棕褐色;味微苦。 【功能主治】平肝,鎮(zhèn)痛。用于偏頭痛、血管性頭痛、緊張性 頭痛及神經(jīng)性頭痛。 【規(guī) 格】每板24片,每小盒2板,每中盒3小盒 【注意事項(xiàng)】孕婦慎服 【用法用量】口服,一次5片,一日3次。 【處方】 羊角 1050g 川芎 350g 白芷 350g制川烏 250g 【制法】 以上四味,羊角鎊片,加水煎煮二次,每次 3小時(shí),分次濾過(guò),合并濾液,濃縮成膏;其余川芎等三味粉碎成粗粉,照流浸膏劑與浸膏劑項(xiàng)下的滲漉法,以30%乙醇為溶劑,進(jìn)行滲漉,至漉液無(wú)色或無(wú)生物堿反應(yīng)為止,收集漉液,回收乙醇,濃縮成膏,與羊角膏及輔料適量混勻,制粒,干燥,壓制成1000片,包糖衣,即得。 【性狀】 本品為糖衣片,除去糖衣后顯棕褐色;味微澀。 【鑒別】 取本品12片,除去糖衣,加乙醇50ml,研細(xì),濾過(guò),濾液濃縮至原體積的 1/2 ,濃縮液分別點(diǎn)于濾紙上,照下述方法試驗(yàn): (1)滴加 0.2%茚三酮乙醇液 1滴,于 105℃干燥 5分鐘,顯藍(lán)紫色斑點(diǎn)。 (2)滴加碘化鉍鉀試液 1滴,顯橙紅色斑點(diǎn)。 (3)滴加 2%間二硝基苯乙醇溶液 1滴及10%氫氧化鉀的甲醇溶液 1滴,顯藍(lán)色至棕紅色斑點(diǎn)。
5,復(fù)方羊角片的成分有什么作用
復(fù)方羊角片用于治療偏頭痛,血管性頭痛,緊張性頭痛及神經(jīng)性頭痛。在明確診斷的基礎(chǔ)上,符合中醫(yī)肝陽(yáng)上亢的證候特點(diǎn),即兼見(jiàn)眩暈耳鳴,急躁易怒,少寐多夢(mèng)者復(fù)方羊角片含制川烏,忌與含半夏、瓜蔞、貝母、白蘞、白及的藥物同用。服藥期間忌食辛辣、油膩食物,戒煙酒。高血壓、冠心病者請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。那么, 藥理研究證明,羊角有鎮(zhèn)靜,鎮(zhèn)痛,解痙作用;川芎有擴(kuò)張腦血管,保護(hù)腦缺血,改善微循環(huán)作用;白芷有解熱,鎮(zhèn)痛,抗炎,解痙,擴(kuò)張和收縮血管的雙向作用;制川烏有鎮(zhèn)痛,抗炎及局部麻醉作用。故復(fù)方羊角片具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和改善外周及軟腦膜微循環(huán)的作用。 復(fù)方羊角片方中羊角平肝息風(fēng),涼肝明目。川芎辛溫香燥,走而不守,既能行散,上行可達(dá)巔頂;又入血分,下行可達(dá)血海?;钛铕鲎饔脧V泛,適宜瘀血阻滯各種病癥;祛風(fēng)止痛,效用甚佳,可治頭風(fēng)頭痛、風(fēng)濕痹痛等癥。昔人謂川芎為血中之氣藥,殆言其寓辛散、解郁、通達(dá)、止痛等功能。 白芷性味歸經(jīng):辛,溫。歸肺、胃經(jīng)。祛風(fēng)散寒,通竅止痛,消腫排膿,燥濕止帶。制川烏祛風(fēng)除濕,溫經(jīng)止痛。用于風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)疼痛、心腹冷痛、寒疝作痛。用于治療風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)疼痛等病癥。一般炮制后內(nèi)服。四藥合用,共同起到平肝息風(fēng),活血止痛的功效。故復(fù)方羊角片具有平肝、鎮(zhèn)痛的功效。用于偏頭痛,血管性頭痛,緊張性頭痛,也可用于神經(jīng)痛。你好,這位朋友 你的問(wèn)題我來(lái)給你回答 據(jù)你的描述,問(wèn)題比較清楚,只要按照正常劑量服用,治療頭疼效果很好,副作用也比較小,老年人也減量服用為宜。 好了基本上就是這些了 如果還有疑問(wèn)呢 請(qǐng)繼續(xù)咨詢。 謝謝
6,復(fù)方羊角片的功效
復(fù)方羊角片 拼音名:Fufang Yangjiao Pian 英文名: 書(shū)頁(yè)號(hào):Z8-124 標(biāo)準(zhǔn)編號(hào):WS3-B-1589-93 【處方】 羊角 1050g 川芎 350g 白芷 350g制川烏 250g 【制法】 以上四味,羊角鎊片,加水煎煮二次,每次 3小時(shí),分次濾過(guò),合并濾液,濃縮成膏;其余川芎等三味粉碎成粗粉,照流浸膏劑與浸膏劑(附錄附錄17頁(yè))項(xiàng)下的滲漉法,以30%乙醇為溶劑,進(jìn)行滲漉,至漉液無(wú)色或無(wú)生物堿反應(yīng)為止,收集漉液,回收乙醇,濃縮成膏,與羊角膏及輔料適量混勻,制粒,干燥,壓制成1000片,包糖衣,即得。 【性狀】 本品為糖衣片,除去糖衣后顯棕褐色;味微澀。 【鑒別】 取本品12片,除去糖衣,加乙醇50ml,研細(xì),濾過(guò),濾液濃縮至原體積的 1/2 ,濃縮液分別點(diǎn)于濾紙上,照下述方法試驗(yàn): (1)滴加 0.2%茚三酮乙醇液 1滴,于 105℃干燥 5分鐘,顯藍(lán)紫色斑點(diǎn)。 (2)滴加碘化鉍鉀試液 1滴,顯橙紅色斑點(diǎn)。 (3)滴加 2%間二硝基苯乙醇溶液 1滴及10%氫氧化鉀的甲醇溶液 1滴,顯藍(lán)色至棕紅色斑點(diǎn)。 【檢查】 應(yīng)符合片劑項(xiàng)下有關(guān)的各項(xiàng)規(guī)定(附錄11頁(yè))。 【功能與主治】 平肝,鎮(zhèn)痛。用于偏頭痛,血管性頭痛,緊張性頭痛及神經(jīng)性頭痛。 【用法與用量】 口服,一次 5片,一日 3次。 【貯藏】 密封。復(fù)方羊角片【成份】羊角、川芎、白芷、制川烏【性狀】本品為糖衣片,除去糖衣后顯棕褐色;味微澀?!竟δ苤髦巍垦a(bǔ)血,健脾。用于缺鐵性貧血引起的面色蒼白或萎黃,頭暈、唇舌色淡、脈細(xì)等?!咀⒁馐马?xiàng)】此藥有毒性,中毒嚴(yán)重者可能引起死亡,所以服用此藥時(shí)一定要尊重醫(yī)囑。
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3 枕大神經(jīng)痛吃什么藥,枕大神經(jīng)炎吃什么藥
1,枕大神經(jīng)炎吃什么藥
吃些復(fù)合維生素B片和天麻片,祝你身體健康爽膚水
2,得了枕大神經(jīng)痛怎么治療
1、藥物治療性治療三叉神經(jīng)痛相同,如用維生素B族藥物,疼痛時(shí)顯者可用大侖丁或卡馬西平。, 2、封閉治療,如1-2%奴佛卡因2ml加維生素B12 100 μg眶上切跡處封閉,隔日一次,3~5次癥狀可緩解。, 3、配合理療如間動(dòng)電(疏密波)療法或旋磁療法。, 4、因頸部輕度外傷或增生性頸椎病引起者可加頸椎牽引治療。
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4 老年頭頭蒙用什么藥,老年人頭暈吃什么藥
1,老年人頭暈吃什么藥
天麻丸 若沒(méi)有糖尿病可以吃眩暈寧顆粒
2,老年人頭暈吃什么藥管用
救心丸頭暈是不是平血還是高血壓呢
要對(duì)癥下藥的四物合劑
3,老年人頭昏頭痛吃什么藥
頭痛原因很多,如偏頭痛,血管神經(jīng)性頭痛,三叉神經(jīng)痛,枕大神經(jīng)痛,高血壓,腦血管病,頸椎病,中耳炎,飲酒和吸煙,感冒都可能誘發(fā).所以要找到原因指導(dǎo)下的治療.平常注意防止精神緊張保證休息時(shí)間和質(zhì)量,戒煙酒.防止受涼感冒等誘因.神經(jīng)性頭痛,這可考慮吃些調(diào)理腦神經(jīng)功能的藥物,可選擇養(yǎng)血清腦顆粒、鎮(zhèn)腦寧膠囊或正天丸,配合針灸治療將會(huì)更好,注意生活規(guī)律,養(yǎng)成按時(shí)作息的好習(xí)慣。
4,老年人經(jīng)常頭暈吃什么藥 70歲了有輕微貧血身體有點(diǎn)消瘦其他
頭暈是比較嚴(yán)重的病,雖然看不出來(lái)什么大危害,但是容易暈過(guò)去。70歲,你這個(gè),還是要看醫(yī)生,全面檢查先,不好說(shuō)其他都正常。頭暈肯定是有原因的,不會(huì)是正常。頭暈要堅(jiān)持吃藥,經(jīng)濟(jì)上做好準(zhǔn)備,也不貴,就是時(shí)間長(zhǎng),用藥物保著。消瘦,老年人來(lái)說(shuō)是好的。至于貧血,看你什么標(biāo)準(zhǔn)了,大部分人都貧血,但是也還行,只要不是指標(biāo)特別低,低到需要輸血,就還好了。敏使朗你i可以考慮,進(jìn)口藥,你可以考慮國(guó)內(nèi)產(chǎn)類是藥物。吃的清淡一點(diǎn),多走走散散步,最好看一下中醫(yī),不過(guò)這樣也是比較正常的,老人大多都這樣!大棗、花生、豬血湯 ,蜂蜜等老人頭暈最好到醫(yī)院檢查一下。如果說(shuō)日常保健,可以吃點(diǎn)阿膠。你好!本人認(rèn)為先求醫(yī)最穩(wěn)妥,畢竟老年人很多隱患的疾病,平時(shí)偶爾煮一些羊頭湯,羊腦,很好的希望對(duì)你有所幫助,望采納。
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5 枕骨痛用什么藥,枕骨骨折頭部腫痛用什么藥
1,枕骨骨折頭部腫痛用什么藥
骨傷藥外敷治療,接骨續(xù)筋,活血化瘀,消腫止痛孩子多大了呢、?如果十多歲以上可以用中藥治療。三天康復(fù)三分之二,一星期可痊愈
2,枕大神經(jīng)痛哪里治療
該情況可以考慮是枕大神經(jīng)痛。用維生素B族藥物,疼痛時(shí)顯者可用大侖丁或卡馬西平。配合理療如間動(dòng)電療法或旋磁療法。多做一些戶外活動(dòng),不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中。請(qǐng)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院治療。你好,對(duì)癥治療可選用解熱鎮(zhèn)痛藥,如布洛芬,雙氯酚酸等.疼痛發(fā)作時(shí),可用冰敷患處30-60分鐘,每天數(shù)次,連續(xù)二至三天,然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處,也可服用消炎痛等非處方止痛藥.每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷,溫度不可太高,以舒適為宜.請(qǐng)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院治療。
3,后腦枕骨神經(jīng)痛怎么治療
您好! 問(wèn)題分析:后腦枕骨神經(jīng)痛可以采取抗炎、止疼藥物治療的,也可以采取針灸、按摩來(lái)改善的。 康復(fù)指導(dǎo):注意飲食要清淡,不要吃過(guò)于刺激辛辣容易上火的食物,建議多喝水,要注意休息,不可以過(guò)于勞累。 感謝您關(guān)注問(wèn)病網(wǎng),祝您健康!飲食不規(guī)律,睡眠不足,缺乏運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間玩電腦,等因素造成你的機(jī)體免疫力迅速下降,抵抗力差,要進(jìn)入感冒狀態(tài),腳步大點(diǎn)、說(shuō)話大聲點(diǎn),都會(huì)痛的!一跳一跳,一兩秒的疼,多按摩耳根會(huì)減輕疼痛癥狀的,做運(yùn)動(dòng),多喝水,多休息,馬上就好了。 親身體會(huì)。
4,每次低頭工作時(shí)間長(zhǎng)在頸椎和枕骨的連接處感覺(jué)到特別疼不舒服
病情分析: 你好,頸椎和枕骨的連接處感覺(jué)到特別疼,你的癥狀有可能是頸椎病引起的。是頸部臂叢神經(jīng)受壓所致。建議你去醫(yī)院拍個(gè)頸椎CT看看。意見(jiàn)建議:其治療分為內(nèi)科治療和骨外科治療兩種。內(nèi)科即消炎止痛、擴(kuò)血管、中藥活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)。具體藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下開(kāi)單。骨外科即手術(shù)治療,對(duì)于比較嚴(yán)重的或內(nèi)科治療無(wú)效的,建議采用骨外科手術(shù)治療,行頸椎前路減壓手術(shù)。生活上要注意不能長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì),適量運(yùn)動(dòng),生活有規(guī)律。保持正確的坐姿,不要一直盯著電腦看!隔一段時(shí)間起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)!還可以緩解眼睛疲勞! 辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈;此外,定制一與桌面呈10~30°的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。 對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作者,應(yīng)在1~2小時(shí)左右,有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢,以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn);或行縮緊聳肩運(yùn)動(dòng),雙手叉腰,下頜后收下沉,兩肩慢慢緊縮3~5秒,而后雙肩向上堅(jiān)持3~5秒,重復(fù)6~8次;也可利用兩張辦公桌,兩手撐于桌面,兩足騰空,頭往后仰,堅(jiān)持5秒,重復(fù)3~5次
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