眼睛疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。眼睛疲勞會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。

7個(gè)有效治療眼部疲勞的方法：

沐眼：自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮，左右共10次。一旦覺(jué)得眼部不適就可以做，平時(shí)也可以作為眼部疲勞的預(yù)防操。然后還可以用拇指和食指揪住眉心，然后突然放開(kāi)，再揪，再放開(kāi)，連續(xù)10余次。另一只手同時(shí)在腦后發(fā)際處向下捋。

放松：把雙手用力搓幾次，然后輕輕把手拱起放在眼睛上，黑暗中可以稍稍睜開(kāi)眼睛，保持10分鐘。

熱敷：有助于舒緩雙眼的疲勞，消除黑眼圈?？捎脽崴蚰苣透邷氐钠孔樱b滿(mǎn)熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可，每次20-30分鐘，每日2-3次。

冷敷：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲?？蓪⒈鶋K裝在冰袋內(nèi)，外面包幾層紗布，直接放在需要做冷敷的皮膚上，每次15-20分鐘，每日2-3次。

奶敷：有助于消退眼部浮腫?？梢杂妹耷蛘荷媳鶅龅娜?，敷在眼部10分鐘。

藥敷：天然中藥植物始終是調(diào)理眼部的首選，它們也有助于消除眼部疲勞，消腫活血。單靠補(bǔ)充水分還不夠，用天然植物敷眼可能效果更好。如搗碎的土豆，用紗布包上敷眼;還有泡好的袋泡茶，或者把甘菊浸泡放在沙袋，也可以那來(lái)敷眼。如果還想對(duì)眼睛再好一點(diǎn)，還可以買(mǎi)現(xiàn)成的，例如眼貼膜，它含有甘菊，由人參，黃芪，當(dāng)歸，蘆薈，珍珠，檀香，茯苓，花粉等天然中藥成分，通過(guò)改善眼部血液微循環(huán)，幫您對(duì)眼袋，黑眼圈，視疲勞說(shuō)再見(jiàn)。現(xiàn)在，中草藥植物護(hù)眼風(fēng)在日本，韓國(guó)也刮的很猛喲。

茶熏：茶水熏眼對(duì)舒緩雙眼，濕潤(rùn)眼球，保護(hù)視力有幫助。用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時(shí)用雙手護(hù)住杯口，以防熱氣過(guò)快散失。無(wú)法忍受時(shí)可稍事休息，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右。堅(jiān)持做，每天至少熏一次。

小編溫馨提醒您：防治眼睛疲勞要放松和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。放松又能分可分為好幾種，可以是閉目休息，也可以是做保健操，就是經(jīng)常的眨眨眼也是對(duì)預(yù)防眼睛疲勞有好處的。

每個(gè)人都有宿便的問(wèn)題，也許您也在找清腸排毒方法，經(jīng)常清腸排毒，可以保護(hù)肌膚延緩衰老，小編今天為您介紹幾種很有效的清腸排毒方法。

足底按摩

抬起一條腿，并將這條腿放在另一條腿上，用拇指和食指，以及中指搬起腳趾，找到腳掌上的涌泉穴，用手掌后側(cè)的力量搓這個(gè)穴位，同時(shí)配合呼吸，向后搓的時(shí)候吸氣，向前搓的時(shí)候呼氣，總共進(jìn)行次數(shù)不可少于8次，之后換另一只腳，重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，按摩涌泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。

另外按摩還可以結(jié)合排毒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚油、護(hù)腎精油或淋巴排毒精油等精油，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有效排毒。還能防止肌膚干燥和瘙癢，延緩肌膚衰老。

飲食身體調(diào)理

女性在30歲左右的時(shí)候是肌膚最為細(xì)膩的時(shí)期，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期雌激素分泌最為旺盛，保證雌激素的正常分泌，以及月經(jīng)的調(diào)和可以使容顏維持的更久，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題需立即去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理。

女性的體質(zhì)很適合食用富含具有造血功能的銅、蛋白質(zhì)、葉酸、卟啉鐵及維生素B12，含有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物有動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、牛奶、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。并且為了保護(hù)容顏，請(qǐng)戒掉煙并少喝酒，在飲食上多加調(diào)理，可以服用養(yǎng)血藥膳來(lái)達(dá)到養(yǎng)血排毒的作用。

紅棗黑木耳湯

原料：紅棗5枚、黑木耳15克。

做法：先將紅棗和黑木耳用水泡發(fā)，之后放在一個(gè)小碗中，加入水和冰糖，將這碗紅棗和黑木耳放入鍋中蒸上1小時(shí)。

老雞紅棗湯

原料：老雞1只、紅棗12枚、胡椒40粒。

做法：清理干凈老雞的內(nèi)臟，之后將胡椒放入雞肚子中。將紅棗的核去掉洗凈。做一鍋水，等水煮沸后放入老雞和紅棗煲5個(gè)小時(shí)，等雞肉煲爛后加入適量的鹽。

龍眼肉糯米粥

原料：龍眼肉15克、糯米60克、糖適量。

做法：先將糯米煮成粥，待熟后放入龍眼肉及適量紅糖，再稍煮一會(huì)兒即可食用。

上班族保養(yǎng)方法

對(duì)于經(jīng)常加班的上班族們來(lái)說(shuō)，如果在洗過(guò)臉后不想做護(hù)理的話(huà)是無(wú)法保護(hù)肌膚的柔嫩的，而這時(shí)可起到修護(hù)的眼霜和眼貼就成了mm們的最?lèi)?ài)，以夜間補(bǔ)水的方式來(lái)彌補(bǔ)白天的風(fēng)沙侵害。在市場(chǎng)上有賣(mài)各種眼霜，不妨挑選一款適合自己的，保養(yǎng)時(shí)間最長(zhǎng)的產(chǎn)品。

保養(yǎng)自己的容顏是每一個(gè)女性都會(huì)做的事情，找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護(hù)膚。

女人體內(nèi)如果有毒素堆積，不僅看起來(lái)就會(huì)很憔悴，長(zhǎng)期無(wú)法排毒，還會(huì)影響正常的生理機(jī)能。清腸排毒才能延緩衰老，那么女性排毒應(yīng)該怎么辦呢？

足底按摩

抬起一條腿，并將這條腿放在另一條腿上，用拇指和食指，以及中指搬起腳趾，找到腳掌上的涌泉穴，用手掌后側(cè)的力量搓這個(gè)穴位，同時(shí)配合呼吸，向后搓的時(shí)候吸氣，向前搓的時(shí)候呼氣，總共進(jìn)行次數(shù)不可少于8次，之后換另一只腳，重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，按摩涌泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外按摩還可以結(jié)合排毒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚油、護(hù)腎精油或淋巴排毒精油等精油，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有效排毒。還能防止肌膚干燥和瘙癢，延緩肌膚衰老。

飲食身體調(diào)理

女性在30歲左右的時(shí)候是肌膚最為細(xì)膩的時(shí)期，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期雌激素分泌最為旺盛，保證雌激素的正常分泌，以及月經(jīng)的調(diào)和可以使容顏維持的更久，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題需立即去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理。女性的體質(zhì)很適合食用富含具有造血功能的銅、蛋白質(zhì)、葉酸、卟啉鐵及維生素B12，含有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物有動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、牛奶、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。并且為了保護(hù)容顏，請(qǐng)戒掉煙并少喝酒，在飲食上多加調(diào)理，可以服用養(yǎng)血藥膳來(lái)達(dá)到養(yǎng)血排毒的作用。

上班族排毒方法

對(duì)于經(jīng)常加班的上班族們來(lái)說(shuō)，如果在洗過(guò)臉后不想做護(hù)理的話(huà)是無(wú)法保護(hù)肌膚的柔嫩的，而這時(shí)可起到修護(hù)的眼霜和眼貼就成了mm們的最?lèi)?ài)，以夜間補(bǔ)水的方式來(lái)彌補(bǔ)白天的風(fēng)沙侵害。在市場(chǎng)上有賣(mài)各種眼霜，不妨挑選一款適合自己的，保養(yǎng)時(shí)間最長(zhǎng)的產(chǎn)品。保養(yǎng)自己的容顏是每一個(gè)女性都會(huì)做的事情，找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護(hù)膚。

享受?chē)?guó)寶級(jí)待遇，孕媽咪喜歡，但國(guó)寶一樣的黑眼圈，那還是算了吧。睡眠不好，第二天的黑眼圈就大大的掛在了臉上，這讓愛(ài)美的孕媽咪好生糾結(jié)。腫么辦呢？怎樣才能逃離黑眼圈的魔爪呢？

消除黑眼圈妙招一：眼霜改善黑眼圈

涂抹孕婦專(zhuān)用眼霜，每周敷1—2次眼貼膜。孕婦專(zhuān)用的護(hù)膚品功效雖然比較保守，但是成分絕對(duì)溫和安全。

消除黑眼圈妙招二：毛巾熱敷雙眼

當(dāng)過(guò)度用眼致使眼睛干澀又疲勞時(shí)，除了將孕媽咪眼霜涂抹在眼周，還可以用熱水浸濕毛巾覆蓋在雙眼上，大概5分鐘后再將毛巾浸熱，反復(fù)幾次。這樣能夠加快眼部血液循環(huán)，更快速地改善黑眼圈和眼疲勞。堅(jiān)持做幾次，雙眼還會(huì)變得濕潤(rùn)明亮。

消除黑眼圈妙招三：按迎香穴消除眼圈

迎香穴位于鼻翼的兩側(cè)凹陷處，在此處涂抹上眼霜后，以食指和中指按壓，便可以快速消除眼睛的疲勞，對(duì)于眼袋、黑眼圈的改善很有幫助。同時(shí)，如果孕媽咪有感冒癥狀，按壓這個(gè)穴位也能有效緩解。

孕期失眠是很多準(zhǔn)媽媽的通病，但是在孕期需要上班的準(zhǔn)媽媽怎么辦呢？頂著個(gè)熊貓眼上班嗎？幸好由以上的秒點(diǎn)子，拯救準(zhǔn)媽媽的容顏。不過(guò)消除黑眼圈只是暫時(shí)的哦，想要黑眼圈不要找上門(mén)還是要睡個(gè)好覺(jué)才行哦。更多相關(guān)知識(shí)，小編推薦您閱讀：5個(gè)妙招巧對(duì)孕晚期失眠