為了達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的，一般可以通過(guò)艾灸等中醫(yī)的方式進(jìn)行治療，臨床常用的幾個(gè)艾灸的穴位有太溪穴、會(huì)陰穴、關(guān)元穴、腎俞穴等。具體如下：

1、太溪穴是腎經(jīng)的原穴，艾灸這個(gè)穴位后可以起到滋補(bǔ)腎陰、腎陽(yáng)等作用，對(duì)于腎陰虛或者陽(yáng)虛造成的陽(yáng)痿、早泄、滑精等癥狀，都有一定的治療作用。

2、會(huì)陰穴的主要作用是通調(diào)二陰，艾灸會(huì)陰穴對(duì)治療小便不利、遺精、陽(yáng)痿等疾病有一定的作用，對(duì)于提高男性的性功能也有一定的效果。

3、關(guān)元穴在肚臍正下方3寸處，它的主要功效是補(bǔ)元?dú)?，也具有補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體等功效，因此通過(guò)艾灸關(guān)元穴，能夠?qū)δI虛引起的氣喘、遺精、陽(yáng)痿等表現(xiàn)，有一定的緩解作用。

4、腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸的位置，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)腰利水等功效，因此艾灸這個(gè)穴位可以治療陽(yáng)痿、腰痛、遺精等，還可以增強(qiáng)男性的性功能。

都說(shuō)民以食為天，但對(duì)男性來(lái)說(shuō)，食物也是性福的關(guān)鍵。有的食物可以幫助男人助性，有的就會(huì)敗性。今天男性營(yíng)養(yǎng)小編要和大家分享的是男性助性食物和敗性食物有哪些，想知道這些內(nèi)容的朋友就來(lái)看看吧。

專家指出，男人的性欲和性能力和飲食有關(guān)，飲食可助性，同時(shí)也可以“敗性”，比如說(shuō)男性多食禽、魚(yú)、蛋、肉類等有助于增強(qiáng)性功能，而長(zhǎng)期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會(huì)降低男性性欲，甚至導(dǎo)致男性不育。

十大助“性”食品

1、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)。但是熱瘍及陽(yáng)盛火旺者，不宜食用。

2、韭菜：中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門，能溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎等作用，適于陽(yáng)痿、遺精等疾患。

3、泥鰍：泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。

4、魚(yú)類：魚(yú)類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。

5、當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。

6、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因?yàn)轶w弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品以得到改善。

7、人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

8、大蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。

9、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。

10、巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，“性”趣當(dāng)然就能提高。

冬季是吃火鍋的好季節(jié)，不僅大街小巷火鍋店生意紅火，家庭自助火鍋也很流行，有些人吃火鍋會(huì)在湯底中加一些中藥，以求滋補(bǔ)，專家指出，湯底中加中藥材要對(duì)癥而加。

男人冬天吃火鍋著重在壯陽(yáng)、保肝，適合選用枸杞、山藥、淫羊藿做底料。其中淫羊藿可以補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕，效果類似牛鞭，但又比其溫和，很適合冬季偏燥時(shí)節(jié)食用。

另外，還在這里給大家推薦一些壯陽(yáng)效果顯著的食物。各位男性朋友可在吃火鍋的時(shí)候作為火鍋的材料。

蝦——蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

鵪鶉——鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉“。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)“男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

狗肉——狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血？quot；等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。

松子——松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn)。

眾所周知，維生素是人體代謝中必不可少的“生物活性物質(zhì)”，有些維生素與性功能還有著密切的關(guān)系。而且，這些維生素在人體中貯存量很少或沒(méi)有貯存，常常出現(xiàn)不足或缺乏，故應(yīng)注意從食物中攝取。

維生素B1：具有維持神經(jīng)系統(tǒng)功能正常的重要作用，能預(yù)防和輔助治療陽(yáng)痿、早泄等癥狀。含維生素B1豐富的食物有谷類、豆類、酵母、干果、硬果、山芋、馬鈴薯、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等。

維生素B5：可增強(qiáng)性興奮與性高潮。含維生素B5豐富的食物有菇類，蘿卜、花椰菜、豌豆、胡椒等。

維生素B6：可促進(jìn)性激素的分泌。含維生素B6豐富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜等。

維生素E：能增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)的功能，增加類固醇激素的合成，從而使性激素增加，還能增加睪丸和卵巢的重量，促進(jìn)其功能，并具有一定延緩衰老的作用。含維生素E豐富的食物有谷物胚芽、葵花子、核桃、雞蛋、麥胚油及其它植物油脂等。

維生素PP：能使皮膚血管擴(kuò)張充血，增加性感，可治糙皮病。含維生素PP豐富的食物有鮮魚(yú)、大麥、蝦、瘦牛肉等。

有些礦物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)性機(jī)能、增加性感等有更重要的作用，如：

鋅：缺鋅的人性機(jī)能低下，第二性征發(fā)育不全，血漿中的睪丸酮明顯減少，前列腺的結(jié)構(gòu)功能受影響。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、魚(yú)、芝麻、核桃等。

猛：缺猛影響性功能和第二性征的發(fā)育，卵巢或睪丸發(fā)生退行性變化。含猛豐富的食物有甜菜、鄭心菜、菠菜、堅(jiān)果、茶葉、咖啡等。

鈣：能維持肌肉、神經(jīng)的正常興奮性，使肌肉維持一定的緊張度，對(duì)預(yù)防早泄、陽(yáng)痿等有一定的作用。含鈣豐富的食物有蝦皮、小魚(yú)、海帶、紫菜、瓜子、牛奶等。