今天介紹的這些保健養(yǎng)生方法都是人們在日常生活中常用的，但是這些方法也有各自的弊端，今天小編就來幫大家介紹一下這些常用的保健養(yǎng)生之道。

一、蘆薈美容

由于社會忽然太嚴(yán)重，導(dǎo)致很多天然食物和護膚品受到污染，最為代表性的就是蘆薈，蘆薈即可以作為保健品也可以作為護膚品。蘆薈對人體的妙用的確很大，但是，蘆薈的品種很多樣，總共有500多個品種，但可以入藥的只有10多種，能夠用來食用的就更少了，所以慎重選擇。

二、排毒

不少女性都選擇了“洗腸”，為的是清理腸道，排出毒素，還有一些人不習(xí)慣用這個方法，所以選擇了節(jié)食排毒，也就是在一周中選出一天來不吃飯，只吃水果和蜂蜜水。在中醫(yī)上講，洗腸容易使腸管變粗，如果經(jīng)常洗腸，還會使機能麻痹，容易導(dǎo)致疾病。

三、補海鮮

有些人為了不讓體重增加，所以經(jīng)常大吃海鮮，海鮮的確富含很多營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)，并且味道鮮美。只是食用過多反而會給人體帶來傷害，容易患上痛風(fēng)病，因為在海鮮中含有一種叫嘌呤的物質(zhì)，它會在體內(nèi)不斷囤積，從而導(dǎo)致痛風(fēng)病的發(fā)作。

四、穿塑身內(nèi)衣

有些女性喜歡穿塑身衣來塑造好身材，但是在女性腹部里有很多重要的器官，像子宮和卵巢，如果長時間穿戴塑身衣則會使生理功能受到限制，并且還容易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，如果一次穿戴8個小時，則會使腹腔處于缺氧的狀態(tài)。

五、飯后刷牙

不要以為在飯后刷牙就是一種好習(xí)慣，在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，在用餐后琺瑯質(zhì)會變軟，如果馬上刷牙的話，就很容易使它受傷，如果經(jīng)常飯后刷牙的話，就會使琺瑯質(zhì)減少，于是就容易患上牙本質(zhì)過敏癥，比如一嚼東西的時候就會出現(xiàn)酸痛的感覺。建議飯后可用清水來漱口，過1～2個小時之后再刷牙。

六、野外活動

當(dāng)人處于野外的時候，容易受到風(fēng)寒和濕氣，而潮濕的地方很容易使人產(chǎn)生皮膚病，不過戶外運動總好過室內(nèi)呆著，只是需要注意這些問題就可以了。

七、每天8杯水

每個人需要補充水分的程度都不一樣，如果喝水過多一樣對身體不利，會造成腎臟負擔(dān)過重，使腎臟的排水量增加，會讓腎臟功能提早衰竭，因此反而傷害了腎臟的健康。

八、裸睡更健康

裸睡只是會覺得更舒服，與健康沒有什么直接關(guān)系，雖然穿著睡衣睡覺會影響排汗，但是被罩床單上一定會存在一些微生物，如果什么都不穿躺在上面，就容易受到這些微生物的侵害，使感染幾率增加。

這些人們一直認為是非常好的保健養(yǎng)生方法，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)也存在著弊端，避免這些誤區(qū)，正確地進行保養(yǎng)才是最好的保健養(yǎng)生之道。

牙疼可能是牙齒疾病導(dǎo)致的，也有可能是其他原因，比如上火。也有的僅是菜屑卡在牙縫都會引起不適感。治療牙疼的方法很多，平時生活實用小偏方也能起到很好的緩解作用。下面小編就給大家介紹一些治療上火牙疼的實用偏方。

牙疼是口腔疾病中最常見的癥狀，可由許多疾病引起，如齲齒、急性牙髓炎、牙周炎、急慢性根尖周炎、牙本質(zhì)過敏、牙齒隱裂或根折等。齲齒引起的牙疼是因為牙體有齲洞，遇到冷、熱、酸、甜等刺激或食物嵌塞入齲洞時而感覺牙疼，刺激因素去除后牙疼立即停止;這些牙疼需要查找真正原因，對癥治療，但是在看牙醫(yī)之前，您也可以用以下方法緩解疼痛：

1、含蘆薈。割一小片蘆薈，剝除外皮，把內(nèi)含粘性性液體的果肉含在疼痛處，2--4小時自行緩解。

2、漱鹽水。三餐飯后及睡前，將1茶匙鹽加入約230ml溫水，以此溶液漱口。勿吞咽?；蛘吆豢谏粤倚缘木?，可麻醉牙齒及牙齦，達到止痛功效。

3、按摩。取一冰塊搓摩拇指與食指骨頭相連的V字地帶。輕輕地將冰塊壓在此部位5--7分鐘。這種摩擦法能干擾牙痛神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)。一位加拿大研究員發(fā)現(xiàn)，60--90%使用這方法的人，因此而緩解50%的疼痛。

4、冰敷。就像治療瘀傷一樣，冰敷最靠近牙痛部位的臉頰，可緩解疼痛。每次敷15分鐘，一天至少3--4次。

5、丁香粉治療。藥物：公丁香10粒。用法：上藥研末。牙疼時將藥末納入牙縫中。療效：此方治牙疼，一般數(shù)秒即能止疼，重著連續(xù)用2-3次。

以上是關(guān)于上火牙疼怎么辦的內(nèi)容介紹，如果您遇到上火牙疼的情況，不妨試試以上這些方法，如果還是沒有緩解疼痛，建議您及時到牙科檢查。

時尚保健背后的秘密您知道多少

誤區(qū)一：蘆薈美容

現(xiàn)代社會污染太多，天然食品及其美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。

蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的更是屈指可數(shù)。

專家提醒說，蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導(dǎo)致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效也有很大差別，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會產(chǎn)生不同的效果。

誤區(qū)二：經(jīng)常進補海鮮

怕體重升高，于是大吃海鮮。海鮮富含營養(yǎng)、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病——痛風(fēng)，根源在于海鮮中含有大量嘌呤，易在體內(nèi)蓄積，最終導(dǎo)致痛風(fēng)。

現(xiàn)代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作緊張、焦慮以及因人際關(guān)系不和諧而帶來的煩悶、抑郁等。但多數(shù)人還是由于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。

誤區(qū)三：排毒

許多女性都堅持“洗腸美容”，目的是讓體內(nèi)沒有宿便，不蓄積毒素。不習(xí)慣這種方法的人則選擇節(jié)食的方法“排毒”，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或飲用蜂蜜水，以為這樣可以起到排除身體毒素的作用。

中醫(yī)也講排毒，主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路。洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復(fù)刺激還會使機能麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素引發(fā)的疾病。

節(jié)食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼性的東西胃里會脹氣。如果是超負荷工作者，但卻常常到時不就餐，身體便會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康不利。

誤區(qū)四：飯后刷牙

擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，您便從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類!口腔學(xué)專家的最新研究發(fā)現(xiàn)，飯后立即刷牙有損牙齒健康。

因為，牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，用餐尤其是食用了酸性食物后，會使琺瑯質(zhì)變松軟，如果即刻刷牙，容易使其受損。時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就會逐漸減少，容易患上牙本質(zhì)過敏癥，咀嚼時就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1-2個小時后再刷牙。

誤區(qū)五：穿塑身內(nèi)衣

希望擁有好身材但是又沒時間去健身房，害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食，不少女同胞往往有此煩惱。于是穿塑身內(nèi)衣保持好身材。

塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會導(dǎo)致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿著，不僅有礙發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到制約，束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個小時“塑身”，致使腹腔處在缺氧的狀態(tài)下，那就會對身體造成損害。

誤區(qū)六：野外活動

健身房已經(jīng)過時了，“暴走族”正在成為“品位生活”的象征。約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力，徒步遠行、攀巖，晚上坐在草地上數(shù)星星，睡在帳篷里聽蟲鳴……想想看，還有比這更酷的生活嗎?

但是，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)學(xué)中的六種致病外因，人在野外，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣。潮濕的地方容易讓人生皮膚病，這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的。當(dāng)然，戶外活動肯定比整天呆在室內(nèi)不活動強，但若把那些不良因素考慮進去，豈不更加周全。

誤區(qū)七：每天8大杯水保健康

每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會因為被太多的水稀釋，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險。

很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

誤區(qū)八：裸睡比較健康

專家認為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。

牙疼，這是現(xiàn)代很多人都遇到過的問題，并且牙疼已經(jīng)成為了高發(fā)趨勢的病種。那么，牙疼是怎么回事呢?很多人會簡單的認為，口腔清潔工作未做到位是引起牙疼的原因。而專家提示，牙疼很有可能是一種病。下面具體來了解。

其實，牙痛不僅是由于清潔不良引起，還有可能因為牙髓炎、牙齒過敏等癥狀引起。提前明確自己的牙痛原因，才能更好地做好應(yīng)對工作。

一、牙髓炎

多由牙齒齲壞發(fā)展而來。由于牙髓處于硬組織包圍之中，有了炎癥后，牙髓充血、滲出，壓力明顯增高，又無處擴散，因而患牙出現(xiàn)一陣陣劇烈難忍的疼痛，晚上平臥時更痛得厲害，常常導(dǎo)致徹夜難眠。進冷熱食物可使疼痛加劇。牙髓炎疼痛常常放散到其它部位，病人有時不能指明哪個牙齒痛，需要醫(yī)生借助各種手段才能準(zhǔn)確定位。

應(yīng)對方法：急性期的治療原則是迅速止痛，方法是在局部麻醉下，開放髓腔，引流減壓，疼痛可立即緩解。由于牙髓腔的特殊解剖結(jié)構(gòu)，牙髓炎一般是不可逆的，待癥狀明顯減輕后，應(yīng)徹底進行根管治療。對于損壞范圍過大，無保留價值的患牙，應(yīng)盡早拔除。

二、牙本質(zhì)過敏癥

即俗稱“倒牙”。由于牙齒過度磨耗或者齲壞等原因，牙齒最外層堅硬的牙釉質(zhì)被破壞，內(nèi)層敏感的牙本質(zhì)外露，當(dāng)用冷水漱口或進食冷、熱、酸、甜等食物時，就會因牙髓神經(jīng)受到刺激而產(chǎn)生難受的酸痛感。久而久之，則會出現(xiàn)牙髓充血，并進而發(fā)展為牙髓炎、牙髓壞死、根尖周炎等病癥，給患者帶來極大的痛苦。

應(yīng)對方法：對牙本質(zhì)過敏癥應(yīng)進行積極的治療。可采用專用藥物或激光進行脫敏。如果牙齒有齲壞或其他缺損，還需及時加以修補。如果缺損范圍較大，修補效果不佳，則可采用全冠進行保護。如果所有這些方法都無法解決問題，最后可將部分或全部牙髓失活，進行根管治療。