前往邊遠地區(qū)或無人區(qū)考察、探險、等定向活動時都必須配備后勤生活保障車。一方面用于食品、帳篷、燃料等物資的運輸，另一方面，在車輛遇險時實施救援。

每路過一個加油站最好把油箱加滿，哪怕只加3、4升，因為下一個加油站也許就不會出現(xiàn)。

西部地區(qū)的柴油品質(zhì)要好于汽油品質(zhì)，所以選擇一輛柴油版車型是一個明智的選擇。

可自帶一些氧氣發(fā)生器，如遇高原反應呼吸不暢，可拉下車窗開始放氧，一般都能堅持很長一段時間。

在西藏，自救絞盤非常有用。如果能，盡量安上再走。除了必要的車輛保養(yǎng)之外，還可以對底盤等做些加固工作。

盡量跟著車隊走。這樣大家都可以互相照應，而且不至于迷路。須知西藏高原面積廣闊，一旦迷路恐怕連人都看不到，更不用說找人引路了。

車速不能太快，尤其是在土路上。不少翻車的事故發(fā)生的原因就是車速過快，以致來不及避讓大坑與石塊，甚至滑出公路。

學習一些野營知識，并且做些野營的準備。因為長途開車的不確定性，遇到堵車，在戶外野營實在是常有的事。同時，攜帶必要的物品、藥物等。

也許登山的您并沒有登雪山的經(jīng)驗和冰雪作業(yè)技術(shù)，不用急，只要在行前參加組織者進行的專業(yè)基本技術(shù)培訓就可解決。關(guān)鍵在于除了組織者的培訓，您自己還必需做好個人準備。

到達高海拔地區(qū)后出現(xiàn)不同程度的頭痛、呼吸急促、心跳加快、渾身乏力、沒有食欲等高原反應都是很正常的。一定要從自己的心理上去克服對它的恐懼，一般3天后就會消退或減輕這些癥狀。

應該從決定參加登山探險活動起，就做好身體鍛煉。每周不少于3次進行長跑練習，每次的跑步距離不少于3000米；或每周進行1次負重行軍鍛煉，負重15～20公斤，距離不少于10公里；或騎自行車鍛煉，每次不少于50公里。

登山探險活動都是選擇一些自然環(huán)境較惡劣、無人或少人區(qū)，在出發(fā)前必需帶上足夠的物品。出發(fā)前必需準備好一雙輕便的登山鞋，并經(jīng)常試穿，以免到時穿新鞋磨腳。還要準備好遮陽帽、厚薄手套各一副、厚襪子、毛褲、毛衣以及厚牛仔褲，為保暖做好足夠的準備。必備一些常用的藥品，預防在登山過程中身體有不適時使用。一副墨鏡是必不可少的，因為高原上紫外線照射強烈。若要攜帶照相機、攝影機，則需帶夠備用電池與膠卷，因為在高山寒冷地區(qū)電池效率降低，膠片容易斷裂。

背包、保溫水壺、刀、手電筒、食品、餐具、羅盤、地圖、繩子、打火機、防曬霜。

夏季酷暑難耐，有的人甚至一天洗好幾次澡來降溫消暑。洗澡是可以消暑了，但是夏天洗澡如果不注意或者方法不對，很有可能會引發(fā)猝死。一起來看看吧。

近日，因洗澡中誘發(fā)心臟猝死的事件日漸增多，而疲勞時候洗澡也是誘發(fā)猝死的原因。尤其是老年人特別需要引起注意，洗澡時室內(nèi)空間密閉，低氧環(huán)境下容易加重心臟的耗氧量。因此，如果洗澡者本身就患有心臟病，那么就很容易引起猝死。另外，醫(yī)生指出，不適當?shù)臅r間和方式洗澡，也可能會影響身體健康。

相關(guān)專家介紹，人們在夏季很容易產(chǎn)生疲勞，人體的代謝速度加快，機體消耗量增加，因此也更容易產(chǎn)生疲倦感。白天人們的排汗量增加，導致大量水分流失，消化液分泌減少，可引發(fā)食欲下降、困乏等不適癥狀。而到了夜晚，氣溫過高還會影響睡眠質(zhì)量，造成睡眠不足。對于很多白天忙碌的上班族來說，回家的第一件事就是沖涼，好洗去一身的疲乏和熱度。但醫(yī)生指出，這種看似解乏的方法，實際上存在不少健康隱患。這就和高原反應類似，初次到高原由于低氧環(huán)境，心臟會承受過大的負擔，此時如果稍作運動，就會致使心臟負擔加重。同樣的道理，封閉的浴室內(nèi)屬于低氧緩解，而洗澡這項運動會導致脈搏加快，進而加重心臟負擔。對于那些年紀較大和存在心臟隱患的人來說，洗澡時誘發(fā)急性心臟病，進而引發(fā)猝死的幾率是很大的。

醫(yī)生強調(diào)，洗澡時的水溫不宜調(diào)的過高，時間也不宜過長。過高的水溫會使身體的毛細血管擴張，當血液擴張到血管表面，體內(nèi)重要器官的血液供應就會減少。對于患有高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病的患者來說，很可能會誘發(fā)中風和心肌梗塞。

而疲勞也是人體缺氧的表現(xiàn)之一，因此，疲勞時最好不要馬上洗澡，以免加重缺氧的情況，引發(fā)猝死。日常下班回到家，可以先喝水稍作休息，再進浴室洗澡。而如果有人不慎洗澡時暈倒在浴室內(nèi)，應將其抬起離開浴室，脫離密封的環(huán)境，保持平臥姿勢，以幫助盡快脫離危險。對于上了年紀的老年人來說，在家洗澡時最好有親屬的陪伴，同時也不要將浴室的門鎖上。一旦出了危險，方便及時救護。

通過以上的介紹，相信大家對誘發(fā)猝死的原因有了新的認識，夏季疲勞的時候洗澡是很危險的，不妨先休息一下再洗。更多關(guān)于日常保健的內(nèi)容，

看你是去哪里了牛黃上清膠囊與連花清瘟膠囊可以一起吃嗎，不同地區(qū)不同標準，國內(nèi)國外也不一樣，下面幫你總結(jié)一下：

1.去沿海地區(qū)，需要準備抗過敏藥物（如：撲爾敏、氯雷他定等）、防食物中毒藥物（如：左氧諾氟沙星、蒙脫石散等）、防消化不良藥物（如：嗎丁啉、健胃消食片等）、防風寒感冒藥物（如：蓮花清瘟、康泰克等）、防曬保濕藥物（如維生素C、維生素E等）；

2.去內(nèi)陸地區(qū)，需要準備防跌打損傷藥（如云南白藥噴霧、三七傷、創(chuàng)可貼紗布等）、防風熱感冒或者流感藥物（如：感康、快克、阿莫西林等）、防高原反應藥物（如：紅景天、高原安等）、防蚊蟲藥物（如：驅(qū)蚊貼）、防水土不服藥物（如：益生菌、整腸生等）；

3.特殊人群用藥：暈車藥、降壓藥、速效救心丸、降糖藥、葉酸鐵、阿司匹林、各類兒童用藥等。

4.國外游需要注意每個國家的海關(guān)政策，不同國家對藥品管制不同，例如去美國、澳大利亞等不要攜帶中草藥，含咖啡因、麻黃堿、士的寧的藥物不要攜帶（如：止咳糖漿、康泰克、百服嚀、甘草片、白加黑、各類口服液、各類鈣片、中藥膏、萬花油、名貴藥材等等）。

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