失眠了，總是驚醒，主要原因包括：飲食不節(jié)、情志不暢、心腎不交、肝火擾心、心脾兩虛等。

1、飲食不節(jié)：如果患者長期吸煙酗酒，大量喝濃茶、濃咖啡等飲品，飲食習(xí)慣不良，可引起睡眠障礙，出現(xiàn)失眠、易醒、多夢(mèng)等癥狀。需要加強(qiáng)飲食管理，戒煙戒酒，避免喝刺激性飲品，病情可自行緩解。

2、情志不暢：患者長期焦慮、抑郁，可能會(huì)引起肝氣不舒、肝氣郁結(jié)，會(huì)出現(xiàn)噩夢(mèng)、失眠、驚醒、不易入睡等癥狀。需要患者進(jìn)行心理及情緒方面的調(diào)理，保持樂觀舒暢的心態(tài)，有利于病情盡快緩解。

3、心腎不交：在患者出現(xiàn)心腎不交時(shí)，可影響睡眠，出現(xiàn)失眠、易驚醒、耳鳴、耳聾、腰膝酸軟等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用六味地黃丸、交泰丸、大補(bǔ)陰丸等藥物進(jìn)行治療。

4、肝火擾心：火熱之邪循經(jīng)向上，可犯頭目、出現(xiàn)失眠、目赤、頭痛、眼干等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用加味逍遙丸、龍膽瀉肝丸、解郁安神膠囊等藥物進(jìn)行治療。

5、心脾兩虛：心脾兩臟氣血虛弱，可出現(xiàn)失眠、易醒、心悸怔忡、健忘、食少、便溏、倦怠、乏力等病證。可遵醫(yī)囑使用歸脾湯、參苓白術(shù)散、人參健脾丸等藥物進(jìn)行治療。

此外，痰熱擾心、心膽氣虛等致病因素，也容易引起失眠、易驚醒。需要患者在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)體質(zhì)辨證檢查結(jié)果及失眠分型進(jìn)行合適的治療，以免病情加重。

八髎一般是指八個(gè)穴位的總稱，分別為上髎、次髎、中髎和下髎，左右各一，共八個(gè)穴位。艾灸八髎后全是水，可能是局部皮膚溫度過高、體內(nèi)濕氣過重、風(fēng)寒、腎虛、氣滯血瘀等原因引起的。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的改善或治療措施。具體分析如下：

1、局部皮膚溫度過高：當(dāng)局部皮膚溫度過高時(shí)，會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔擴(kuò)張，汗腺分泌增加。在艾灸過程中，如果局部皮膚溫度過高，就會(huì)促進(jìn)汗液的分泌，從而出現(xiàn)出水的情況。要避免接觸水源，保持皮膚清潔干燥，避免感染。還要適當(dāng)調(diào)整飲食，增加清淡易消化的食物，如小米粥、玉米粥等。

2、體內(nèi)濕氣過重：體內(nèi)濕氣過重的人在艾灸時(shí)，濕氣會(huì)隨著毛孔排出體外，表現(xiàn)為出汗增多。此外，濕氣過重的人可能存在氣血不暢的情況，艾灸可以促進(jìn)氣血循環(huán)，幫助排出體內(nèi)的濕氣和毒素，這也可能導(dǎo)致出汗增多。還要避免受寒，注意保暖，多穿衣物。也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于排出濕氣。

3、風(fēng)寒：艾灸具有溫陽散寒的作用，可以驅(qū)散體內(nèi)的風(fēng)寒。在風(fēng)寒侵襲的情況下進(jìn)行艾灸，可能會(huì)加重出汗的情況?？赡軙?huì)出現(xiàn)畏寒、頭痛、肌肉酸痛等癥狀?？梢赃m當(dāng)喝一點(diǎn)姜湯，驅(qū)寒保暖后癥狀會(huì)減輕許多。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用風(fēng)寒感冒顆粒、通宣理肺丸、正柴胡飲顆粒等藥物治療。

4、腎虛：腎虛一般會(huì)存在腎陽不足、腎氣虛等問題，艾灸具有溫陽補(bǔ)腎的作用，可以補(bǔ)充腎陽，改善腎虛癥狀。在艾灸過程中，腎虛的人可能會(huì)出現(xiàn)出汗增多的情況，這是因?yàn)樯眢w在補(bǔ)充腎陽的過程中需要排出體內(nèi)的濕氣和毒素。通常會(huì)出現(xiàn)疲勞、腰膝酸軟等癥狀。應(yīng)該遵循醫(yī)生的意見使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸等藥物治療。癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)該在醫(yī)生的操作下針灸涌泉、關(guān)元、命門等穴位，達(dá)到扶陽固脫的作用。

5、氣滯血瘀：氣滯血瘀的人氣血循環(huán)不暢，經(jīng)絡(luò)不通，艾灸可以溫陽散寒、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)，有助于改善氣滯血瘀的情況。在艾灸過程中，氣滯血瘀的人可能會(huì)出現(xiàn)出汗增多的情況。通常會(huì)出現(xiàn)疼痛、乏力等癥狀。應(yīng)該遵醫(yī)囑使用復(fù)方丹參滴丸、紅花逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等藥物治療。癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針灸膻中、中脘、太沖等穴位，可以起到調(diào)和氣血、活血化瘀的作用。

此外，也可能是心腎不交引起的。在平時(shí)生活中，應(yīng)該注意用柔軟的毛巾輕輕擦干汗液，避免汗液長時(shí)間停留在皮膚上，引起不適。還要保持作息規(guī)律，早睡早起，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累。同時(shí)，要保持心情愉快，不要過度緊張和焦慮，來幫助身體的恢復(fù)。

烏靈膠囊主要治療假性眩暈并伴有焦慮狀態(tài)的患者療效較好，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

烏靈膠囊是烏靈參提取物，有效成分為烏靈菌干粉，內(nèi)含維生素、腺苷、微量元素、尿苷等，具有內(nèi)分泌、免疫、神經(jīng)調(diào)節(jié)作用，多用于神經(jīng)系統(tǒng)疾病、精神心理疾病治療。烏靈膠囊治療眩暈伴焦慮狀態(tài)，不但可改善頭暈，還可減輕焦慮程度。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，假性眩暈伴焦慮狀態(tài)主要病理病機(jī)為臟腑功能失調(diào)、氣血郁滯，治療需遵循調(diào)理臟腑、行氣開郁、養(yǎng)心安神等原則。烏靈膠囊屬于補(bǔ)益劑，主治心腎不交所致心煩心悸、頭暈耳鳴、神經(jīng)衰弱、健忘等證候，具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎健腦等功效。

眩暈病位主要在清竅，與肝脾腎三臟密切相關(guān)。脾虛失運(yùn)，水濕內(nèi)停，痰濁內(nèi)生，阻滯中焦，清陽不升，清竅失養(yǎng)，誘發(fā)眩暈，同時(shí)伴有焦慮、心悸、心煩易怒等癥狀。

中藥治療睡眠的方法多種多樣，常見的具有安神助眠功效的中藥有酸棗仁、百合、柏子仁、遠(yuǎn)志、首烏藤、龍眼肉、黃連、合歡皮、蓮子等。

1、酸棗仁：具有養(yǎng)心安神、益氣斂汗等功效，對(duì)于心悸怔忡、夜間睡眠不穩(wěn)以及夜間盜汗者，具有良好緩解作用。通常將適量酸棗仁搗碎后，用水煎服，在每天睡覺之前服用完。

2、百合：富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，用水煎服后使用，可以起到寧心安神的作用，可用于緩解神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁等病癥。在日常飲食中可通過煮百合水、蒸飯時(shí)添加百合片等方式改善睡眠。

3、柏子仁：具有寧心安神、潤腸通便的作用，對(duì)于因大便秘結(jié)引起腹氣不通，進(jìn)而導(dǎo)致失眠的患者，柏子仁可改善排便功能與睡眠情況。

4、遠(yuǎn)志：具有安神益智，交通心腎，祛痰開竅等功效，主要用于心腎不交導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，健忘驚悸等。

5、首烏藤：具有養(yǎng)心安神的功效，主要治療失眠，多夢(mèng)，血虛身痛等病癥。

6、茯苓：茯苓具有健脾寧心的作用，對(duì)于心脾兩虛引起的失眠有一定療效。

7、龍眼肉：龍眼肉味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心脾兩虛所致的失眠。

8、黃連：黃連味苦、性寒，歸心、肝、胃經(jīng)，具有清熱燥濕、瀉火解毒的作用，對(duì)于心火亢盛型失眠有較好的療效。

9、合歡皮：合歡皮味甘、性平，歸心、肝經(jīng)，具有解郁安神、活血止痛的作用，適用于肝郁氣滯型失眠。

10、蓮子：蓮子味甘、性平，歸心、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、益腎固精的作用，適用于心腎不交型失眠。

中藥有相生相克等特點(diǎn)，不能盲目應(yīng)用中草藥，使用中藥治療失眠時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免對(duì)身體造成一定傷害。除了藥物治療外，還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如按時(shí)上床、減少手機(jī)使用時(shí)間、避免飲酒和喝咖啡等刺激性飲品。