孕1月很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，就是食欲極差，什么都不想吃，吃什么吐什么，這可怎么辦呢？有沒有能開胃，又適合孕婦使用的食譜呢？下面小編就來為大家推薦孕婦食譜——酸菜棒骨煲。

酸菜棒骨煲

食材：咸酸菜240克，豬棒骨450克，紅椒1個(gè)，姜片4片，白花椒6克，精鹽、糖、雞粉各適量。

做法：

1將咸酸菜切片，放入滾開水中煮4分鐘，撈起待用。

2筒骨斬件，放入滾開水中煮6分鐘，撈起待用。

3把咸酸菜、豬棒骨、紅椒、姜片放入清水中煲滾，再用慢火煲至水快干時(shí)，加入調(diào)料拌勻即可。

功效：

酸菜棒骨湯驅(qū)寒開胃的美味酸菜棒骨湯，酸菜棒骨湯，鮮咸美味酸辣可口，開胃健康，棒骨和筋腱主要由結(jié)締組織構(gòu)成。結(jié)締組織的蛋白質(zhì)含量為35%-40%，而其中絕大部分為膠原蛋白和彈性蛋白。有潤腸胃、生津液、補(bǔ)腎氣、解熱毒的功效，喝酸菜棒骨湯，能補(bǔ)虛滋陰、潤滋肝腎、潤肌膚。

孕早期由于早孕反應(yīng)，出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象是正常的，但是孕1月是胎寶寶生長的重要時(shí)期，此時(shí)營養(yǎng)的補(bǔ)充不能斷哦，因此準(zhǔn)媽媽們一定要確保食物的攝入哦。相關(guān)文章閱讀推薦：孕早期保胎防嘔吐孕婦需吃7食物