隨著工作壓力的加大，部分人會(huì)出現(xiàn)熬夜加班，或加上一些人的睡眠質(zhì)量差，而容易導(dǎo)致人的睡眠不足。睡眠不足不僅使人的精神不佳，身體免疫功能系統(tǒng)也會(huì)下降，甚至?xí)?duì)人體健康產(chǎn)生其他一些危害。您知道長期睡眠不足對(duì)人體的危害?

人為什么要睡覺，會(huì)有困的感覺?其實(shí)，打呵欠就是咱身體的各個(gè)器官要您給它們休息。它們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候會(huì)自動(dòng)幫您身體做調(diào)理。保證身體各個(gè)器官功能恢復(fù)，達(dá)到平衡。如果您經(jīng)常不休息或休息很少的話，導(dǎo)致睡眠不足。那么您的身體里的器官的功能就不能得到有效的恢復(fù)，就會(huì)出大事。

1.容易引發(fā)事故

睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個(gè)人在迷糊時(shí)開車的反應(yīng)速度等同于酒醉駕車的反應(yīng)。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國一年內(nèi)，有10萬起機(jī)動(dòng)車事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。

據(jù)研究表明，睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，那些經(jīng)常抱怨白天睡眠不足的工人發(fā)生工傷的機(jī)率較大，還頻繁發(fā)生工作意外。而且他們因此請(qǐng)病假的次數(shù)也更多。

2.使人愚鈍

睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過程。睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導(dǎo)致您的學(xué)習(xí)效率變低。

在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果您睡眠不足，在白天的時(shí)候，您也許根本記不住您所學(xué)到的，所經(jīng)歷過的事情。

3.引發(fā)嚴(yán)重的健康問題

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加您患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者還伴有其它一些健康問題。