早餐為人體提供一天當中最重要的營養(yǎng)，所以必須要吃。不但要吃，還要注意吃的食物。有的食物吃了對健康是不利的。白領保健一定要注意早餐不宜吃過涼的果蔬汁。

很多白領MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內(nèi)永遠喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓您的身體日漸衰弱。因此，早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫(yī)學說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

以上是關于白領MM吃早餐的飲食禁忌與健康介紹。早餐不僅要注意營養(yǎng)，還要顧及您的胃。因此，早餐不宜吃過涼的果蔬汁，即使是夏天最好也不要。