腰酸背痛，視力下降，頸椎疼痛等是現(xiàn)代久坐的辦公白領很容易出現(xiàn)的問題，也是一種亞健康狀態(tài)。那么，如何緩解這些疼痛呢？下面小編給大家介紹一套“簡易足底揉壓法”，這種足底揉壓方法不但可以緩解您生活工作上的壓力，還可以輕松解決以上問題。

“簡易足底揉壓法”，只需用到您的大拇指和食指，一遍下來三分鐘不到就可完成。

肩痛：把腳移到身前，扳直小腳趾，用大拇指從腳心一路推壓到小腳趾根部為一遍，重復約三分鐘。

腰痛：沿大腳趾根部外側到腳跟這條內(nèi)凹的線路用力指壓，重復約三分鐘。

生理痛：在腳跟內(nèi)側和腳踝骨的中間部位用力指壓10秒左右為一次，重復三分鐘。

浮腫：先緩慢有力地按壓腳心凹陷處，然后從腳背依次一路推壓到五個腳趾的腳尖，以排出體內(nèi)毒素。

眼疲勞：攥拳，用食指或中指的第二指節(jié)，分別沿五個腳趾的根部到腳趾尖一路揉壓，持續(xù)約三分鐘。

溫馨提醒：現(xiàn)代女性在辦公室久坐不動，長期伏案工作，容易造成肩周炎，腰椎疼痛等等小問題，這些都是亞健康狀態(tài)的癥狀表現(xiàn)。而足底按摩是個省時省力的好差事，讓您輕松擺脫亞健康困擾。