因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，不重視眼保健、不注意用眼衛(wèi)生等原因，現(xiàn)代辦公一族多有存在視覺(jué)亞健康?；忌弦曈X(jué)亞健康常伴有眼睛疲勞、視物模糊、頭疼等問(wèn)題。專家建議，學(xué)會(huì)緩解眼睛疲勞的方法，遠(yuǎn)離視覺(jué)亞健康。

工作壓力大引發(fā)眼漲痛

專家說(shuō)：“眼睛也是壓力器官，情緒不良、壓力過(guò)大，會(huì)反過(guò)來(lái)影響眼睛的運(yùn)行狀況?！?/p>

不少辦公一族工作忙碌，當(dāng)出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時(shí)，腦垂體、腎上腺激素分泌就會(huì)相對(duì)減少，使得雙眼視覺(jué)傳導(dǎo)和視覺(jué)信息加工功能處于低水平工作狀態(tài)，直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)，最終出現(xiàn)一系列癥狀，比如頭疼、惡心、眼漲、視物模糊等。這種現(xiàn)象被稱為“雙眼視功能異?！?。

除了緩解壓力，避免不良用眼習(xí)慣外，藍(lán)育青建議，當(dāng)眼睛遇到疼痛、流淚、眼紅、畏光等狀況時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，不要隨便亂用藥。許多眼科疾病如果能早發(fā)現(xiàn)、早治療，便可預(yù)防或減輕。

青綠色最不刺眼

盲目蒼翠賞心更悅目，要預(yù)防近視和緩解眼疲勞，最有效的方法是多向遠(yuǎn)處看，而看綠色植物能緩解眼睛疲勞。

專家指出，綠色對(duì)眼睛有好處。因?yàn)?，各種顏色對(duì)光線的吸收和反射各不相同，紅色對(duì)光線反射是67%，黃色反射是65%，綠色反射是47%，青色只反射36%。由此看來(lái)，紅色和黃色對(duì)光線反射比較強(qiáng)，因此容易產(chǎn)生耀光而刺眼，增加神經(jīng)緊張。

青色和綠色對(duì)光線的吸收和反射都比較適中，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應(yīng)。尤其是青草和綠色，不僅能吸收強(qiáng)光中對(duì)眼睛有害的紫外線，同時(shí)還能減少因強(qiáng)光對(duì)眼睛所產(chǎn)生的耀光。

所以，如果條件允許，在辦公室、家中多擺放些綠色植物，如防輻射的仙人掌，發(fā)財(cái)樹(shù)、鐵樹(shù)、萬(wàn)年青、金錢榕等。忙碌一番后看看綠色植物，特別是眺望一下遠(yuǎn)處的樹(shù)木，緊張的神經(jīng)就會(huì)頓覺(jué)輕松，眼睛的疲勞也會(huì)隨之消失。