女性都很注重胸部的保養(yǎng)，尤其是胸部豐滿的女性最怕出現(xiàn)胸部下垂的問(wèn)題，但是有一類女性最易受到胸部下垂的“眷顧”。

經(jīng)常使用電腦和伏案工作的女性是最易受到胸部下垂的“眷顧”的，因?yàn)樗齻冏畛Ｓ玫淖藙?shì)就是屈身在電腦桌或辦公桌前，身體長(zhǎng)時(shí)間保持著一個(gè)含胸駝背的姿勢(shì)，不但不好看，一旦長(zhǎng)期下去，還會(huì)影響胸部的形狀，導(dǎo)致胸部下垂，甚至胸部還會(huì)出現(xiàn)腫脹、刺痛等不適感。特別是伏案工作的女性，胸部經(jīng)常會(huì)被壓在桌子的邊緣處，所以對(duì)胸部的傷害可能會(huì)更大些。不管是趴在桌子上還是斜靠著，胸部都正好處于擠壓的支占上，如果胸部受到桌邊擠壓一個(gè)半小時(shí)，那么就影響到了乳腺內(nèi)部的代謝工作。

專家建議大家，如果需要使用電腦或是伏案工作，一定要保持正確的坐姿，身體要挺直，胸部與桌邊保持10厘米的距離，這樣就能保護(hù)胸部免受壓迫。另外，在工作之余還要經(jīng)?；顒?dòng)一下上肢，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)健康不利，可以做深呼吸、甩甩手、活動(dòng)手腕以及做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以緩解疲勞、舒筋活血，還能鍛煉胸部周圍的肌肉，防止胸部組織受損變形，起到了保護(hù)作用。并且在洗手間時(shí)還可以進(jìn)行一下胸部的按摩，也可起到胸部保健的作用。

特別是辦公室女性更需要增強(qiáng)對(duì)胸部保養(yǎng)的重視，在平時(shí)多進(jìn)行可鍛煉胸部肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、健美操、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，都可以鍛煉胸部的肌肉，使胸肌更結(jié)實(shí)，從而防止下垂。在晚上睡覺(jué)前還需進(jìn)行有效果的胸部按摩，按順時(shí)針或逆時(shí)針的方向?qū)π夭恐車M(jìn)行按摩，當(dāng)胸部皮膚發(fā)紅發(fā)熱時(shí)為止。另外，在飲食上也可以多下功夫，多食用豆類、奶類和蛋類的食品，適當(dāng)補(bǔ)鋅可以起到健胸美胸的作用。

辦公室女性最易出現(xiàn)胸部下垂的問(wèn)題，想要避免胸部下垂，就需要做好胸部的保養(yǎng)工作。