高質(zhì)量的性愛是雙方都能達到性高潮，性高潮是指性刺激之后，身體與心理對于性愉悅的反應。通常會有射精、臉紅、抽搐等生理表現(xiàn)。男性和女性都能性高潮。性高潮不一定要有性交的行為，只要有性方面的刺激，就可能有性高潮，對于性高潮，男人應該多了解點。

對女性而言，由于男人的性反應速度較快，所以，不妨在您預知兩人將有性愛約會時，提前作業(yè)：如輕揉乳頭，或用蓮蓬頭的水柱刺激陰部，或換上性感內(nèi)衣，讓自己事先有了性興奮的感覺，這樣，等他靠過來的時候，兩個人可以一拍即合。對男性而言，女人的性高潮有三種：

一、陰蒂高潮

二、陰道高潮

三、情感高潮

首位注意到女性可達到不只一種類型高潮的人是弗洛伊德。弗洛伊德的推論雖有其爭議性，但直到現(xiàn)在仍廣為學者所討論和研究。“陰蒂高潮”指的是性刺激從陰蒂而來。有時候，女性靠自慰也可以達到。“陰道高潮”指的是女人和男人性交時，由于陰道得到良好的互動而產(chǎn)生的高潮。另外，性學研究學者海蒂又提出第三種高潮的論調(diào)——“情感高潮”，海蒂解釋為“與另外一個人因心靈相契及摯愛無垠的美好感覺而達到高峰，并泉涌而出內(nèi)心的喜悅。”

微微健康網(wǎng)提醒您：性愛時的性高潮是性愛的最瘋狂狀態(tài)，不管哪一種高潮，都可以讓女人得到滿足。身為男人，請不要壓力太大，一直在斤斤計較自己進入的能力，您還有很多替代的方法讓伴侶得到高潮，自己要給自己自信，如果沒有信心讓對方達到高潮，反過來會傷了自己。