中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng),需要注意的是，生山藥容易引起過敏反應(yīng)，過敏或體質(zhì)較弱的朋友在食用前將山藥在沸水中長(zhǎng)期焯一下比較安全,山藥生吃比煮熟吃更有營養(yǎng),生姜是生發(fā)的民間藥物,生山藥比水煮山藥更容易發(fā)揮酵素的作用，所以涼拌山藥是更健康的吃法,山藥性平味甘，被中醫(yī)譽(yù)為上品良藥。

1。生姜是生發(fā)的民間藥物。生姜中含有姜酚，可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激毛囊生長(zhǎng)。所以有些發(fā)主經(jīng)常用生姜讓胡子長(zhǎng)出來。2.用維生素長(zhǎng)胡子。維生素C、E、B都有助于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，所以很多人選擇服用維生素和涂抹維生素來促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。3.種胡子可以解決他們的胡子煩惱。4.阿達(dá)齊按摩胡須，促進(jìn)胡須的生長(zhǎng)，這也是近年來最流行的讓胡須生長(zhǎng)的方式，也是相對(duì)安全的，就看你能不能堅(jiān)持了。

山藥生吃比煮熟吃更有營養(yǎng)。涼著吃很好吃。中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)。它能補(bǔ)脾胃，益肺腎，可用于治療脾胃虛弱、飲食減少、便溏腹瀉、肺虛久咳、咽干、尿頻、口渴多飲等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)，山藥含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、淀粉酶、膽堿、粘蛋白酶、薯蕷皂苷。生山藥比水煮山藥更容易發(fā)揮酵素的作用，所以涼拌山藥是更健康的吃法。此外，將山藥切碎比切成片或絲更容易消化和吸收其中的營養(yǎng)成分。需要注意的是，生山藥容易引起過敏反應(yīng)，過敏或體質(zhì)較弱的朋友在食用前將山藥在沸水中長(zhǎng)期焯一下比較安全。

我覺得想補(bǔ)腎還是選擇食療比較好。有些東西像蝦和雞肉是不錯(cuò)的選擇。俗話說的好。吃飯化妝。哈哈。補(bǔ)腎效果好就是滋補(bǔ)的食物，很好吃，也推薦。補(bǔ)腎食物包括以下①:狗肉、鹿肉、蝦、牛尾、韭菜、烏雞、泥鰍、大蔥、羊肉、海蜇、獸鞭、山藥、枸杞子、黑豆、核桃、板栗等。，可以常吃。

腎虛女性吃的六種食物中最大的食物是山藥。山藥性平味甘，被中醫(yī)譽(yù)為上品良藥，可以用來煲湯，也可以用來炒菜。對(duì)于腎虛的女性來說，可以起到補(bǔ)腎健脾的作用，所以腎虛的時(shí)候可以多吃，第二大的食物是扇貝，也可以叫江尊珠。性平，味甘咸，能起到補(bǔ)腎養(yǎng)陰的作用，女性多吃點(diǎn)是很好的，有很多方法可以做到?？梢灾笊蓉愔啵部梢宰鰷?，第三大食物是鱸魚，也叫海鱸魚、鱸魚。性平，味甘，有一定的滋補(bǔ)肝腎、舒筋活絡(luò)的功效，第四種食物是栗子。栗子性溫，味甘，腎虛的女性可以用栗子煲湯或煮粥，有健脾和胃、補(bǔ)腎壯腰的功效。第五種食物是枸杞，枸杞是眾所周知的補(bǔ)腎食物，枸杞營養(yǎng)豐富，不僅能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，還能明目。所以女性平時(shí)可以多喝枸杞茶。