磷脂一般指大豆磷脂，以大豆磷脂為主體，含有中性油和其他非磷脂成分，如色素、糖、半乳糖苷、腦苷脂等,所以市面上賣的大多是大豆卵磷脂,磷脂是一類脂類的總稱，含有多種含磷成分，大豆磷脂或大豆卵磷脂含卵磷脂、腦磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG建議:其多種營養(yǎng)成分對人體大有裨益，且成本低廉。

卵磷脂早晚飯前服用為佳。年輕人可以服用魚油健腦，中老年人可以服用魚油卵磷脂可以緩解和調(diào)節(jié)血壓血脂，起到疏通血管的作用。

你需要注意大豆 卵磷脂的副作用。很高興回答你關(guān)于大豆 卵磷脂)的副作用問題:目前我們食用磷脂的主要來源是/1239/。磷脂一般指大豆磷脂，以大豆磷脂為主體，含有中性油和其他非磷脂成分，如色素、糖、半乳糖苷、腦苷脂等。磷脂是一類脂類的總稱，含有多種含磷成分，大豆磷脂或大豆 卵磷脂含卵磷脂、腦磷脂、心磷脂、磷脂酸(PA)、磷脂酰甘油(PG建議:其多種營養(yǎng)成分對人體大有裨益，且成本低廉。所以市面上賣的大多是大豆 卵磷脂。蛋黃屬于動(dòng)物胚胎磷脂，含有大量的膽固醇和甘油三酯，以及許多人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。蛋黃卵磷脂可以將膽固醇乳化成非常細(xì)小的顆粒。這種乳化的膽固醇微?？杀唤M織通過血管壁利用，而不會(huì)增加血漿中的膽固醇。毋庸置疑，蛋黃卵磷脂是目前同類產(chǎn)品中營養(yǎng)價(jià)值最高的。

這個(gè)完全有可能。長期使用深海魚油和大豆磷脂具有降血脂和預(yù)防心腦血管疾病的作用。個(gè)人認(rèn)為，大豆磷脂取自大豆，原料簡單；深海魚油來自魚脂肪。只要是安全原料的廠家，自然要長期服用。需要注意的是，選擇高純度魚油的效果比普通魚油更好，服用后降血脂效果更明顯。

大豆卵磷脂能否長期食用因人而異，不建議身體正常的人食用。大豆 卵磷脂具有調(diào)節(jié)雌激素的作用，一般無副作用，長期服用有美容作用，50歲以上高血壓高血脂人群最好長期服用，但由于大豆 卵磷脂被稱為植物雌激素，它對于一些健康人群來說，也是不適合長期服用的。過量食用大豆 卵磷脂可引起惡心、腹痛、腹瀉、頭痛、呼吸困難、哮喘、嘔吐和頭暈等副作用，還會(huì)引起輕度消化不良和便溏，還會(huì)引起體重明顯增加。保健品畢竟不是必需品，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇使用大豆 卵磷。