頸椎病所帶來的痛苦遠遠超過您的想象，這種病痛不僅對身體造成損害，還會給您的日常生活帶來很多不便，這幾年頸椎病不再是老年人的專屬，越來越多的年輕人也開始患病。下面就有請專家來向大家介紹幾個治療頸椎病的方法，一起來看看吧。

相信白領(lǐng)對于頸椎病并不陌生，可能說到“病”還太早，癥狀輕的只是脖子不適，嚴重的也只是脖子僵硬，但如果您出現(xiàn)脖子不能隨意轉(zhuǎn)動，外加頭痛、惡心、心慌等癥狀，那您就可能患有頸椎病了，要及時采取治療。

第一招：十點十分操

兩臂側(cè)平舉，手繃直，保持鐘表盤上九點一刻和十點十分的位置上下擺動，堅持100下。專家強調(diào)該操做到肌肉發(fā)酸才會有鍛煉效果，每天堅持200下，堅持10天便可有效緩解疼痛癥狀。

第二招：手捧蓮花操

這種方法是將兩手向前伸，手心要朝天，然后兩手治著頭向兩側(cè)打開，直到手指在頭后碰上，保持這種運動五秒，慢慢再還原，連續(xù)做幾次即可，注意，做這個運動時肘關(guān)節(jié)一定要打開，不然達不到鍛煉的效果。