由于女性產(chǎn)后身體比較虛弱,容易出現(xiàn)子宮下垂的情況。如果想防止子宮下垂,可以在日常生活中多做提肛運(yùn)動(dòng),還可以多吃有營養(yǎng)的食物、注意保暖、適當(dāng)休息等。如果子宮下垂嚴(yán)重,則需要采取手術(shù)治療。
1、提肛運(yùn)動(dòng):如果出現(xiàn)子宮下垂,可能是由于生產(chǎn)后盆底肌松弛所導(dǎo)致,建議女性在日常生活中多做提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉盆底肌肉,使盆底肌肉張力恢復(fù)正常,在早、中、晚可以根據(jù)自己的時(shí)間選擇相應(yīng)的鍛煉方法;
2、多吃有營養(yǎng)的食物:如肉類、蛋類、奶類等,保證身體所需的基本營養(yǎng),也可以多吃新鮮的水果、蔬菜,補(bǔ)充維生素,有利于增強(qiáng)體質(zhì),緩解子宮下垂的情況;
3、注意保暖:在坐月子期間要注意保暖,尤其是避免腹部受涼,由于在月子期間身體比較虛弱,如果腹部受涼,可能會(huì)影響到子宮恢復(fù)。建議根據(jù)天氣情況增減衣物,尤其是在冬季坐月子要注意保暖,洗完澡之后要及時(shí)擦干身上的水分,避免受涼;
4、適當(dāng)休息:在坐月子期間要注意多休息,避免進(jìn)行重體力勞動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免導(dǎo)致子宮下垂;
5、手術(shù)治療:如果產(chǎn)后子宮下垂比較嚴(yán)重,通過上述方法不能改善,則需要到醫(yī)院檢查,必要時(shí)可以通過手術(shù)治療。手術(shù)治療主要包括盆腔重建手術(shù)、陰道封閉術(shù)等。
女性在坐月子期間要注意個(gè)人衛(wèi)生,保持會(huì)陰部清潔干燥,一個(gè)月內(nèi)避免同房,同時(shí)注意飲食清淡,不建議吃辛辣、刺激性食物。
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