1，高三的學生吃什么補腦

臨考期間可適當多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米等。由于這些堅果需要剝殼，很不方便，你可以選擇堅果棒，超仁棒，這是多種堅果匯聚在一起，特別對人體大腦的益智力有很好的功效，所含的多種維生素、鐵、銅、鉀等微量元素和氨基酸，多種營養(yǎng)。核桃 堅果類，不過最重要的還是能讓孩子在業(yè)余做點自己喜歡 感興趣的事情，給他私人空間，努力創(chuàng)造自由健康的家庭氛圍也至關重要。堅果就可以，保持好睡眠質量現(xiàn)在好多家長很糾結孩子吃什么補腦，給孩子找各種補腦的藥品，基本上形成吃什么補腦就給孩子吃什么，其實這樣吃營養(yǎng)品是不科學的。吃什么補腦的話，我兒子服用的是生命一號，生命一號含有人腦所需的營養(yǎng)素，給孩子服用放心。不宜多補，身體電解質平衡，什么元素都不缺就好了，多吃水果，多吃魚。少吃很油的東西。真要補的話，補點硒，提高記憶力，真的管用的，我是學醫(yī)學的，中考高考我都吃腦輕松，據(jù)說硒含量有點，我覺得效果不錯。但是心里因素也是有可能的，相信一樣東西你就相信到底~希望你高考取得好成績~

2，高三學生吃什么補身體 補腦

高三學生吃以下食物補腦補身體：　　1、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證明，常食花生可改善血液輪回、增強記憶、延緩朽邁，是名符實在的“長水果”。　　2、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡?！　?、魚類。它們可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞流動有促進作用?！　?、雞蛋。大腦流動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量緊密親密相關。實驗證實，吃雞蛋的妙處在于：當?shù)包S中所含豐碩的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐碩的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。　　5、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止朽邁的作用。假如平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。　　6、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的獨一氨基酸，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦性能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有匡助。因為味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效?！　?、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。因為菠菜中含有豐碩的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供應者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。　　8、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能匡助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。　　9、菠蘿。菠蘿含有良多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠進步人記憶力的生果?！　?0、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐碩。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液輪回。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味仍是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精神抖擻，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。　　11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食品，可以消除大量酸性食品對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精神抖擻。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子?！　?2、黃花菜。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。應該多吃點含蛋白質高的食物，可適當?shù)爻渣c蛋白質粉，多吃健腦食品如堅果類的，如松子、花生、核桃等，還應該多喝點奶制品，多吃水果。核桃，生物書上有一張大腦的圖片就像核桃，但是核桃脂肪多，一天兩個就可以。