2型糖尿病患者每周的運動量應(yīng)根據(jù)患者的年齡、心肺功能、體力活動耐受程度、病情進(jìn)展等多種因素來決定，并沒有一個確定的每周運動量。
1、年齡：如果是50歲以下的患者，沒有合并其他疾病，每周的運動量建議在3-5次，如果是50歲以上的患者，根據(jù)自身的情況，每周的運動量可以逐漸增加，可以從散步、快走、慢跑逐漸過渡到爬樓梯、上樓梯等運動;
2、心肺功能：如果2型糖尿病患者的心肺功能比較好，可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的運動，如快走、慢跑等運動，一周可以進(jìn)行2-3次。如果是有心腦血管疾病的老年患者，則需要注意避免快跑、快走等劇烈運動;
3、體力活動耐受程度：如果2型糖尿病患者每周的體力活動量可以逐漸增加，可以從散步、快走、慢跑過渡到爬樓梯或者過渡到平地運動，每個人對體力活動的耐受程度不同，需要根據(jù)自身的情況量力而行;
4、病情進(jìn)展：如果2型糖尿病患者沒有出現(xiàn)其他的合并癥，病情比較穩(wěn)定，則可以從散步、慢跑過渡到爬樓梯。如果2型糖尿病患者出現(xiàn)其他相關(guān)的并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病等，則不建議從散步、快走等運動開始，可以適當(dāng)進(jìn)行緩和的運動，如打太極拳等。
建議2型糖尿病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身情況來制定運動計劃，并且在運動前后要注意監(jiān)測血糖。如果在運動期間出現(xiàn)低血糖或者不適的癥狀，應(yīng)及時停止運動并且咨詢醫(yī)生。
