淮山藥是健脾養(yǎng)胃的食物，有助于增強(qiáng)免疫力。多吃山藥，尤其是秋冬，可以緩解咳嗽，調(diào)節(jié)哮喘和血虛。胡蘿卜可以修復(fù)呼吸系統(tǒng)的不適，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素D，有利于眼睛和骨骼的身心健康。今天，我們強(qiáng)烈推薦山藥胡蘿卜粥。這種粥很容易做到。結(jié)合兩種蔬菜水果的營(yíng)養(yǎng)成分，我們來(lái)看看山藥胡蘿卜粥的功能和做法。

一、山藥胡蘿卜粥的營(yíng)養(yǎng)成分

山藥胡蘿卜粥可以改善視力，更好地修復(fù)和維持胃腸道。山藥胡蘿卜粥有助于軟化血管血糖，改善骨骼，增強(qiáng)癌癥預(yù)防和癌癥。2、山藥胡蘿卜粥提前準(zhǔn)備食物，100克米飯，250克淮山藥，一根胡蘿卜，少量鹽，可以提前準(zhǔn)備山藥胡蘿卜粥。

三、山藥胡蘿卜粥的做法

第一步:去皮淮山藥和紅蘿卜后切片。第二步:米飯放水清洗后，與淮山藥及其胡蘿卜一起煮。第三步:電飯煲粥程序完成后，加鹽增強(qiáng)口感。4、山藥胡蘿卜粥的烹飪方法山藥胡蘿卜粥中粥、米、水的比例應(yīng)控制在1-1。雖然電飯煲煮粥更方便，但在此期間應(yīng)考慮混合，使原料更加對(duì)稱(chēng)，粥更加柔軟可口。

三、淮山藥和紅蘿卜一起吃的好處

1.健脾健胃，促進(jìn)消化。這兩種成分一起食用有利于胃腸道消化。此外，淮山藥是一種盲目平脾胃的同源食品。無(wú)論你的胃有什么問(wèn)題，你都可以得到一定程度的治療。

2.滋腎益腎具有強(qiáng)身健體、滋腎益腎的功效。

3、降低血糖基本上沒(méi)有糖，一起吃也有降低血糖的作用。這兩種成分中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以合理地防止血糖在血管壁上的平靜，預(yù)防心臟病。