十歲孩子吃迪巧、乳酸鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等助于長個。鈣是人體骨骼的重要組成部分,骨組織的正常生長發(fā)育需要攝入適量的鈣,鈣對二十歲以下的青少年及兒童,特別是嬰幼兒非常重要,每個年齡段都存在鈣攝入的最佳量,不能盲目、超時、超量的補鈣。一般來說,十歲的孩子,戶外活動增加,接受日光照射時間長,只要每天合理膳食,不挑食、不偏食,不必額外補充鈣劑,只有營養(yǎng)不良、患病缺鈣的孩子才可以服用鈣劑,常用的鈣劑有迪巧、乳酸鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。怎樣補充鈣劑最好由臨床醫(yī)生來定,家長不要盲目服用鈣劑,以免導致鈣超量出現(xiàn)副作用。
此外,也可以通過食物補鈣,在食物當中,牛奶、蝦皮、豆制品等富含的鈣質較多,比較適合兒童食用。對于十歲孩子,建議飲食均衡,多吃果蔬,多喝骨頭湯,少吃垃圾食品,并且保證充足的睡眠,適當增加室外活動,多曬太陽,有助于孩子健康的成長。