新鮮花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能有效保護(hù)腸胃,，熱量更高，更豐富，對胃有好處,雖然牛奶有很好的養(yǎng)胃作用，但專家提醒，腹瀉、脾虛濕盛的患者在日常生活中不適合喝太多牛奶,確定適合養(yǎng)胃的早餐食品有三個原則:易消化、抗刺激、多營養(yǎng),牛奶牛奶的主要作用是養(yǎng)肺養(yǎng)胃、生津潤大腸，對陰虛胃痛、津虧便秘有很好的療效。

1。牛奶牛奶的主要作用是養(yǎng)肺養(yǎng)胃、生津潤大腸，對陰虛胃痛、津虧便秘有很好的療效。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍和習(xí)慣性便秘有非常有效的治療作用。雖然牛奶有很好的養(yǎng)胃作用，但專家提醒，腹瀉、脾虛濕盛的患者在日常生活中不適合喝太多牛奶。2、粥粥容易消化，尤其是八寶粥，里面有花生、杏仁、糖等。，熱量更高，更豐富，對胃有好處。新鮮花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能有效保護(hù)腸胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食品有三個原則:易消化、抗刺激、多營養(yǎng)。如:雞蛋湯、雞蛋湯、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

1。注意經(jīng)營者是否有營業(yè)執(zhí)照，主體資格是否合法，2.注意食品包裝標(biāo)簽是否齊全，食品包裝是否標(biāo)注了產(chǎn)品名稱、配料表、凈含量、廠名、地址、電話、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號等。3.注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，注意食品是否超過保質(zhì)期，4.看食物的顏色，不要被看起來過于鮮艷美麗的食物所迷惑。5.看散裝食品經(jīng)營者的健康狀況，注意是否有健康證、健康證等相關(guān)證明，是否有防蠅防塵設(shè)施，6.看食品價格，關(guān)注同類食品的市場價格對比，理性購買“打折”、“低價”、“促銷”食品。7.妥善保存購物憑證及相關(guān)依據(jù)，以便發(fā)生消費(fèi)糾紛時作為維權(quán)依據(jù)，8.做好家庭飲食衛(wèi)生，所有餐具清洗消毒。9.不從無證商販處購買食品，不購買無商標(biāo)、無生產(chǎn)日期、無生產(chǎn)單位、無保質(zhì)期等標(biāo)簽不全的食品；不要去無證攤點(diǎn)、快餐店、小店買菜或吃飯，10.及時處理家中發(fā)霉、骯臟、不潔的超過保質(zhì)期的食物。