很多朋友可能不知道，除了原發(fā)性腎臟疾病外，現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快，許多年輕男性不僅要面對前所未有的生存壓力和競爭壓力，加之不健康的飲食習(xí)慣和生活方式等，都會造成她們的情緒起伏較大，自身免疫力降低。慢慢地，一度被稱為是男人專利的“腎虛”，竟然也不請自來了。

腎虛,從病因角度講是多方面引起的.人體內(nèi)外環(huán)境的多種因素都可以導(dǎo)致腎虛,具體來說主要有：

1.先天不足：腎為先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多可能導(dǎo)致子女腎虛；2.情志失調(diào)：情志活動必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ).所以,祖國醫(yī)學(xué)很重視“七情”調(diào)和.七情失調(diào),喜怒無常,情志過激,悲傷過度等等情況的發(fā)生都可成為腎虛的主要因素之一；

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3.房勞過度：房事不節(jié),房勞過度則耗傷腎精,腎精流失過多,元陽因之虧損而導(dǎo)致腎虛；4.久病傷腎：久病不愈,失于調(diào)養(yǎng),損耗精氣而導(dǎo)致腎虛,中醫(yī)有“久病及腎”之說；5.年老體衰：不論男女,自幼年開始腎臟逐年充盛,至壯年則達(dá)極盛,而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老狀態(tài)；存在以上諸多情況之一者,或是身體一直強(qiáng)壯者,誰都希望自身的腎臟健康；

意見建議:在日常生活中,如何能夠又不吃藥又能達(dá)到治療腎虛的目的呢?通常,采用食療和運(yùn)動相結(jié)合的手段,對腎虛可起到很大的作用,可作為治療腎虛的良方.食療方面,哪些食品可以用來治腎虛呢?食物治腎虛的種類,包括以下幾種：蓮子有補(bǔ)皮澀腸,養(yǎng)新固腎的功效.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,蓮子中含有蓮子堿,蓮子糖等成分,鈣,磷,鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉.蛤蜊能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化,益精固腎,造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效.當(dāng)然,在注重食療的同時,盡可能的做一些適量的運(yùn)動,這樣有助于增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的抗病能力,對腎虛也有好處.