就算您在平常的日子里算是個面色紅潤的女人，在經(jīng)期也有可能逃不過“蒼白”的面孔。因為月經(jīng)期間流失的血液會讓您虛弱得“蒼白”。如何才能逃過這“一劫”呢？小編教給大家?guī)卓罱?jīng)期補(bǔ)血養(yǎng)生粥，讓您經(jīng)期不化妝依然能面色紅潤。

龍眼肉蓮子粥

做法：龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。

專家解析：

龍眼性平，無毒。營養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長期食用，強(qiáng)體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補(bǔ)體虛。蓮子清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，滋補(bǔ)元氣。

紅棗粥

做法：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適當(dāng)，煮熟至稠，即可食用。

專家解析：

紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的作用。

阿膠粥

做法：糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖少許，即可食用。

專家解析：

阿膠味甘、平，入肺、肝、腎經(jīng)。此粥滋陰潤肺，補(bǔ)血止血。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等都可應(yīng)用。阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補(bǔ)三大寶”。