女人補血，不僅要選準(zhǔn)補血食物，買對補血產(chǎn)品，還得注意一些事項，這樣才能將補血效果提高到最大化，那么，女人補血需要注意哪些事項呢?下面，就讓微微健康網(wǎng)小編帶各位女性朋友一起去了解下吧!

1、促進補鐵吸收的營養(yǎng)物質(zhì)

維生素C，葉酸可以促進人體對鐵的吸收，所以，女人補血在服用補血產(chǎn)品時，要常吃蔬菜、水果等富含維生素C和葉酸的食物，將補鐵吸收率提高到最大化。

2、抑制補鐵吸收的食物

咖啡、茶會抑制人體對鐵的吸收，女人補鐵補血的時候，最好不要經(jīng)常喝咖啡、喝茶。

3、鈣、鋅不宜和鐵同補

鈣、鋅元素會跟鐵爭搶運載蛋白，降低補鐵的吸收率，所以，補血產(chǎn)品和補鈣、補鋅產(chǎn)品不宜同時服用，最好相隔2個小時服用。

女人貧血會造成面色蒼白，四肢無力等癥狀，對身體健康而言是一種嚴(yán)重的傷害，女性朋友不要忽視補血的重要性，掌握科學(xué)的補血技巧，女人補血自然事半功倍。

補血小貼士：貧血女性還要多吃一些維生素C。因為食物中的鐵絕大部分是三價膠化鐵，不易被人體吸收，維生素C能將其還原成無機亞鐵，易于被人體吸收。