什么吃飯方法容易長胖？在當代社會生活中，隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的上班族養(yǎng)成了在辦公室吃午飯的習慣。其實，在辦公室吃飯對健康不利，而且容易長胖。上班族不管工作多忙，都應該留出時間吃一頓營養(yǎng)均衡的午餐，而且吃飯時要注意細嚼慢咽。

什么吃飯方法容易長胖

什么吃飯方法容易長胖？辦公室是公眾場所。為不影響工作和他人，人們在辦公室吃飯時往往吃得很快，不會細嚼慢咽，長此以往影響消化吸收，對身體健康不利;同時，吃飯速度過快，人不容易有飽腹感，往往導致飲食過量和身體發(fā)胖。推薦看看不宜長胖的食物生物鐘吧

由于工作緊張，許多人覺得中午吃飯浪費時間，喜歡選擇以垃圾食品為主的快餐。這種快餐既缺少營養(yǎng)，又含有大量脂肪和糖，久而久之勢必對身體造成傷害。

大家還要注意的是在辦公室吃飯還存在著衛(wèi)生隱患。辦公桌桌面、電話聽筒、鼠標和鍵盤等是細菌的大本營，如果邊工作邊吃飯，被細菌感染的可能性會大大提高。吃飯時留下的食品垃圾也易將蟑螂、螞蟻等引入辦公室。