胎教的重點(diǎn)究竟是什么?很多的準(zhǔn)媽媽為了孕育一個(gè)聰明寶寶，不停地和胎寶寶一起“學(xué)習(xí)”，弄得自己很疲憊。究竟科學(xué)的胎教是什么，孕婦如何胎教才能獲得更好的效果呢？

專家提醒準(zhǔn)父母，胎教本身是為了促進(jìn)胎兒期的感官功能的發(fā)育，并不是說真正讓胎兒“學(xué)習(xí)”音樂，“學(xué)習(xí)”外語，甚至更多的東西。

準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)環(huán)境是胎寶寶生長小環(huán)境，懷胎十月，準(zhǔn)媽媽的生活和心情與胎寶寶的健康成長密不可分。從這一點(diǎn)來說，不要把胎教單純的理解為只是針對(duì)胎兒的教育，準(zhǔn)媽媽同時(shí)也要關(guān)注自己的生活情緒。

那么只要是對(duì)胎兒有益的事情都可以歸入胎教的范疇。大到環(huán)境的改善、情緒的調(diào)節(jié)，小到聽音樂、散步、和寶寶說悄悄話都是胎教的內(nèi)容。有句話說的好，最好的胎教源自準(zhǔn)父母的生活。放松心情，愉快地接受一個(gè)聰明活潑的小天使降臨吧!

胎兒的接受能力取決于母親的用心程度，胎教的最大障礙是母親心情雜亂、不安。

這里介紹一種呼吸法，在胎教訓(xùn)練開始之前進(jìn)行，對(duì)穩(wěn)定情緒和集中注意力是行之有效的。進(jìn)行呼吸法時(shí)，場(chǎng)所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發(fā)上，坐在地板上，這時(shí)要盡量使腰背舒展，全身放松，微閉雙目，手可以放在身體兩側(cè)，也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點(diǎn)。

準(zhǔn)備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘為標(biāo)準(zhǔn)，在心里一邊數(shù)1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時(shí)可以4秒鐘。吸氣時(shí)，要讓自己感到氣體被儲(chǔ)存在腹中，然后慢慢地將氣呼出來，用嘴或鼻子都可以。要緩慢、平靜地呼出來。

呼氣的時(shí)間是吸氣時(shí)間的兩倍。也就是說，如果吸時(shí)是5秒鐘的話，呼時(shí)就是10秒。就這樣，反復(fù)呼吸1-3分鐘，您就會(huì)感到心情平靜，頭腦清醒。實(shí)施呼吸法的時(shí)候，盡量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習(xí)慣了，注意力就會(huì)自然集中了。

孕婦在每天早上起床時(shí)，中午休息前，晚上臨睡時(shí)，各進(jìn)行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間動(dòng)輒焦躁的精神狀態(tài)可以得到改善。握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能進(jìn)一步提高胎教效果。更多關(guān)于胎教的知識(shí)，小編推薦您閱讀：關(guān)于胎教您未聽過的秘密