白領(lǐng)經(jīng)常坐在電腦前進(jìn)行高強(qiáng)度的工作，頭暈腦脹是常有的事，也為此感到十分困擾，畢竟現(xiàn)代人崇尚時(shí)間就是金錢(qián)，不能讓自己的戰(zhàn)斗值過(guò)低。那么有什么辦法可以在工作的間隙中忙中偷閑來(lái)做些醒腦的事情呢？下面將介紹八種可以醒神的簡(jiǎn)易辦法，有需要的各位可以進(jìn)行嘗試。
1、深呼吸
呼出健康好身體。深呼吸，可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)。
2、伸懶腰
伸出滿身精氣神。可使全身大部分肌肉的收縮，淤積的血液被“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán)。所以，常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí)，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
3、踮腳尖
踮出強(qiáng)健好下肢。在平時(shí)的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時(shí)，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。
4、握拳頭
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。
