夜間的失眠大多都與人們白天的行動(dòng)有關(guān)，例如，白天上班時(shí)坐姿不當(dāng)就可令自己夜里承受失眠之苦?？赡苓@兩者看似無(wú)關(guān)，但看過(guò)下文專(zhuān)家的分析，您就能意識(shí)到坐姿與睡眠之間的密切關(guān)系了。
正確的坐姿應(yīng)該是背部和椅面之間呈120度到130度角，但大多數(shù)人即使知道這一點(diǎn)，也都做不到，坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子里了。這種不當(dāng)?shù)淖颂貏e不利于健康。專(zhuān)家指出，坐姿不當(dāng)可造成肩背部肌肉勞損，導(dǎo)致肩背疼痛或僵硬等不適，白天活動(dòng)活動(dòng)可能還會(huì)有所緩解，但到了晚上，這樣的狀態(tài)依然不會(huì)輕易消失。白天保持不良坐姿的人晚上躺下睡覺(jué)時(shí)身體也不能放松，依然還會(huì)覺(jué)得頸肩疼痛，要不停翻來(lái)覆去尋找合適的入睡姿勢(shì)，這樣當(dāng)然會(huì)影響入睡和睡眠質(zhì)量。
所以，白天的坐姿保持問(wèn)題似乎與夜間睡眠無(wú)關(guān)，但實(shí)際上兩者關(guān)系密切。最近一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每5個(gè)失眠者中就有一個(gè)人患有肩背疼痛。
,專(zhuān)家在此也對(duì)因坐姿不當(dāng)而失眠的人提出了建議：最好注意從白天的行為習(xí)慣做起，肩背疼痛應(yīng)通過(guò)按摩或針灸及時(shí)治療。當(dāng)因白天坐姿不當(dāng)引發(fā)的疼痛緩解時(shí)，睡眠質(zhì)量自然會(huì)有所提高。
