飲食既能保護(hù)人體的健康，也有損害健康的本領(lǐng)。對于處在月經(jīng)期的女性，飲食就要非常的注意，經(jīng)期不能吃的食物就一定別吃。那么女性遭遇經(jīng)期不能吃什么呢？這個問題就讓微微健康網(wǎng)小編來告訴大家吧。

經(jīng)期不該多吃的食物

其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

生活小提示

除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。

月經(jīng)來潮期間，機(jī)體也會受到一定的影響，這個時候飲食一定要科學(xué)合理，經(jīng)期不能吃什么是必須要了解的，這樣才能避免經(jīng)期的不適。