精子畸形率高的男性建議不要抽煙，抽煙對(duì)于精子畸形率的影響非常大，不僅是對(duì)精子，對(duì)于整個(gè)人體的健康都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。煙草中含有的尼古丁等物質(zhì)會(huì)損傷細(xì)胞的遺傳物質(zhì)，導(dǎo)致精子的畸形率增加，還會(huì)導(dǎo)致精子活力降低，畸形率達(dá)到50%以上時(shí)，受孕的幾率就會(huì)大大降低。經(jīng)常吸煙的男性，精子的畸形率也會(huì)明顯增加，所以建議男性不要吸煙，同時(shí)要盡量少喝酒。吸煙或者大量喝酒都會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致精子畸形率增加。建議男性可以通過(guò)以下方式調(diào)理精子質(zhì)量：

1、飲食調(diào)理：精子畸形率高的男性可以通過(guò)飲食調(diào)理，多吃維生素以及鋅、硒含量豐富的食物，比如蘋(píng)果、葡萄、海蠣子、海魚(yú)、動(dòng)物肝臟等;

2、改善不良生活習(xí)慣：盡量不要熬夜、不要吸煙、不要喝酒，保證充足的睡眠，以及不要久坐、少動(dòng);

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳、打籃球、打羽毛球等，可以提高身體素質(zhì)，改善精子質(zhì)量;

4、放松心情：男性應(yīng)放松心情，適當(dāng)?shù)姆潘蓧毫?，不要精神壓力過(guò)大，可以外出旅游，或者和朋友談心釋放壓力;

5、服用葉酸：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，在備孕期間開(kāi)始服用效果較佳，同時(shí)注意定期產(chǎn)檢。

正常情況下，當(dāng)出現(xiàn)精子畸形率高時(shí)，通過(guò)飲食調(diào)理和生活調(diào)理一般不能改善。如果通過(guò)上述方法仍不能改善精子畸形率高的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因，然后進(jìn)行針對(duì)性治療。