怎么緩解是分娩恐懼呢？生孩子是很正常的事情，把事情泛化后，就可以減少準(zhǔn)媽媽對分娩的擔(dān)心。準(zhǔn)媽媽們平時(shí)可多聽一些柔和舒暢的音樂，多看綠色植物或到一些風(fēng)景優(yōu)美、安靜的地方坐坐，有助于緩解緊張情緒。

準(zhǔn)媽媽從懷孕到臨產(chǎn)很容易出現(xiàn)焦慮情緒。產(chǎn)生這種不良情緒的原因很多，如孕前沒有準(zhǔn)備好，或是懷孕后身體上的不適，特別是前3個(gè)月；或是擔(dān)心孕后發(fā)胖失去丈夫的關(guān)注；還有生男生女的壓力，害怕生孩子時(shí)痛苦等。這些準(zhǔn)媽媽常會出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)自殺傾向。

專家表示，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)擔(dān)心、害怕等抑郁情緒時(shí)，家里人一定要多給一些關(guān)愛和理解。上輩人可以向準(zhǔn)媽媽介紹一些分娩常識，告知在痛苦的同時(shí)也是幸福的過程，生孩子是很正常的事情，把事情泛化后，就可以減少準(zhǔn)媽媽對分娩的擔(dān)心。妻子懷孕期間，丈夫要始終跟自己的老婆站在統(tǒng)一戰(zhàn)線上。研究表明，懷孕期的女性，更需要丈夫的關(guān)注，丈夫的體貼很大程度上可以緩解孕婦的焦慮、抑郁等情緒，并得到安全感。

專家建議，準(zhǔn)媽媽平時(shí)可多聽一些柔和舒暢的音樂，多看綠色植物或到一些風(fēng)景優(yōu)美、安靜的地方坐坐，有助于緩解緊張情緒。更多相關(guān)知識，小編推薦您閱讀：總結(jié)分娩后傷口狀況及護(hù)理要點(diǎn)