很多孕媽媽在懷孕初期會(huì)發(fā)現(xiàn)的問題，就是睡覺的時(shí)候常常感覺到腰酸。那么孕婦初期睡覺腰酸怎么辦呢？懷孕早期的不適要怎么緩解呢？下面為您介紹四招幫助孕媽媽緩解腰酸問題。

①墊枕

孕媽媽在平躺的時(shí)候，可以準(zhǔn)備一個(gè)枕頭放在雙膝下做墊枕，這樣子孕媽媽的腰可貼于床上，得到放松。側(cè)著睡覺的時(shí)候可以將枕頭放在兩腿中間，可減輕坐骨神經(jīng)的張力。

②腹帶

藥店和醫(yī)院都有專賣，初期的孕媽媽腰酸可以去醫(yī)院或藥店咨詢，扎腹帶或者孕婦專用的腰帶的話，能夠支撐腰部，緩解腰酸的癥狀。

③緩慢行動(dòng)

孕媽媽應(yīng)該要注意，平時(shí)行動(dòng)也要緩慢，不要過于太急，坐下的時(shí)候站起不要迅速起立。站起來(lái)時(shí)，要用手扶著桌子或椅子，這樣能減少腰部的磨損。

④椅子要適合

孕婦可以用專用椅子了，身為孕媽媽要選擇適合自己的椅子，要盡量往里坐，后背下部緊貼椅背，這樣才能減少腰酸背疼。

懷孕初期是胎寶寶在適應(yīng)子宮的過程，也是準(zhǔn)媽媽在適應(yīng)胎寶寶的過程，因此在此期間難免會(huì)出現(xiàn)不適，那么懷孕初期睡覺腰酸怎么辦呢？以上已經(jīng)做了相關(guān)介紹，希望對(duì)您有幫助。相關(guān)文章閱讀推薦：孕期腰酸可用托腹帶來(lái)緩解