很多孕媽媽在懷孕初期會(huì)發(fā)現(xiàn)的問題,就是睡覺的時(shí)候常常感覺到腰酸。那么孕婦初期睡覺腰酸怎么辦呢?懷孕早期的不適要怎么緩解呢?下面為您介紹四招幫助孕媽媽緩解腰酸問題。
①墊枕
孕媽媽在平躺的時(shí)候,可以準(zhǔn)備一個(gè)枕頭放在雙膝下做墊枕,這樣子孕媽媽的腰可貼于床上,得到放松。側(cè)著睡覺的時(shí)候可以將枕頭放在兩腿中間,可減輕坐骨神經(jīng)的張力。
②腹帶
藥店和醫(yī)院都有專賣,初期的孕媽媽腰酸可以去醫(yī)院或藥店咨詢,扎腹帶或者孕婦專用的腰帶的話,能夠支撐腰部,緩解腰酸的癥狀。
③緩慢行動(dòng)
孕媽媽應(yīng)該要注意,平時(shí)行動(dòng)也要緩慢,不要過于太急,坐下的時(shí)候站起不要迅速起立。站起來時(shí),要用手扶著桌子或椅子,這樣能減少腰部的磨損。
④椅子要適合
孕婦可以用專用椅子了,身為孕媽媽要選擇適合自己的椅子,要盡量往里坐,后背下部緊貼椅背,這樣才能減少腰酸背疼。
懷孕初期是胎寶寶在適應(yīng)子宮的過程,也是準(zhǔn)媽媽在適應(yīng)胎寶寶的過程,因此在此期間難免會(huì)出現(xiàn)不適,那么懷孕初期睡覺腰酸怎么辦呢?以上已經(jīng)做了相關(guān)介紹,希望對(duì)您有幫助。相關(guān)文章閱讀推薦:孕期腰酸可用托腹帶來緩解
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